Če živite z rakom dojke, veste, da je sledenje zdravljenju redno delo. V preteklosti ste morda lahko skrbeli za svojo družino, delali dolge ure in vodili aktivno družabno življenje. Toda z naprednim rakom dojk boste morali spremeniti nekaj. Če poskušate narediti vse sami, lahko to poveča vaš stres in moti okrevanje. Vaša najboljša možnost? Prositi za pomoč!
Če vas prosi za pomoč, se lahko počutite manj sposobni in bolj odvisni, vendar je res obratno. Če lahko zaprosite za pomoč, to pomeni, da se sami zavedate in se zavedate svojih omejitev. Ko potrdite, da potrebujete pomoč, je tu nekaj nasvetov, kako jo dobiti.
Prepustite krivdo
Prositi za pomoč ni napaka znaka ali pokazatelj, da ne počnete vsega, kar lahko. V tem primeru pomeni, da sprejmete resničnost svojega položaja. Mnogi vaši prijatelji in ljubljene osebe verjetno želijo pomagati, vendar ne vedo, kako. Morda se bojijo, da bi vas razjezili, če se boste zdeli potisni. Če zaprosite za njihovo pomoč, jim lahko daste občutek namena in vam pomagajo.
Postavite prioritete
Odločite se, katere stvari so potrebe in katere spadajo v kategorijo "bi bilo lepo". Prosite za pomoč pri prvih in slednjega postavite na led.
Spremljajte svojo skupino za podporo
Naredite seznam vseh, ki ste ponudili pomoč, in vseh, ki ste jih zaprosili za pomoč. Tako boste zagotovili, da se na nekaj ljudi ne zanašate preveč, medtem ko drugih ne vključite.
Ujemite osebo z nalogo
Kadar je mogoče, prosite ljudi za pomoč pri nalogah, ki najbolje ustrezajo njihovim zmožnostim, zanimanjem in urnikom. Verjetno ne pričakujete, da bo prijatelj večkrat zamudil delo, da bi otroke odpeljal v šolo in nazaj. Vaš 20-letni brat je lahko katastrofa za pripravo večerje, vendar je morda popoln za sprehajanje psov in prevzemanje vaših receptov.
Bodite natančni glede tega, kaj potrebujete
Tudi najbolj dobronamerni prijatelj lahko ponudi nejasne ponudbe pomoči in se ne obrne. Ne predvidevajte, da je bila ponudba neiskrena. Večino časa ne vedo, kaj potrebujete ali kako to zagotoviti. Morda čakajo na posebno zahtevo od vas.
Če vas kdo vpraša, kaj lahko storijo, da pomaga, naj mu pove! Bodite čim bolj natančni. Na primer: "Ali lahko Lauren poberete iz baletnega razreda ob torkih in četrtkih ob 16:30?" Na dneve zdravljenja boste morda potrebovali tudi čustveno ali fizično podporo. Vprašajte jih, ali bi bili pripravljeni preživeti noč s tabo v dneh zdravljenja.
Navedite navodila
Če vaš najboljši prijatelj ponuja skrb za otroke dva večera na teden, ne domnevajte, da vedo, kako stvari delujejo v vaši hiši. Dajte jim vedeti, da otroci običajno jedo večerjo ob 19. uri in so v postelji do 21. ure. Jasna in podrobna navodila lahko olajšajo nekatere njihove skrbi in preprečijo napačno komuniciranje ali zmedo.
Ne znojite se majhnih stvari
Mogoče ne bi zlagali perila ali skuhali večerje, a se vseeno konča. Najpomembnejše je, da dobite potrebno pomoč in da vaša skupina za podporo ve, koliko cenite.
Organizirajte svoje prošnje za pomoč po spletu
Ustvarjanje zasebnega spletnega spletnega mesta za organiziranje prijateljev, družine in sodelavcev lahko olajša nekaj nerodnosti, ki jih lahko neposredno zaprosite za pomoč. Nekatera spletna mesta za podporo raku, kot je CaringBridge.org, olajšajo usklajevanje dejavnosti in upravljanje prostovoljcev. Spletno mesto lahko uporabite za pošiljanje prošenj za obroke družine, vožnje na zdravniške sestanke ali obiske prijatelja.
Lotsa Helping Hands ima koledar za dodeljevanje obrokov obrokov in usklajevanje voženj na sestanke. Spletno mesto bo poslalo tudi opomnike in pomagalo samodejno usklajevati logistiko, tako da ničesar ne pade skozi razpoke.
Prav tako lahko na platformah družbenih medijev, kot je Facebook, postavite svojo stran za pomoč.
