Slabi seks preprosto ni več možnost. Ne. Prepogosto preprosto sprejmemo, da ženske ne bodo vedno uživale v seksu. To je nekaj, na kar v naši kulturi ne opazimo več. In če sem odkrit, skrajno smešno. To arhaično razmišljanje je zakoreninjeno v spolni stigmi in pomanjkanju anatomskega razumevanja.
"Naša spolnost je del našega življenja, tako kot jemo in spimo. Spolnost je pomemben vidik našega dobrega počutja, v zdravih romantičnih odnosih pa je tako pomemben kot ljubezen in naklonjenost, "je za Healthline povedal dr. Sherry Ross, OB-GYN in strokovnjak za zdravje žensk.
Dober seks izhaja iz tega, da se rešiš spolne sramote, imaš svojo željo in razumeš klitoris ter se nagneš v to zadovoljstvo.
Pomembno je vedeti svoje telo, kaj mu je všeč in kako deluje. Če niste prepričani, kaj vas naredi klopota, ne morete ravno pričakovati, da ga bo partner čarobno razbral.
Absolutno je mogoče, da nikoli več ne boste imeli slabega seksa. Tukaj je kako.
Vse se začne s pravilno miselnostjo
Izrek pravi: "Če tvoje srce ni v njem …" Toda ko rečemo "srce", v resnici mislimo možgani.
Doktor Ross nam pravi, da moramo pri ženski spolnosti najprej razmišljati um. Možgani so poleg klitorisa tudi naš najmočnejši spolni organ (in verjemite mi, do tega bomo prišli). "Intimnost, seks in orgazem se začnejo z željo. Če nimate nobene želje, ne boste mogli doživeti orgazma. Jasna in preprosta misija ne bo uresničena, "pravi dr. Ross.
Obstaja veliko vprašanj, ki ovirajo in blokirajo našo sposobnost povezovanja uma s telesom: Disforija telesa, pomanjkanje samozavesti in spolni sram so le nekateri dejavniki, zaradi katerih se pri seksu lahko počutimo bolj obvezno kot neverjetno.
Ko začutite te začetne vznemirjenja, tiste prve trenutke seksualne iskre, se jih ne izogibajte. Vdihnite v svoje telo. Začnite z vključitvijo v spolno fantazijo. Nimate ga? Oglejte si malo pornografije ali preberite erotično zgodbo, da se osredotočite. Tu je nekaj predlogov.
Osredotočite se na sapo in na vse, kar vam dela partner, kar se počuti dobro. Upoštevajte to celotno izkušnjo uma, telesa in duše - tudi če gre za priložnostno srečanje.
Masturbirajte za boljši seks
Tega morda niste razmišljali že prej, toda dotikanje samega sebe je, kako izboljšate svoje spolno življenje.
"Samozadovoljevanje je sredstvo za razumevanje svojega telesa. Manj ko greš za pogone v svojem mestu, "bolj strašno bo raziskovanje. Strah je glavna sestavina sramu. Ko veste, da je to mesto, dobesedno, kot zadnji del vaše roke, potem in šele potem, če imate agencijo, da povabite še enega na obisk, «pravi Mal Harrison, seksolog in direktor Centra erotične inteligence. Healthline.
Preživite čas z vibratorjem ali z roko. Eksperimentirajte z različnimi pritiski, položaji in ritmi. Če veste, kaj vas pripelje do orgazma, boste znali pokazati partnerju, kako to storiti.
Harrison celo spodbuja starše, naj svoje otroke naučijo normalnosti in pomena masturbacije za splošno zdravje. "Če hčerke ne spodbudite k samozadovoljevanju in ji omogoči dostop do kakršnih koli igrač, ki jih želi poskusiti, kako lahko potem pričakujete, da bo razumela in imela svojo agencijo?" pravi.
Osredotočite se na ščegetavček
V REDU. Ne bodimo okrog grma (namenjen punčki). Raziskave pravijo, da mnoge ženske ne dosegajo orgazma samo s penetracijskim seksom, nedavno raziskava pa je pokazala, da vsaka tretja ženska za dosego orgazma potrebuje stimulacijo klitorisa. Torej, nehati se moramo pretvarjati, da bo seks s penisom v nožnici ustvaril ženski vrhunec. To preprosto ni realno ali dejansko temelji.
Ščegetavček je moč ženskega orgazma. Vsebuje več kot 8000 živčnih končičev. Brez ročnega (z roko ali igračo) ali peroralnega stimulacije ščegetavčka orgazem ni zelo verjeten. Torej, če želite prenehati imeti slab seks, vključite klitoris.
"Večina žensk med penetrativnim seksom potrebuje istočasno stimuliran klitoris, razen če je v stiku s svojo G-točko," pravi Ross. Mimogrede, točka G je tudi del klitorisa. Klitoris mora biti vključen vedno, vedno, vedno.
Če ne boste dobili klitorisne akcije, ki jo potrebujete, spregovorite! Ne ponaredite orgazmov. Če ponaredite orgazem, postavite nerealna pričakovanja in ustvarite netočne smernice za tisto, kar vam prinaša zadovoljstvo. "Ne pojdite skupaj z nekom, ki ni 120 odstotkov, da vas spoštuje in se osredotoči na to, da se imate lepo. V nasprotnem primeru bo užitek v spalnici verjetno nič, "pravi Harrison.
Ne pozabite, da seks ni sramoten
Neverjetno je. Je zdrava. Lepo je
Spolni sram je eden glavnih razlogov, da doživljamo slab seks. Rekli so nam, da je seks umazan in grob. Tovrstno razmišljanje nam popolnoma spodbudi dojemanje sebe in našega užitka.
„Ljudje se bojijo spolnosti, ker ni običajno in razpravljati svobodno in odprto. Bolj ko bomo o tem govorili, manj sramu bo imela moč, doda Harrison.
O tem se moramo pogovarjati, dokler nam ni modro v obraz. Moramo normalizirati spolnost. Šele takrat lahko imamo boljši seks. Dober seks ne bi smel biti anomalija. To bi moral biti zlati standard, ki ga vsi pričakujemo, vsakič.
Gigi Engle je pisateljica, spolna vzgojiteljica in govornica. Njeno delo je bilo objavljeno v številnih publikacijah, vključno z Marie Claire, Glamour, Health Women, Neveste in Elle. Spremljajte jo na Instagramu, Facebooku in Twitterju.
