Kako hitro?
Vaši nohti rastejo s povprečno hitrostjo 3,47 milimetra (mm) na mesec ali približno desetino milimetra na dan. Če pogledamo to, je povprečno zrno kratkega riža dolgo približno 5,5 mm.
Če izgubite noht, lahko traja do šest mesecev, da noht popolnoma zraste. Nohti na vaši prevladujoči roki rastejo hitreje kot ostali, prav tako nohti na daljših prstih.
Tudi nohti rastejo hitreje podnevi in poleti.
Čeprav se lahko sliši, da ni nobene rime ali razloga, kako nohti rastejo, obstaja nekaj osnovnih dejavnikov, ki vplivajo na hitrost rasti. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o teh dejavnikih in o tem, kaj lahko naredite, da bodo hitreje rasli.
Kateri dejavniki vplivajo na hitrost rasti nohtov?
Obstajajo številni razlogi, zaradi katerih lahko vaši nohti rastejo hitreje ali počasneje od povprečne stopnje.
Lokacija
Nohti na vaši prevladujoči roki pravijo, da hitreje rastejo preprosto zato, ker bolj uporabljate svojo prevladujočo roko. To povečuje tveganje za travmo, kot je lovljenje nohta na vrvico ali udarjanje nohta s kladivom.
Če pride do travme, vaše telo na naravno območje pošlje več krvi in hranilnih snovi, da se popravi. Ta priliv hranil lahko pospeši rast nohtov.
Hitrost rasti je odvisna tudi od tega, na katerem prstu je noht. Študija iz leta 2007 je pokazala, da noht na vašem malem prstu raste počasneje kot pri drugih nohtih.
Starost
Mladost je bila povezana tudi s hitrejšo rastjo nohtov. Študija, objavljena leta 1980, je pregledala stopnjo rasti nohtov pri enem moškem v 35 letih.
Pri 23 letih je dr. William Bean opazil, da njegova leva sličica raste s hitrostjo 0,123 mm na dan. Ko je dopolnil 67 let, je ta stopnja padla na 0,095 mm na dan.
Ta sprememba hitrosti je morda zato, ker se prekrvavitev upočasni s starostjo.
Hormoni
Na to stopnjo lahko vplivajo tudi vaši hormoni. Vzemite na primer nosečnost.
V tem času ženske doživijo nenadno in dramatično povečanje estrogena in progesterona. Pokazalo se je, da te hormonske spremembe povzročajo hitro rast nohtov med nosečnostjo, vendar zmanjšajo hitrost rasti nohtov med dojenjem.
Zunaj nosečnosti je puberteta ponavadi najbolj burno za raven vaših hormonov. Rast nohtov naj bi dosegla vrhunec med puberteto in upada, ko se ravni hormonov uravnavajo s starostjo.
Splošno zdravje
Kronična stanja lahko vplivajo tudi na rast nohtov, pa tudi na obliko in celoten videz nohtov.
Simptomi nohtov so pogosti pri:
- luskavica
- lupus
- endokarditis
- bolezni ledvic
- bolezen jeter
- bolezni ščitnice
Nekatera stanja lahko vplivajo tudi na vašo sposobnost okrevanja po pogostih motnjah nohtov, na primer vraste nohte na nohtih.
Če imate sladkorno bolezen ali druge težave s cirkulacijo, poskrbite, da natančno spremljate nohte. Če se vam zdi poškodba nohta ali opazite kaj nenavadnega, se posvetujte z zdravnikom.
Grizenje in striženje
Onhofagija ali kronična navada grizenja nohtov je dejansko povezana s hitrejšo rastjo. To je lahko zato, ker grizenje povzroči travmo nohta, spodbudi cirkulacijo v nohtno posteljo.
To podpira tudi teorija, da pogosto striženje nohtov nekoliko hitreje raste. Redno striženje ne nosi enakih tveganj kot grizenje nohtov, zato je, če želite daljše nohte, striženje boljša pot.
Kaj pa nohti na nogah?
Vaši nohti rastejo veliko počasneje kot nohti. Rastejo s povprečno hitrostjo 1,62 mm na mesec.
In če izgubite nohte na nohtih, lahko traja tudi leto in pol, da se popolnoma vraste. To je trikrat toliko časa, kot bi potrebovali, da se vam noht znova dvigne.
To je zato, ker so nohti na splošno podvrženi manj poškodbam kot nohti. Čeprav lahko tu in tam zabodemo nožni prst, ta začasni pretok ne bo imel trajnega učinka.
Kako hitro narediti nohte
Čeprav ni nobenih znanstveno dokazanih metod, s katerimi lahko nohti rastejo hitreje, obstaja več načinov za povečanje splošnega zdravja nohtov.
Naslednje metode bodo pomagale krepiti vaše nohte in preprečile, da bi se zlomile, kar vam bo omogočilo, da ostanejo dolgo, ko jih odrastete:
- Vzemite biotin. Raziskovalci v eni od študij iz leta 2007 so ugotovili, da jemanje 2,5 miligrama biotina vsak dan zmanjša lom in poveča splošno zdravje nohtov.
- Uporabljajte trdilce za nohte (vendar zmerno). Trdilci nohtov lahko tudi okrepijo noht in zmanjšajo lomljenje. Vendar strokovnjaki pravijo, da se izogibajte dolgotrajni uporabi, saj lahko sčasoma razbijejo noht. Morali bi omejiti ali se izogibati krepilcem, ki vsebujejo formaldehid ali formalin.
- Izogibajte se lepljenju nohtov in strupenim lakom. Pogosto nanašanje nohtov na lepilo ali strupenih lakov lahko poveča tveganje za zlom. Kadar koli je to mogoče, se odločite za netoksične laki ali na vodni osnovi.
- Negujte nohte. Ohranjanje nohtov je ključno za splošno zdravje nohtov. Za redno obrezovanje uporabite čist par ščipalk. Enkrat na teden naj bo dovolj. Tudi vaše kožice potisnite nazaj ali obrezane. In ne pozabite na vlažiti!
Spodnja črta
Od časa v letu do tega, koliko ste stari, obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na hitrost rasti nohtov. Čeprav je večina teh dejavnikov zunaj vašega nadzora, lahko pomagate postopku tako, da izvajate dobro higieno nohtov.
Če se počutite, kot da vam nohti rastejo nenavadno počasi - ali imate razbarvanje ali druge simptome - se posvetujte s svojim zdravnikom. Vaši simptomi so lahko vezani na prehranske pomanjkljivosti ali drugo osnovno stanje. Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, zakaj se to dogaja, in vam svetuje pri nadaljnjih korakih.
