Eterična olja prihajajo iz listov, lubja, stebel in cvetov rastlin s pomočjo parne ali vodne destilacije. Pomagajo zaščititi rastline pred plenilci, glivami in bakterijami. Privabljajo tudi žuželke za opraševanje. Pri ljudeh lahko eterična olja pomagajo ubiti mikrobe, zmanjšajo vnetja in pospešijo celjenje.
Vneto grlo je boleče stanje, ki pogosto otežuje požiranje. Običajno jo povzroči virusna okužba, kot je prehlad ali gripa, ali bakterijska okužba, kot je strepno grlo.
O medicinski uporabi eteričnih olj ni veliko raziskav. Vendar opravljene študije kažejo, da lahko eterična olja pomagajo pri vnetem grlu.
Pomembno si je zapomniti, da je treba eterična olja vdihavati ali razredčiti v olju in jih nanašati na kožo. Ko razredčite v olju, lahko eterična olja dodate tudi v kopel. Zaužitje eteričnih olj ni priporočljivo, saj so nekatera strupena.
1. Eterično olje timijana
Glede na raziskavo iz leta 2011 ima timijanovo eterično olje močne antibakterijske sposobnosti proti običajnim antibiotično odpornim sevom bakterij. Timijan zmanjšuje tudi mišične krče, zato lahko prepreči kašelj, ki včasih povzroči vneto grlo.
2. sivka
Sivka je znana po svojem sproščujočem učinku. Študija iz leta 2005 je pokazala, da ima lahko eterično olje sivke tudi protivnetne in protimikrobne lastnosti. Ti rezultati so obetavni, vendar je za potrditev potrebnih več študij.
3. Eterično olje čajevca
Glede na študijo iz leta 2013 ima olje čajevca močne antibakterijske in protivnetne učinke proti kalčkom. Pogosto se uporablja kot antiseptik pri okužbah dlesni in drugih ustnih težavah.
4. Mešanica eteričnega olja cimeta, divjega korenja, evkaliptusa in rožmarina
Včasih je mešanica eteričnega olja učinkovitejša kot enojno olje. Glede na študijo iz leta 2017 ima mešanica eteričnih olj cimeta, divjega korenja, evkaliptusa in rožmarina tako protibakterijske kot protivirusne lastnosti. Raziskovalci menijo, da bi bila ta mešanica lahko učinkovito zdravljenje gripe in bakterijske pljučnice, kar je pogost rezultat gripe.
5. eterično olje evkaliptusa
Evkaliptus se pogosto uporablja kot antiseptik za zdravljenje prehlada, vneto grlo in kašelj. Študija iz leta 2011 je primerjala antibakterijske lastnosti različnih vrst evkaliptusovega olja. Olja iz različnih delov rastline so imela različna kemična dopolnila.
Raziskovalci so ugotovili, da so vsa evkaliptusova eterična olja do neke mere antibakterijska. Olje iz evkaliptusovega sadja je imelo najbolj protibakterijsko delovanje, tudi proti nekaterim bakterijam, odpornim na zdravila.
6. eterično olje limone
Študija iz leta 2017 je pokazala, da ima eterično olje limone močan antibakterijski učinek proti bakterijam, ki povzročajo listerijo. To pomeni, da je lahko učinkovit tudi proti drugim vrstam bakterij, ki povzročajo vneto grlo, vendar je za potrditev tega potrebno več raziskav.
Citrusna eterična olja naredijo vašo kožo sončno občutljivo. Izogibajte se soncu, če uporabljate te razredčene izdelke na svoji koži.
7. Eterično olje poprove mete
Poprova meta vsebuje mentol, glavno sestavino, ki se uporablja v številnih pastile za grlo in kapljice za kašelj, ki se uporabljajo za zdravljenje vneto grlo. Študija iz leta 2015 je pokazala, da ima eterično olje poprove mete antibakterijske lastnosti, podobne lastnosti antibiotika gentamicin (Garamicin). Vdihavanje olja poprove mete lahko tudi pomaga zmanjšati vnetje in lajšati bolečino.
8. ingverjevo eterično olje
Ingver je najbolj znan po pomirjujočem učinku na želodec, je pa tudi naravno zdravilo za prehlad. Po izdaji Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition, ingver ima protivnetne sposobnosti, ki lahko pomagajo lajšati bolečine v grlu.
9. Česen eterično olje
Česnovo olje vsebuje alicin, spojino z protivirusnimi in protiglivičnimi lastnostmi. Morda bo še posebej koristno pri zdravljenju bolečine v grlu, ki jo povzroči virus. Po raziskavi iz leta 2014 ima česen antibakterijske sposobnosti proti številnim vrstam bakterij.
Kako uporabljati eterična olja
Prvi korak pri uporabi eteričnih olj je izbira pravega olja. Ameriška agencija za hrano in zdravila ne ureja esencialnih olj, zato je težko vedeti, kaj dejansko je v njih. Pri izbiri eteričnih olj poiščite ekološka olja, ki jih je izdelalo podjetje, ki je del Nacionalnega združenja za holistično aromaterapijo. Nalepka mora vsebovati botanične podatke, državo izvora ter datume destilacije in roka uporabnosti.
Ko izberete eterično olje, obstaja več načinov, kako ga uporabiti za vneto grlo:
- Inhalacija s paro: dodajte do 7 kapljic eteričnega olja v 2 skodelici vrele vode; pokrijte glavo z brisačo in vdihnite paro skozi nos. Zaprite oči, da preprečite draženje oči.
- Neposredna inhalacija: v bombažno kroglico dodajte 2 ali 3 kapljice eteričnega olja; dihaj globoko. Tudi bombažno kroglico lahko med spanjem postavite poleg blazine.
- Difuzija: Dodajte več kapljic eteričnega olja v sobni difuzor. Razpršeno olje bo pomagalo razkužiti zrak.
- Lokalna uporaba: dodajte do 10 kapljic eteričnega olja v 2 žlici nosilnega olja, na primer kokosovo ali jojobino olje; nanesite ga na kožo grla.
Ne zaužite eteričnih olj. Ne nanašajte jih na kožo, ne da bi jih najprej razredčili.
Opozorila
Eterična olja so naravna, vendar to ne pomeni, da ne morejo biti nevarna. Na primer, zaužitje celo majhne količine evkaliptusovega olja lahko povzroči epileptične napade, navaja Nacionalni center za zastrupitve kapitala.
Eterična olja lahko povzročijo tudi alergijsko reakcijo. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če med uporabo eteričnih olj naletite na katero koli od naslednjih značilnosti:
- težave z dihanjem
- srbenje
- izpuščaji
- hiter srčni utrip
Če ste noseči ali dojite, je treba skrbno razmisliti o eteričnih oljih, saj ni bilo opravljenih dovolj raziskav, da bi ugotovili, ali so varna. Za nekatere je znano, da povzročajo težave.
Preden uporabite eterična olja za dojenčke in otroke, se najprej posvetujte z zdravnikom ali certificiranim aromaterapevtom. Veliko eteričnih olj ni varno za otroke. Študija iz leta 2007 je na primer pokazala, da olje poprove mete pri otrocih lahko povzroči težave z dihanjem in zlatenico.
Spodnja črta
Eterična olja so alternativno zdravilo za vneto grlo. Študije so pokazale, da imajo številna eterična olja antibakterijske, protivnetne in protivirusne lastnosti. Kljub temu je potrebnih več raziskav, da se ugotovi, kako učinkovite so. Medtem je pitje skodelice toplega poprove mete ali ingverjevega čaja z limono in medom varnejši način uživanja v prednosti teh rastlin.
Večina bolečin v grlu bo odšla sama. Če vas vneto grlo vztraja ali imate visoko telesno temperaturo, poiščite svojega zdravnika.
Eterična olja prihajajo iz listov, lubja, stebel in cvetov rastlin s pomočjo parne ali vodne destilacije. Pomagajo zaščititi rastline pred plenilci, glivami in bakterijami. Privabljajo tudi žuželke za opraševanje. Pri ljudeh lahko eterična olja pomagajo ubiti mikrobe, zmanjšajo vnetja in pospešijo celjenje.
Vneto grlo je boleče stanje, ki pogosto otežuje požiranje. Običajno jo povzroči virusna okužba, kot je prehlad ali gripa, ali bakterijska okužba, kot je strepno grlo.
O medicinski uporabi eteričnih olj ni veliko raziskav. Vendar opravljene študije kažejo, da lahko eterična olja pomagajo pri vnetem grlu.
Pomembno si je zapomniti, da je treba eterična olja vdihavati ali razredčiti v olju in jih nanašati na kožo. Ko razredčite v olju, lahko eterična olja dodate tudi v kopel. Zaužitje eteričnih olj ni priporočljivo, saj so nekatera strupena.
