Pregled
Hiperhidroza (prekomerno potenje) zahteva vsakodnevno pripravo. S pravilnim načrtovanjem boste morda opazili razliko v načinu, kako se znojite.
Odličen način za začetek je tako, da vsak dan skrbno izbirate obleke. Tudi če se ne morete povsem znoiti, lahko nošenje pravih oblačil prikrije znoj in se tudi počutite bolj udobno.
Če imate hiperhidrozo, si oglejte spodnje hajke.
1. Obleko v plasteh
Obleka v plasteh je pravilo v zimskih mesecih. Vendar lahko nosite sloje, ki pomagajo pri prekomernem potenju, ne glede na letni čas.
Spodaj začnite s tanko plastjo oblačila in jo nadrobite z ohlapnim, toplim kosom oblačila. V poletnih mesecih nosite rezervoar pod navadno majico. Ko je mraz, pod jakno ali puloverjem oblecite bombažno majico z dolgimi rokavi. Na ta način, če se sredi dneva začnete znojiti, lahko slečete zgornji sloj oblačil, da se boste lažje ohladili.
2. Izberite popolnoma naravne tkanine
Naravne tkanine so na splošno bolj udobne kot druge vrste. Delujejo tudi kot ovire za znoj.
Bombaž je najboljša tkanina za zaščito pred znojem, saj pomaga ohraniti telo hladnim. Klinika Mayo priporoča, da sta tudi bombaž in volna alternativa bombažu.
3. Izberite temnejše barve ali odtise
Te drzne izbire so dobre metode za prikrivanje vsakega znoja, ki bi se lahko počil na vaših oblačilih. Če se le da, se izogibajte trdni beli barvi - ponavadi prikazuje vse.
4. Ne zanemarjajte nog
Stopala se navadno znojijo. Ko gre za hiperhidrozo, je znoj lahko še bolj intenziven.
Če je le mogoče, poskusite nositi sandale ali pojdite bosi, da noge izzvenijo. Ko nosite nogavice, izberite atletske možnosti, saj vpijejo največ znoja. Izbrali boste tudi čevlje iz naravnih tkanin, kot sta bombaž in usnje.
Vedno je dobro imeti pri roki drugi par čevljev in nogavic, za vsak slučaj.
5. Preden se oblečete, uporabite antiperspirant
Pred oblačenjem vedno uporabljajte antiperspirant, da zagotovite, da izdelek pravilno nanesete. (Manj verjetno je, da ga boste dobili na svojih oblačilih.)
O antiperspirantih in deodorantih pogosto govorimo medsebojno, vendar ne bi mogli biti bolj različni.
Antiperspiranti ciljajo na vaše znojne žleze, zaradi česar so boljša izbira za hiperhidrozo. Deodoranti na drugi strani preprečujejo vonjave, ki se lahko pojavijo, ko se bakterije mešajo z znojem.
Če potrebujete oboje, najprej izberite antiperspirant. V nujnih primerih lahko s seboj vzamete deodorant. Še bolje? Kombinacija deodoranta / antiperspirantov.
6. Naj bo zdravnik v zanki
Obstajata dve vrsti hiperhidroze:
- Primarno žariščno hiperhidrozo povzročajo živci, ki povedo, da znojne žleze proizvajajo več znoja, kot ga potrebuje vaše telo, da se ohladi. Ni osnovnega vzroka.
- Sekundarna generalizirana hiperhidroza je oblika prekomernega potenja, ki jo povzroča drugo zdravstveno stanje. Primeri so diabetes, bolezni srca in bolezni ščitnice.
Če se še naprej znojite v nenavadnih količinah (tudi ko je zunaj hladno) in to vpliva na vašo kakovost življenja, zakažite termin pri dermatologu.
Oblačila vam lahko pomagajo, da se udobno in zaščitite pred prekomernim potenjem, vendar ne more obravnavati osnovnega vprašanja, zaradi katerega se znojite, ali pa vpogleda v dermatolog, ki ga certificira odbor.
