Pregled
Da bi se zaščitili pred zmrzovanjem, je vaša telesna prioriteta ohranjanje toplih vitalnih organov. V hladnih temperaturah vam telo nagonsko odvzame toplo kri iz okončin in jo odvleče proti jedru, kjer lahko varuje vaše srce, pljuča in druge organe. Medtem ko je normalno, da v hladnem okolju občutite hladne prste, so nekateri ogroženi zaradi ozeblin kot drugi.
Če se prsti prehladijo, ko je temperatura normalna, lahko to povzroči osnovni razlog. Hladni prsti so lahko pokazatelj številnih težav, vključno z Raynaudovim sindromom, hipotiroidizmom, pomanjkanjem vitaminov, slabokrvnostjo, arterijskimi boleznimi ali celo avtoimunskim stanjem.
Kaj povzroča to?
1. Raynaudov sindrom
Raynaudov sindrom, imenovan tudi Raynaudov pojav, je stanje, zaradi katerega se na nekaterih delih telesa - običajno na prstih - počuti neprimerno hladno in omrtvičeno, ko ste izpostavljeni hladnim temperaturam ali visokim stopnjam stresa. Če imate Raynaudove, lahko pride do napadov izredno hladnih in otrdelih prstov. To se zgodi, ker so majhne arterije, ki oskrbujejo kri s svojo kožo, v krču.
Med Raynaudovim napadom se arterije zožijo, kar preprečuje, da bi kri pravilno krožila. Prsti pogosto spreminjajo barvo, prehajajo iz bele v modro v rdečo. Ko se napad konča in se pretok krvi v roke vrne v normalno stanje, lahko pride do mravljinčenja, utripa ali otekline.
Zdravnik vam lahko diagnosticira zdravilo Raynaud na podlagi vaše anamneze in simptomov. Lahko opravijo krvne preiskave, da izključijo druge možne vzroke za vaše simptome, na primer avtoimunsko motnjo. Večina ljudi z Raynaudom je primarna Raynaudova, kar je stanje, ki obstaja samo po sebi. Drugi ljudje imajo sekundarne Raynaudove bolezni, kar pomeni, da so njihovi napadi Raynauda simptom drugega zdravstvenega stanja.
Raynaudova navadno ni izčrpavajoča in večina ljudi ne potrebuje zdravljenja. Na voljo pa so možnosti zdravljenja. Zdravniki običajno predpišejo zdravila, ki razširijo krvne žile in izboljšajo cirkulacijo. Sem spadajo zaviralci kalcijevih kanalov, alfa blokatorji in vazodilatatorji.
2. Hipotiroidizem
Hipotiroidizem (premalo ščitnica) je takrat, ko ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov. Najpogostejši je med ženskami, starejšimi od 60 let, vendar lahko prizadene vsakogar. Hipotiroidizem se pojavlja postopoma in redko povzroča simptome v zgodnjih fazah. Sčasoma lahko stanje povzroči zaplete, kot so bolezni srca, bolečine v sklepih, debelost in neplodnost.
Če se prsti počutijo nenavadno hladno, je možno, da imate premalo ščitnico. Hipotiroidizem ne povzroča hladnih prstov, vendar poveča vašo občutljivost na mraz. To pomeni, da se počutite hladneje, kot v resnici ste. Če ste stalno hladnejši od drugih ljudi in imate dodatne simptome, je morda čas, da se preizkusite. Drugi simptomi hipotiroidizma vključujejo:
- utrujenost
- povečanje telesne mase
- zabuhlega obraza
- suha koža
- hripavost
- mišična oslabelost, bolečine, nežnost in okorelost
- visoka ali povišana raven holesterola
- izpadanje ali redčenje las
- depresija
- bolečine v sklepih, okorelost in otekanje
Zdravnik primarne nege lahko odkrije hipotiroidizem s preprostim testom krvi. Če ste ženska, starejša od 60 let, bo morda zdravnik že med letnimi fizičnimi testi testiral hipotiroidizem. Zdravljenje vključuje dnevni odmerek sintetičnega ščitničnega hormona, ki je običajno varen in učinkovit.
3. Hladne temperature
Ne preseneča, da hladne temperature povzročajo hladne prste. Toda kakšna so tveganja za nastanek resnejše težave? Ko je gola koža izpostavljena ekstremnemu mrazu, se lahko v nekaj minutah začne razvijati ozeblina. Ozebline, zamrznitev kože in osnovnih tkiv je medicinska nujna situacija z resnimi zapleti. Ko napreduje mimo prve stopnje, lahko povzroči trajne poškodbe kože, tkiv, mišic in kosti.
Če imate v rokah slabo prekrvavitev zaradi Raynaudovega ali drugega zdravstvenega stanja, potem imate večje tveganje za zmrzal.
4. Pomanjkanje vitamina B-12
Vitamin B-12 je bistveni vitamin, ki ga naravno najdemo v številnih živilih, vključno z jajci, ribami, mesom, perutnino in mlečnimi izdelki. Potreben je za pravilno tvorbo rdečih krvnih celic in nevrološko delovanje. Mnogi ljudje, zlasti vegetarijanci in vegani, tega ne dobijo dovolj.
Pomanjkanje vitamina B-12 lahko povzroči nevrološke simptome, kot so prehlad, otrplost in mravljinčenje v rokah in nogah. Drugi simptomi pomanjkanja B-12 vključujejo:
- anemija
- utrujenost
- šibkost
- težave pri vzdrževanju ravnotežja
- depresija
- bolečina v ustih
Za testiranje pomanjkanja vitamina B-12 vam bo zdravnik moral vzeti vzorec krvi. Najpogostejše zdravljenje so injekcije vitamina B-12, saj ima veliko ljudi težave z absorpcijo B-12 skozi prebavni trakt. Toda učinkovit odmerek peroralnega dodatka B-12 je lahko tudi učinkovit.
5. Anemija
Anemija je stanje, pri katerem ima vaša rdeča krvna celica manjšo količino rdečih krvnih celic od običajne. Pojavi se tudi, ko rdečim krvničkam primanjkuje pomembnega beljakovine, bogate z železom, imenovane hemoglobin. Hemoglobin pomaga, da vaše rdeče krvne celice dostavijo kisik iz pljuč do preostalega telesa.
Če vaše telo nima dovolj hemoglobina, da bi v roke preneslo kri, bogato s kisikom, lahko pride do hladnih prstov. Lahko se počutite tudi utrujeni in šibki. Večina primerov anemije je posledica pomanjkanja železa.
Če sumite, da imate anemijo, se posvetujte s primarnim zdravnikom, da opravi nekaj krvnega dela. Če vaše krvno delo kaže na nizko raven železa, vam lahko zdravnik predlaga spremembe prehrane. Uživanje diete, bogate z železom, in uživanje dodatkov železa, je pogosto dovolj za lajšanje simptomov. Takole lahko povečate absorpcijo železa iz živil.
6. Lupus
Lupus je kronična avtoimunska bolezen, ki povzroča vnetje. Tako kot druge avtoimunske motnje se tudi lupus pojavi, ko imunski sistem telesa napačno napada lastna tkiva in organe. Lupus lahko povzroči vnetje po vsem telesu, vključno s sklepi, kožo, ledvicami in krvnimi celicami.
Simptomi lupusa so zelo različni, odvisno od tega, kateri del telesa ima vnetje. Lupus lahko povzroči Raynaudov sindrom, ki povzroči napade hladnega, otrplega prsta, ko ste izpostavljeni hladnemu vremenu ali se počutite pod stresom. Drugi simptomi vključujejo:
- izpuščaj na obrazu
- utrujenost
- vročina
- bolečine v sklepih
- kožne lezije
Lupusa je težko težko diagnosticirati, saj njegovi simptomi spominjajo na simptome številnih drugih stanj. Zdravnik bo moral pred diagnozo lupusa testirati druga stanja.
Zdravila za lupus ni, vendar simptome lahko obvladujemo z nesteroidnimi protivnetnimi sredstvi (NSAID), kortikosteroidi, imunosupresivi in drugimi zdravili.
7. Skleroderma
Skleroderma je skupina bolezni, ki povzročajo otrdelost kože. Vpliva na vezivno tkivo v telesu, zaradi česar je trdo ali debelo. Lahko povzroči oteklino in bolečino v sklepih in mišicah.
Večina ljudi s sklerodermijo dobi Raynaudov sindrom, ki lahko povzroči napade ledeno mrzlih prstov. Ljudje s sklerodermo razvijejo tudi gosto, tesno kožo na prstih in rdeče lise na rokah. Za diagnozo skleroderme bo zdravnik opravil pregled in lahko opravil kožno biopsijo. Zdravila ni, vendar nekatere simptome in napredovanje bolezni lahko obvladujemo z zdravili.
8. Arterijske bolezni
Različne bolezni, ki prizadenejo arterije, lahko zmanjšajo pretok krvi v roke, kar povzroča hladne prste. To lahko povzroči kopičenje plaka ali vnetje v krvnih žilah. Kakršna koli zamašitev krvnih žil lahko prepreči normalno cirkulacijo krvi.
Druga težava z arterijami je primarna pljučna hipertenzija, ki prizadene pljučne arterije in vodi do Raynaudovega sindroma, zlasti pri ljudeh z drugimi vrstami avtoimunske bolezni.
9. Sindrom karpalnega kanala
Sindrom karpalnega kanala (CTS) se pojavi, ko se srednji živec, ki teče med podlakti in dlanjo, stisne na zapestju. Srednji živec zagotavlja občutek na dlani in prstih. Ko ga stisne po trdem prehodu, imenovanem karpalni kanal, povzroči boleče simptome.
Simptomi CTS se pojavljajo počasi in se postopoma poslabšajo. Zgodnji simptomi vključujejo otrplost in mravljinčenje v rokah in prstih. Mnogi ljudje s CTS občutijo Raynaudov sindrom in povečano občutljivost na mraz. Simptome lahko navadno ublažimo z zapestnim delom in protivnetnimi sredstvi. Te vaje lahko tudi pomagajo. V hudih primerih bo morda potrebna operacija.
10. Kajenje
Kajenje je slabo za vaše celotno telo, tudi za prekrvavitev. Kajenje povzroči zožitev krvnih žil, kar lahko povzroči hladne prste. Lahko privede tudi do redkega stanja, imenovanega Buergerjeva bolezen, ki povzroči vnetje v krvnih žilah. O odhodu se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kaj lahko storim, da se ogrejem?
Tu je nekaj strategij, s katerimi lahko hitro ogrejete prste:
Nasveti
- Dajte si roke pod pazduhe, da izkoristite toplo kri v svojem jedru.
- V hiši imejte električno grelno ploščo, ki jo boste uporabljali med napadom na Raynaud.
- Nosite grelnike za roke v torbici ali žepu vso zimo. Preizkusite vroče roke. Če nameravate dan preživeti zunaj na mrazu, si v rokavice dajte grelnike rok.
- Poskusite uporabiti palčnike namesto rokavic. Držanje prstov skupaj ustvarja več topline.
- Poskusite z 12-urnim grelnikom za roke Zippo
- Roke držite pod toplo vodo, dokler se ne počutijo bolje. Nato jih popolnoma posušite.
- Držite skodelico vročega čaja.
- Naredite 10 do 15 skakalcev, da boste prečrpali kri.
Kakšni so obeti?
Hladni prsti so del življenja, zlasti za tiste, ki živijo v hladnih okoljih. O svojih hladnih rokah se posvetujte z zdravnikom, zlasti če imate druge simptome. Številne osnovne pogoje hladnih prstov lahko obvladujemo z zdravljenjem in spremembami življenjskega sloga.
