Slastni Recepti Za Kosilo Brez Sladkorja

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Sestavine:

• 2 skodelici otroške špinače
• 2 oz. piščanec na žaru, nasekljan
• 1 žlica. mehki kozji sir, zdrobljen
• 1 žlica. sesekljane orehe
• 1/2 skodelice nasekljanega Granny smith jabolka
• 1 tsp. olje grozdnih pešk
• 2 tsp. balzamični kis

Navodila:

1. V srednji skledi združite špinačo, piščanec, sir, orehe in jabolko.
2. V olju in kisu naribajte in zdrobite, da se združijo.

2. Kvinoja primavera

Delite na Pinterestu

Sestavine:

• 2 tsp. ekstra deviško, hladno stiskano oljčno olje
• 1 skodelica bučk, razrezana na 1/8”debele kroge in razpolovljena
• 1/3 skodelice rdeče paprike, narezane na 1”koščke
• 1/4 tsp. morska sol
• 1/4 tsp. poper
• 1/4 skodelice zamrznjene koruze, odmrznjene
• 1/2 žličke. mlet česen
• 3/4 skodelice kuhane kvinoje
• 2 žlici. sveže nariban parmezan
• 1 žlica. drobno sesekljano svežo baziliko
• 2 skodelici rugole

Navodila:

1. V veliki ponvi na srednji vročini segrejte 1 čajno žličko olivnega olja.
2. Dodamo bučke, papriko, sol in poper. Kuhajte 7 minut, občasno mešajte ali dokler se zelenjava ne zmehča in se bučke rahlo zlato obarvajo.
3. Zmanjšajte toploto na srednje nizko. Vmešajte koruzo in česen ter kuhajte še 2 minuti.
4. Zelenjavno mešanico prestavite v skledo, dodajte kuhano kvinojo in potisnite s preostalim olivnim oljem, sirom in baziliko.
5. Na čistem krožniku zložite zgornjo posteljo rukole s kvinojo in postrezite.

3. Steak solata

Delite na Pinterestu

Sestavine:

• 4 oz. na žaru, pusto zrezek
• 2 skodelici otroške špinače
• 1/2 skodelice češnjevega paradižnika, razpolovljeno
• 1/4 skodelice nasekljane rdeče čebule
• 1 žlica. Kerijev limonin preliv

Za preliv:

• 1/2 skodelice ekstra deviškega, hladno stisnjenega oljčnega olja
• 1/4 skodelice svežega limoninega soka
• 1/2 žličke. sol
• 1/4 tsp. sveže mlet črni poper

Navodila:

1. V veliki skledi združite zrezek, špinačo, paradižnik in rdečo čebulo.
2. Posujte s prelivom in postrežite takoj.

4. pita klobasa in paprika

Delite na Pinterestu

Sestavine:

• 1 tsp. ekstra deviško, hladno stiskano oljčno olje
• 1/4 skodelice rdeče čebule, narezane na rezine
• 1/3 skodelice rdeče stročnice, narezane na rezine
• 1/3 skodelice belih gob, narezanih
• 1 organska piščančja klobasa
• 1 žlica. Dijonova gorčica
• 1 žlica. hummus
• 1 polnozrnata pšenična pita

Navodila:

1. Na srednjem velikem ognju segrejte olivno olje ali srednje ponev ali žar.
2. V eni plasti dodajte čebulo in papriko. Pokrijte in kuhajte 5 minut.
3. Odstavite čebulo in papriko ter dodajte gobe. Zraven zelenjave postavite klobaso in kuhajte še 8 do 10 minut, občasno pa obračajte, dokler se zelenjava ne zmehča in se klobasa segreje.
4. V majhni posodi združite gorčico in hummus. Vrhunska pita s klobaso, gorčično mešanico in zelenjavo.

Poglejte, zakaj je čas za #BreakUpWithSugar