Kaj je papain?
Papain je proteolitični encim, ki se pridobiva iz surovega sadja rastline papaje. Proteolitični encimi pomagajo razgraditi beljakovine na manjše fragmente proteina, imenovane peptidi in aminokisline. Zato je papain priljubljena sestavina v razkuževalcu mesa.
Papain lahko dobite, če jeste surovo papajo. Papain je na voljo tudi v oblikah za lokalno uporabo, žvečenje in kapsule. Lahko kupite samo papain dodatke ali dodatke, ki papain združijo z drugimi encimi, kot je bromelain.
Papain je priljubljeno ljudsko zdravilo za zmanjšanje bolečin, vnetij in oteklin. Uporabljali so ga tudi za izboljšanje prebave in zdravljenje okužb, driske in alergij. Prav tako ga preučujemo za morebitno uporabo pri raku in drugih boleznih.
Preberite v nadaljevanju, če želite izvedeti, kako uporabljati papain za njegove zdravstvene koristi, ter nekaj znanstveno utemeljenih dokazov o tem encimu.
1. Lahko pomaga olajšati vneto grlo
Papain lahko pomaga ublažiti simptome vneto grlo, kot so oteklina, bolečina in pordelost. Glede na zelo datirane raziskave na 100 ljudi s faringitisom ali tonzilitisom so pastile v grlu, ki vsebujejo 2 miligrama (mg) papaina, 5 mg lizocima in 200 mednarodnih enot (ie) bakitracina, pomagale lajšati simptome vnetoga grla bolje kot placebo.
Ni znano, ali so koristni učinki posledica samega papaina, drugih sestavin ali posebne kombinacije sestavin. Vendar pa primanjkuje nedavnih znanstvenih raziskav.
Kako uporabljati: Čeprav ni jasno, ali bo pomagal papain, če ga želite poskusiti, ob prvih znakih vnetoga grla žvečite pastil, ki vsebuje papain. Ne prekoračite priporočenega odmerka proizvajalca.
2. Lahko zmanjša bolečino in vnetje
Glede na članek v reviji Nutrition Review so raziskave pokazale, da proteolitični encimi pomagajo zmanjšati vnetje, pa tudi ali bolje kot nekatera protivnetna zdravila. Vendar so klinične raziskave pri ljudeh omejene.
Zaradi teh potencialnih koristnih učinkov papain in drugi proteolitični encimi včasih uporabljajo za pomoč pri celjenju ran in zmanjšanju oteklin po poškodbi ali travmi.
Kako uporabljati: Če vas zanima poskus papaina, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko priporoči najboljši pristop za zdravljenje ran, bolečin ali oteklin po poškodbi ali operaciji. Papain lahko dopolnjuje določena zdravila, zato se ne posvetujte s svojim zdravnikom.
3. Pomaga prebavi
Papain lahko olajša tudi prebavne simptome, kot so zaprtje in napihnjenost. Po eni od študij iz leta 2013 je celoten pripravek papaje, imenovan Caricol, znatno izboljšal zaprtje in napihnjenost pri ljudeh s kronično prebavno disfunkcijo.
Kako uporabljati: Caricol je na voljo na spletu v obliki paketa. Dodajte en zavojček vodi ali soku po obroku, do trikrat dnevno ali po navodilih zdravnika.
Papain sam je bil uporabljen za izboljšanje prebave, vendar ni zanesljivih dokazov, da deluje pri tej uporabi pri ljudeh.
4. Pomaga pri celjenju ran
Raziskave tudi kažejo, da se papain lahko uporablja kot naravno zdravilo za kožne razjede, rane in druga stanja kože.
Na primer, študija na živalih iz leta 2010 je pokazala, da je čistilo za rane na osnovi papaina pomagalo pri pospeševanju celjenja ran pri podganah. S sistematičnim pregledom študij iz leta 2012 so tudi ugotovili, da je papain učinkovit in varen pri zdravljenju številnih vrst ran v različnih fazah celjenja. Večina raziskav je še vedno predhodnih.
Kljub tem pozitivnim ugotovitvam je ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) podjetjem naročila, naj prenehajo tržiti neodobrene aktualne izdelke za papain zaradi nekaterih ljudi, ki imajo ob uporabi življenjsko nevarno alergijsko reakcijo. Pred uporabo se morate pogovoriti s svojim zdravnikom o posameznem tveganju alergijske reakcije.
Kako uporabljati: Papain salvete in kreme so na voljo v spletu in v nekaterih trgovinah z naravnim zdravjem. Uporabljajte po navodilih zdravnika. Če ste imeli alergijsko reakcijo na papajo ali lateks, teh izdelkov ne uporabljajte. Če niste prepričani, se posvetujte s svojim zdravnikom, če želite narediti test obližev.
Če želite opraviti test obližev: na komolec ali notranje zapestje nanesite majhno količino izdelka. Pokrijte z zavojem in pustite vsaj 12 ur. Če pride do draženja, temeljito sperite in se posvetujte s svojim zdravnikom. Izdelka ne uporabljajte več.
5. Olajša bolečino v mišicah
Po raziskavi iz leta 2004 lahko proteazni dodatki lajšajo bolečine v mišicah, ki jih povzročajo intenzivne vadbe. V tej raziskavi je 10 parim moškim udeležencem dajalo dodatek placeba ali proteazo, ki vsebuje papain in druge proteazne encime.
Tretma je bil opravljen pred in po teku spusta 30 minut pri 80 odstotkih njihovega največjega srčnega utripa. Encimska skupina je doživela boljše okrevanje mišic in manj bolečin v primerjavi s placebo skupino.
Kako uporabljati: Vzemite dnevno encimsko dopolnilo proteaze, ki vključuje papain.
6. Lahko pomaga ublažiti simptome skodle
Proteolitični encimi, kot je papain, lahko pomagajo pri skodelskih simptomih, kot so bolečina, kožne lezije in nevralgija.
Glede na leta 1995 nadzorovano raziskavo 192 ljudi s skodlami je bil proteolitični encimski pripravek enako učinkovit pri zdravljenju simptomov skodle kot protivirusno zdravilo aciklovir. Vendar pa primanjkuje več aktualnih študij in za potrditev teh ugotovitev je potrebnih več dokazov.
Kako uporabljati: Ob prvih znakih skodle jemljite dodatke papaina po navodilih zdravnika. Ne pa zdravite skodle s papainom, ne da bi se posvetovali s svojim zdravnikom. Dokazi so omejeni, skodle pa so lahko resne. Preden se za to stanje zanesete na papain ali druge proteolitične encime, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Možni neželeni učinki in tveganja
Nadomestki papaina ali jemanje visokih odmerkov papaina lahko povzročijo:
- draženje ali poškodbe grla
- perforacija požiralnika
- draženje želodca
- alergijska reakcija
Ljudje, ki so alergični na lateks ali papajo, ne smejo uporabljati papaina. Lokalni papain lahko povzroči alergijsko reakcijo, mehurje in draženje kože.
Papain lahko zniža krvni sladkor. Previdno uporabljajte, če imate sladkorno bolezen, hipoglikemijo ali uporabljate zdravila ali naravna zdravila, ki znižujejo krvni sladkor.
Papain lahko poveča tveganje za krvavitev. Papaina ne uporabljajte, če jemljete sredstvo za redčenje krvi ali imate strjevanje krvi. Dva tedna pred operacijo prenehajte jemati papain.
Nosečnice in doječe ženske ali ženske, ki nameravajo zanositi, ne smejo uporabljati dodatkov papaina. Za otroka lahko obstaja škoda. Študija iz leta 2002 na živalih kaže, da uživanje papaje lahko povzroči zastrupitev ploda ali napak pri rojstvu, če ga zaužijemo v velikih količinah.
Spodnja črta
Raziskave kažejo, da lahko dodatki papaina pomagajo pri prebavi, lajšajo bolečino in zmanjšajo vnetje. Kljub temu je potrebno več študij, da se dokaže njegova učinkovitost za večino pogojev.
Možne so resne alergijske reakcije na papain. Papain dopolnila kupujte samo iz zaupanja vrednega vira.
Vse blagovne znamke nimajo enake količine učinkovin. Niso vsa dopolnila izdelana po strogih standardih, zato je težko vedeti, ali dobivate visokokakovosten, čist, varen izdelek.
Preden začnete uporabljati papain, se posvetujte s svojim zdravnikom ali drugim zdravnikom, da potrdite ustrezen odmerek in ugotovite, ali je to varna možnost za vas.
