Kazalo:
- Ali je možno?
- Kakšna teorija stoji za tem?
- Kaj lahko storite, da porabite več kalorij?
- Ali obstajajo še druge zdravstvene koristi?
- Spodnja črta
Video: Ali Masturbira Izgorevanje Kalorij? Povprečna Izguba In Kako Izgorevati Mor
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Ali je možno?
Ni skrivnost, da lahko samozadovoljevanje sprosti stres, vam pomaga bolje spati in izboljša vaše splošno razpoloženje. Toda ali ste vedeli, da samozadovoljevanje lahko kuri tudi kalorije?
Anegdotska poročila kažejo, da lahko ena solo seansa porabi vsaj pet do šest kalorij. Vse je odvisno od tega, kako dolgo, naporno in hitro greš na to in če dosežeš vrhunec.
Ampak še ne prekličite članstva v telovadnici. Tudi če dvignete vročino, tisto, kar opečete, ne bo zadostovalo za nadomestitev običajne vadbe.
Preberite si, če želite izvedeti, zakaj lahko ta seksploracija izloči nekaj kalorij in kako lahko stvari spodbudite v prehitro porabo.
Kakšna teorija stoji za tem?
Zamislite samozadovoljevanje kot vadbo. Ko se prepustite malim solo igram, vam črpa kri in srčni utrip. Daljša in intenzivnejša bo seja, več kalorij boste verjetno požgali. Ko dosežete vrhunec, porabite največ energije, kar pomeni, da lahko med orgazmom zažgete več kalorij.
Ampak - in to je veliko, vendar samozadovoljevanje ni tako živahna dejavnost kot recimo partnerski seks ali tek na tekalni stezi. Ni verjetno, da bi porabili enako število kalorij, kot bi jih uživali v kakšni predigri z drugo osebo. Za primerjavo, raziskave kažejo, da lahko 175-kilogramski človek med 40-minutnim seksom shrani do 200 kalorij.
Kaj lahko storite, da porabite več kalorij?
Ključ do kurjenja več kalorij med samozadovoljevanjem je, da ostanete aktiven udeleženec. To pomeni, da vročino zares povzročite, da boste lahko prečrpali kri.
Trajanje, intenzivnost, položaj, aktivnost in dolžina orgazma vse vplivajo na to, koliko kalorij zažgete med samozadovoljevanjem.
Čeprav se počasi povečuje orgazem, se lahko zdi kot pot, vendar pa pasivnost ne bo povišala vašega srčnega utripa, ne glede na to, koliko časa vzamete, da masturbirate.
Namesto tega se osredotočite na to, kar počnete. Nekatere tehnike, ki verjetno kurijo več kalorij, vključujejo:
- premikanje prstov hitreje in težje
- z energično uporabo igrače na klitorisu in v vagini
- preizkusite različne položaje, kot sta ljubica pretvarjanja ali počepi, medtem ko uporabljate igrače
- raziskovanje erogenih con, medtem ko stimulirate klitoris in nožnico
Ali obstajajo še druge zdravstvene koristi?
Izgorevanje kalorij ni edina potencialna fizična korist za masturbiranje. Študije in anekdotična poročila kažejo, da vam lahko pomaga samostojna seja:
- okrepiti medenični tonus mišic
- močan mišični tonus v vašem analnem območju
- lajšajo krče in mišično napetost
- olajšajte bolečine v spodnjem delu hrbta v nosečnosti
- povečati vaš imunski sistem
- spodbuditi spanje
- uživajte v boljšem seksu
- manjše tveganje za raka prostate
Raziskave so pokazale tudi, da lahko užitek koristi tudi vašemu duševnemu zdravju. Samozadovoljevanje vam lahko pomaga:
- lajšanje stresa vgradnje
- izboljšati razpoloženje
- pomiri se in se sprosti
- občutek ugodja
- sprosti spolno napetost
- razumeti svoje želje in potrebe
- raziskujte različne želje
In ne pozabite: Masturbacija ponuja spolno sproščanje brez tveganja neželene nosečnosti in spolno prenosljivih okužb.
Spodnja črta
Solo igra je zabaven, naraven in varen način, da spoznate svoje telo, vadite samoljubje in boljše razumete, kaj vas vname med rjuhe. Dejstvo, da masturbacija lahko tudi porabi kalorije, je dodaten bonus.
Seveda ne boste izgubili pet kilogramov, če se boste nekaj noči na teden prepuščali malo "vi" času, vendar vam bo med samostojno polnitvijo črpal kri in srčni utrip, kar je dobro za vaše zdravje. Poleg tega obstaja toliko drugih ugodnosti, da se samopripustite, da ni razloga, da ne bi uživali tako pogosto, kot bi želeli.
Priporočena:
Velaterapia: Ali Je Izgorevanje V Splitu Konec?
Velaterapia ima veliko imen, vendar je v bistvu praksa nege las, ki sežgejo ločene konce. To ni varno poskusiti doma
Vadbe Za šprint: Izgorevanje Kalorij, Mišičnih Tonov, Povečanje Anaerobije
Vključitev šprintov v vadbeno rutino je učinkovit in učinkovit način za treniranje anaerobnega sistema, izgorevanje kalorij in izboljšanje vitke mišične mase v nogah. Tu so primeri vzorčnih sprinterskih rutin - od začetnih do naprednih -, ki jih lahko prilagodite glede na vaš čas, raven telesne pripravljenosti in intenzivnost
Izgorevanje Nožnice Ali Penisa Po Seksu: 17 Vzrokov, Drugi Simptomi, Več
Če seksate po seksu, niste sami. To je oblika dispareunije - boleč seks - in pogosta je. Zlasti izgorevanje je pogosto posledica pomanjkanja mazanja ali trenja. V nekaterih primerih lahko signalizira nekaj resnejšega, kot je okužba. Tukaj je treba paziti in kdaj obiskati zdravnika
Histerektomija Izguba Teže: Ali Bom Izgubila Ali Pridobila Po Histerektomiji?
Ali lahko histerektomija povzroči izgubo teže? Razpadli bomo razmerje med histerektomijami in hujšanjem. Izvedeli boste tudi, zakaj lahko zaradi histerektomije dejansko pridobite težo. Spoznajte tudi druge potencialne stranske učinke histerektomije
Ali Prdenje Kalorij Gori: Mit In Kako Deluje
Pike so črevesni plin, ki ga včasih imenujemo nadutost. Pri žvečenju in požiranju lahko prdnete, če zaužijete veliko zraka ali ker debelo črevo deluje na razgradnjo hrane. Povprečen človek na dan prenese približno 200 mililitrov plina. Ob vsej tej dejavnosti se boste morda vprašali: Ali prdenje gori kalorije?