Pregled
Medtem ko je diabetes običajno obvladljiva bolezen, lahko ustvari dodaten stres. Ljudje s sladkorno boleznijo imajo lahko pomisleke, povezane z rednim štetjem ogljikovih hidratov, merjenjem ravni inzulina in razmišljanjem o dolgoročnem zdravju. Vendar pri nekaterih ljudeh s sladkorno boleznijo te skrbi postanejo bolj intenzivne in povzročijo tesnobo.
Preberite si, če želite izvedeti več o povezavi med sladkorno boleznijo in tesnobo in kaj lahko storite, da preprečite in zdravite svoje simptome.
Kaj pravi raziskava?
Raziskave nenehno odkrivajo močno povezavo med sladkorno boleznijo in tesnobo. Ena od raziskav je pokazala, da imajo Američani s sladkorno boleznijo 20 odstotkov večjo verjetnost, da bodo zboleli za anksioznostjo kot tisti brez sladkorne bolezni. To je še posebej res pri mladih odraslih in Hispanci.
Povezava med nivojem tesnobe in ravni glukoze
Stres lahko vpliva na vaš krvni sladkor, čeprav se raziskave ponavadi mešajo. Pri nekaterih ljudeh se zdi, da zviša raven glukoze v krvi, pri drugih pa se zdi, da jih znižuje.
Vsaj ena raziskava je pokazala, da lahko obstaja tudi povezava med nadzorom glikemije in stanji duševnega zdravja, kot sta tesnoba in depresija, zlasti pri moških.
Vendar pa je v drugi raziskavi ugotovila, da splošna anksioznost ni vplivala na nadzor glikemije, vendar je za sladkorno bolezen vplival čustveni stres.
Druge raziskave so pokazale, da se zdi, da so ljudje s sladkorno boleznijo tipa "bolj podvrženi telesnim poškodbam zaradi stresa", medtem ko tisti z diabetesom tipa 2 niso bili. Zdi se, da tudi osebnost določene mere določa učinek.
Vzroki za tesnobo pri ljudeh s sladkorno boleznijo
Ljudje z diabetesom lahko postanejo zaskrbljeni zaradi različnih stvari. Ti lahko vključujejo spremljanje ravni glukoze, teže in prehrane.
Motijo jih lahko tudi kratkotrajni zdravstveni zapleti, kot je hipoglikemija, pa tudi dolgoročni učinki. Ljudje, ki imajo sladkorno bolezen, imajo večje tveganje za nekatere zdravstvene zaplete, kot so bolezni srca, ledvice in možganska kap. Če to veste, lahko to povzroči nadaljnjo tesnobo.
Upoštevajte pa, da lahko informacije opolnomočijo tudi, če vodijo do preventivnih ukrepov in zdravljenja. Spoznajte druge načine, kako se ena ženska z anksioznostjo počuti opolnomočena.
Obstaja tudi nekaj dokazov, da ima lahko tesnoba vlogo pri povzročanju sladkorne bolezni. Ena od raziskav je pokazala, da so simptomi tesnobe in depresije pomembni dejavniki tveganja za nastanek sladkorne bolezni tipa 2.
Simptomi tesnobe
Čeprav morda sprva izvira iz stresa ali stresne situacije, je tesnoba več kot samo občutek stresa. Pretirana, nerealna skrb lahko vpliva na odnose in vsakdanje življenje. Simptomi tesnobe se razlikujejo od osebe do osebe. Obstaja več vrst anksioznih motenj, ki vključujejo:
- agorafobija (strah pred določenimi kraji ali situacijami)
- generalizirana anksiozna motnja
- obsesivno-kompulzivna motnja (OCD)
- panična motnja
- posttravmatska stresna motnja (PTSP)
- selektivni mutizem
- ločitvena anksiozna motnja
- specifične fobije
Medtem ko ima vsaka motnja izrazite simptome, so pogosti simptomi tesnobe:
- živčnost, nemir ali napetost
- občutki nevarnosti, panike ali strahu
- hiter srčni utrip
- hitro dihanje ali hiperventilacija
- povečano ali močno znojenje
- tresenje ali trzanje mišic
- šibkost in letargija
- težave z osredotočenjem ali jasnim razmišljanjem o nečem drugem kot o tistem, kar vas skrbi
- nespečnost
- prebavne ali prebavne težave, kot so plini, zaprtje ali driska
- močna želja, da se izognete stvarem, ki sprožijo vašo tesnobo
- obsesije glede nekaterih idej, znak OCD
- znova in znova izvajati določena vedenja
- tesnoba okoli določenega življenjskega dogodka ali izkušnje, ki se je zgodila v preteklosti (zlasti kaže na PTSP)
Simptomi hipoglikemije v primerjavi s paničnim napadom
V nekaterih primerih lahko anksioznost povzroči panične napade, ki so nenadni, intenzivni primeri strahu, ki niso povezani z nobeno očitno grožnjo ali nevarnostjo. Simptomi napadov panike so zelo podobni simptomom hipoglikemije. Hipoglikemija je nevarno stanje, pri katerem lahko sladkor v krvi postane prenizek.
Simptomi hipoglikemije
- hiter srčni utrip
- zamegljen vid
- nenadne spremembe razpoloženja
- nenadna nervoza
- nepojasnjena utrujenost
- Bleda koža
- glavobol
- lakota
- tresenje
- omotica
- potenje
- težave s spanjem
- mravljinčenje kože
- težave z jasnim razmišljanjem ali koncentracijo
- izguba zavesti, napad, komo
Simptomi napada panike
- bolečina v prsnem košu
- težave pri požiranju
- oteženo dihanje
- kratka sapa
- hiperventilacijsko
- hiter srčni utrip
- občutek omedlevice
- vročinski oblivi
- mrzlica
- tresenje
- potenje
- slabost
- bolečine v trebuhu
- mravljinčenje ali otrplost
- občutek, da je smrt skorajšnja
Oba pogoja zahtevata zdravniško zdravljenje. Hipoglikemija je nujna medicinska pomoč, ki lahko zahteva takojšnje zdravljenje, odvisno od osebe. Če opazite katerega od simptomov hipoglikemije, tudi če sumite na tesnobo, morate preveriti krvni sladkor in takoj poskusiti zaužiti 15 gramov ogljikovih hidratov (približno količino v rezini kruha ali majhnem koščku sadja). Čim prej pregledajte simptome pri zdravniku.
Zdravljenje tesnobe
Obstajajo različni zapovedi tesnobe, zdravljenje posameznih pa je različno. Na splošno pa najpogostejša sredstva za zdravljenje tesnobe vključujejo:
Življenjski slog se spreminja
Stvari, kot so telesna vadba, izogibanje alkoholu in drugim rekreacijskim drogam, omejevanje kofeina, vzdrževanje zdrave prehrane in dovolj spanja, lahko pogosto pomagajo umiriti tesnobo.
Terapija
Če spremembe življenjskega sloga niso dovolj za obvladovanje tesnobe, vam lahko zdravnik predlaga, da obiščete izvajalca duševnega zdravja. Terapevtske tehnike, ki se uporabljajo za zdravljenje tesnobe, vključujejo:
- kognitivno vedenjska terapija (CBT), ki te nauči prepoznati tesnobne misli in vedenja in jih spremeniti
- terapija z izpostavljenostjo, pri kateri se postopoma izpostavljate stvarem, ki vas skrbijo, da bi pomagali obvladati svoje občutke
Zdravila
V nekaterih primerih se za zdravljenje tesnobe lahko predpišejo zdravila. Nekaj najpogostejših vključuje:
- antidepresivi
- zdravila proti tesnobi, kot je buspiron
- benzodiazepin za lajšanje napadov panike
Odvzem
Med diabetesom in tesnobo obstaja močna povezava. Ljudje s sladkorno boleznijo bodo morda želeli obvladovati stres z izbiro zdravega življenjskega sloga, kot so prehrana, vadba in druge dejavnosti za odpravljanje stresa.
Če začnete opažati simptome, ki jih takšne spremembe ne morejo obvladati, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo določiti najboljše strategije za obvladovanje vaše tesnobe.
