Pregled
Možganom se lahko zahvalite za vse, kar čutite in razumete o sebi in o svetu. Koliko pa resnično veste o zapletenem organu v glavi?
Če ste kot večina ljudi, nekatere stvari, o katerih razmišljate o svojih možganih, morda sploh niso resnične. Preučimo nekaj običajnih prepričanj o možganih, da ugotovimo, ali so resnični.
1: Ali res uporabljate le 10 odstotkov možganov?
Zamisel, da uporabljamo le 10 odstotkov možganov, je globoko zakoreninjena v popularni kulturi in je pogosto zapisana kot dejstvo v knjigah in filmih. Študija iz leta 2013 je pokazala, da 65 odstotkov Američanov meni, da je to res.
Ni povsem jasno, kako se je vse začelo, ampak to je bolj znanstvena fantastika.
Seveda nekateri deli možganov v določenem času delujejo težje kot drugi. Toda 90 odstotkov vaših možganov ni nekoristno polnilo. Slikanje z magnetno resonanco kaže, da je večina človeških možganov aktivna večino časa. Čez dan uporabljate skoraj vsak del svojih možganov.
To ne pomeni, da ne morete izboljšati zdravja možganov. Celotno telo je odvisno od vaših možganov. Tukaj je, kako svojim možganom podariti TLC, kot si ga zasluži:
Dobro jesti
Dobro uravnotežena prehrana izboljša splošno zdravje, pa tudi zdravje možganov. Pravica do prehranjevanja zmanjšuje tveganje za razvoj zdravstvenih stanj, ki lahko privedejo do demence.
Živila, ki spodbujajo zdravje možganov, vključujejo:
- olivno olje
- sadje in zelenjava z veliko vitamina E, na primer borovnice, brokoli in špinača
- sadje in zelenjava z veliko beta karotena, kot so špinača, rdeča paprika in sladki krompir
- živila, bogata z antioksidanti, kot so orehi in pekan
- omega-3 maščobne kisline, ki jih lahko najdemo v ribah, kot so losos, skuša in albacore tuna
Vadite telo
Redna telesna aktivnost pomaga zmanjšati tveganje za zdravstvene težave, ki lahko povzročijo demenco.
Izzivajte svoje možgane
Raziskave kažejo, da lahko dejavnosti, kot so križanke, šah in globoko branje, zmanjšajo tveganje za težave s spominom. Še boljši je miselno spodbuden hobi, ki vključuje socialno komponento, kot je knjižni klub.
2: Ali je res, da se nove možganske "gube", ko se nekaj naučite?
Niso vsi možgani nagubani. Pravzaprav ima večina živali dokaj gladke možgane. Nekatere izjeme so primati, delfini, sloni in prašiči, ki so tudi nekatere bolj inteligentne živali.
Človeški možgani so izjemno nagubani. Verjetno zato ljudje sklepajo, da pridobivamo več gub, ko se učimo novih stvari. Toda tako ne pridobivamo možganskih gub.
Vaši možgani začnejo razvijati gube še preden se sploh rodite. Gube se nadaljujejo, ko vaši možgani rastejo, dokler niste stari približno 18 mesecev.
Mislite na gube kot na gube. Razpoke imenujemo sulci, dvignjena območja pa se imenujejo gyri. Pregibi omogočajo več sive snovi znotraj vaše lobanje. Zmanjša tudi dolžino ožičenja in izboljša splošno kognitivno delovanje.
Človeški možgani se precej razlikujejo, vendar je možganski pregib še vedno značilen. Raziskave kažejo, da ne bi imelo večjih pregibov na pravih mestih lahko nekatere motnje v delovanju.
3: Ali se lahko resnično naučite s subliminalnimi sporočili?
Različne študije kažejo, da bi lahko subliminalna sporočila:
- izzvati čustven odziv
- vplivajo na zaznavanje napora in vzdržljivost celotnega telesa
- izzvati stereotipe, povezane s starostjo, in izboljšati telesno delovanje
- vas motivira, da vseeno počnete stvari, ki ste si jih verjetno želeli
Učenje povsem novih stvari je veliko bolj zapleteno.
Recite, da ste se učili tujega jezika. Obstaja le majhna možnost, da vam lahko poslušanje besednih besed v spanju pomaga, da si jih nekoliko bolje zapomnite. Študija iz leta 2015 je pokazala, da to drži le v najboljših okoliščinah. Raziskovalci so ugotovili, da se med spanjem ne morete naučiti novih stvari.
Po drugi strani je spanec ključen za delovanje možganov. Ustrezen spanec lahko pomaga izboljšati znanje, spomin in spretnosti za reševanje problemov.
Morda je vzpodbuda za intelektualno uspešnost iz spanja razlog za to. Če se želite naučiti česa novega, je najbolje, da se ga lotite tako, kot da se ga lotite vzvišeno.
4: Ali obstaja kaj takega kot levi možgani ali desni možgani?
No, vaši možgani vsekakor imajo levo stran (levi možgani) in desno stran (desni možgani). Vsaka polobla nadzoruje določene funkcije in gibanje na nasprotni strani telesa.
Poleg tega so levi možgani bolj verbalni. Je analitičen in urejen. Vključi drobne podrobnosti in jih nato sestavi, da razumejo celotno sliko. Levi možgani obravnavajo branje, pisanje in izračune. Nekateri mu pravijo logična stran možganov.
Pravi možgani so bolj vizualni in obravnavajo slike več kot besede. Informacije obdeluje na intuitiven in hkrati način. Poseduje veliko sliko in nato pogleda podrobnosti. Nekateri pravijo, da gre za kreativno, umetniško plat možganov.
Obstaja priljubljena teorija, da se ljudje lahko razdelijo na osebnosti z levim ali desnim možganom, ki temeljijo na prevladi ene strani. Za leve možgane se pravi, da so bolj logični, za desne možgane pa pravijo, da so bolj kreativni.
Po dveletni analizi skupina nevroznanstvenikov ni našla dokazov, ki bi dokazali to teorijo. Pregledi možganov so pokazali, da ljudje ne dajejo prednosti eni polobli drugi. Ni verjetno, da je omrežje na eni strani vaših možganov bistveno močnejše od nasprotne strani.
Kot pri večini stvari, ki se nanašajo na človeške možgane, je tudi zapleteno. Vsaka polobla ima svoje prednosti, vendar ne delujejo izolirano. Obe strani prispevata nekaj k logičnemu in ustvarjalnemu razmišljanju.
5: Ali alkohol resnično ubija vaše možganske celice?
Ni dvoma, da alkohol negativno vpliva na možgane. Lahko tudi kratek čas poslabša delovanje možganov. Dolgoročno lahko privede do resnih poškodb možganov. Kljub temu dejansko ne ubije možganskih celic.
Dolgotrajno močno pitje lahko povzroči krčenje možganov in povzroči pomanjkanje bele snovi. To lahko privede do:
- nerazločen govor
- zamegljen vid
- težave z ravnotežjem in usklajevanjem
- upočasnjeni reakcijski časi
- oslabitev spomina, vključno z izklopi
Točno, kako alkohol vpliva na posameznikove možgane, je odvisno od številnih dejavnikov, vključno z:
- starost
- spol
- koliko in kako pogosto pijete in koliko časa pijete
- splošno zdravstveno stanje
- družinska zgodovina zlorabe substanc
Alkoholiki so nagnjeni k razvoju možganske motnje, imenovane Wernicke-Korsakoff sindrom. Simptomi vključujejo:
- duševna zmeda
- paraliza živcev, ki nadzorujejo gibanje oči
- težave s koordinacijo mišic in otežena hoja
- kronične težave z učenjem in spominom
Pitje med nosečnostjo lahko vpliva na razvojne možgane vašega otroka, stanje, znano kot fetalni alkoholni sindrom. Otroci s fetalnim alkoholnim sindromom imajo ponavadi manjši možganski volumen (mikrocefalija). Lahko imajo tudi manj možganskih celic ali normalno delujočih nevronov. To lahko povzroči dolgoročne vedenjske in učne težave.
Alkohol lahko moti sposobnost možganov, da rastejo nove možganske celice, kar je še en razlog, da ta mit še vedno obstaja.
Spodnja črta
Zakaj je tako preprosto verjeti tem mitom o možganih? Skozi nekatere od njih teče zrno resnice. Drugi s ponavljanjem vstopajo v naše možgane, mi pa ne dvomimo v njihovo veljavnost.
Če ste se prej vživeli v nekatere od teh mitov o možganih, si privoščite srce. Nisi bil sam.
Kolikor znanstveniki vedo o človeških možganih, je dolga pot, preden se približamo popolnemu razumevanju skrivnostnega organa, zaradi katerega smo ljudje.
