Ali je možno?
Ni skrivnost, da lahko samozadovoljevanje sprosti stres, vam pomaga bolje spati in izboljša vaše splošno razpoloženje. Toda ali ste vedeli, da samozadovoljevanje lahko kuri tudi kalorije?
Anegdotska poročila kažejo, da lahko ena solo seansa porabi vsaj pet do šest kalorij. Vse je odvisno od tega, kako dolgo, naporno in hitro greš na to in če dosežeš vrhunec.
Ampak še ne prekličite članstva v telovadnici. Tudi če dvignete vročino, tisto, kar opečete, ne bo zadostovalo za nadomestitev običajne vadbe.
Preberite si, če želite izvedeti, zakaj lahko ta seksploracija izloči nekaj kalorij in kako lahko stvari spodbudite v prehitro porabo.
Kakšna teorija stoji za tem?
Zamislite samozadovoljevanje kot vadbo. Ko se prepustite malim solo igram, vam črpa kri in srčni utrip. Daljša in intenzivnejša bo seja, več kalorij boste verjetno požgali. Ko dosežete vrhunec, porabite največ energije, kar pomeni, da lahko med orgazmom zažgete več kalorij.
Ampak - in to je veliko, vendar samozadovoljevanje ni tako živahna dejavnost kot recimo partnerski seks ali tek na tekalni stezi. Ni verjetno, da bi porabili enako število kalorij, kot bi jih uživali v kakšni predigri z drugo osebo. Za primerjavo, raziskave kažejo, da lahko 175-kilogramski človek med 40-minutnim seksom shrani do 200 kalorij.
Kaj lahko storite, da porabite več kalorij?
Ključ do kurjenja več kalorij med samozadovoljevanjem je, da ostanete aktiven udeleženec. To pomeni, da vročino zares povzročite, da boste lahko prečrpali kri.
Trajanje, intenzivnost, položaj, aktivnost in dolžina orgazma vse vplivajo na to, koliko kalorij zažgete med samozadovoljevanjem.
Čeprav se počasi povečuje orgazem, se lahko zdi kot pot, vendar pa pasivnost ne bo povišala vašega srčnega utripa, ne glede na to, koliko časa vzamete, da masturbirate.
Namesto tega se osredotočite na to, kar počnete. Nekatere tehnike, ki verjetno kurijo več kalorij, vključujejo:
- premikanje prstov hitreje in težje
- z energično uporabo igrače na klitorisu in v vagini
- preizkusite različne položaje, kot sta ljubica pretvarjanja ali počepi, medtem ko uporabljate igrače
- raziskovanje erogenih con, medtem ko stimulirate klitoris in nožnico
Ali obstajajo še druge zdravstvene koristi?
Izgorevanje kalorij ni edina potencialna fizična korist za masturbiranje. Študije in anekdotična poročila kažejo, da vam lahko pomaga samostojna seja:
- okrepiti medenični tonus mišic
- močan mišični tonus v vašem analnem območju
- lajšajo krče in mišično napetost
- olajšajte bolečine v spodnjem delu hrbta v nosečnosti
- povečati vaš imunski sistem
- spodbuditi spanje
- uživajte v boljšem seksu
- manjše tveganje za raka prostate
Raziskave so pokazale tudi, da lahko užitek koristi tudi vašemu duševnemu zdravju. Samozadovoljevanje vam lahko pomaga:
- lajšanje stresa vgradnje
- izboljšati razpoloženje
- pomiri se in se sprosti
- občutek ugodja
- sprosti spolno napetost
- razumeti svoje želje in potrebe
- raziskujte različne želje
In ne pozabite: Masturbacija ponuja spolno sproščanje brez tveganja neželene nosečnosti in spolno prenosljivih okužb.
Spodnja črta
Solo igra je zabaven, naraven in varen način, da spoznate svoje telo, vadite samoljubje in boljše razumete, kaj vas vname med rjuhe. Dejstvo, da masturbacija lahko tudi porabi kalorije, je dodaten bonus.
Seveda ne boste izgubili pet kilogramov, če se boste nekaj noči na teden prepuščali malo "vi" času, vendar vam bo med samostojno polnitvijo črpal kri in srčni utrip, kar je dobro za vaše zdravje. Poleg tega obstaja toliko drugih ugodnosti, da se samopripustite, da ni razloga, da ne bi uživali tako pogosto, kot bi želeli.
