Kaj je aromaterapija?
Aromaterapija je celostno zdravilno zdravljenje, ki uporablja naravne rastlinske izvlečke za spodbujanje zdravja in dobrega počutja. Včasih se imenuje terapija z eteričnimi olji. Aromaterapija uporablja aromatična eterična olja za izboljšanje zdravja telesa, duha in duha. Krepi tako fizično kot čustveno zdravje.
Aromaterapija je mišljena kot umetnost in znanost. V zadnjem času je aromaterapija pridobila večjo prepoznavnost na področju znanosti in medicine.
Koliko časa je aromaterapija naokoli?
Ljudje uporabljajo aromaterapijo že tisočletja. Starodavne kulture na Kitajskem, v Indiji, Egiptu in drugje so vključile aromatične rastlinske sestavine v smole, balzami in olja. Te naravne snovi so bile uporabljene v medicinske in verske namene. Znano je bilo, da imajo tako fizične kot psihične koristi.
Destilacija eteričnih olj je bila v 10. stoletju pripisana Perzijcem, čeprav je bila praksa že pred tem v uporabi. Podatki o destilaciji eteričnega olja so bili objavljeni v 16. stoletju v Nemčiji. Francoski zdravniki v 19. stoletju so prepoznali potencial eteričnih olj pri zdravljenju bolezni.
Zdravniki so se bolj uveljavili v 19. stoletju in se osredotočili na uporabo kemičnih zdravil. Vendar so francoski in nemški zdravniki še vedno priznavali vlogo naravnih botanikov pri zdravljenju bolezni.
Izraz "aromaterapija" je v knjigi, ki jo je napisal na temo, ki je bila objavljena leta 1937, skoval francoski parfumer in kemik René-Maurice Gattefossé. Že pred tem je odkril zdravilni potencial sivke pri zdravljenju opeklin. Knjiga obravnava uporabo eteričnih olj pri zdravljenju zdravstvenih stanj.
Kako deluje zdravljenje z aromaterapijo?
Aromaterapija deluje preko vonja in absorpcije kože z uporabo izdelkov, kot so ti:
- difuzorji
- aromatični spritzers
- inhalatorji
- kopalne soli
- telesna olja, kreme ali losjoni za masažo ali lokalno uporabo
- obrazni parniki
- topli in hladni obkladki
- glinene maske
Uporabite jih lahko sami ali v kateri koli kombinaciji.
Na voljo je skoraj sto vrst eteričnih olj. Na splošno ljudje uporabljajo najbolj priljubljena olja.
Eterična olja so na voljo na spletu, v trgovinah z zdravo hrano in v nekaterih rednih supermarketih. Kupovati je treba pri uglednem proizvajalcu, saj olja ne ureja FDA. To zagotavlja, da kupujete kakovosten izdelek, ki je stoodstotno naraven. Ne sme vsebovati dodatkov ali sintetičnih sestavin. Oglejte si ta eterična olja, ki so na voljo na Amazonu.
Vsako eterično olje ima vrsto edinstvenih zdravilnih lastnosti, uporabe in učinkov. Kombinacija eteričnih olj za ustvarjanje sinergijske mešanice prinaša še več koristi.
Koristi za aromaterapijo
Aromaterapija ima vrsto prednosti. Rečeno je:
- obvladovanje bolečine
- izboljšati kakovost spanja
- zmanjšati stres, vznemirjenost in tesnobo
- pomirjajo boleče sklepe
- zdravijo glavobole in migrene
- ublažijo stranske učinke kemoterapije
- olajšati nelagodje delovne sile
- boj proti bakterijam, virusom ali glivam
- izboljšati prebavo
- izboljšati hospic in paliativno oskrbo
- povečati imuniteto
Nedokazane trditve
Znanstveni dokazi za aromaterapijo so na nekaterih področjih omejeni. Manjkajo raziskave za podporo uporabe aromaterapije pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni, Parkinsonove bolezni in bolezni srca.
Pogoji, ki jih lahko obravnava
Aromaterapija lahko zdravi številna stanja, vključno z:
- astma
- nespečnost
- utrujenost
- depresija
- vnetje
- periferna nevropatija
- menstrualna vprašanja
- alopecija
- raka
- erektilna disfunkcija
- artritis
- menopavza
Najbolj priljubljena olja za aromaterapijo
Po podatkih Nacionalnega združenja za holistično aromaterapijo so najbolj priljubljena eterična olja:
- žajbljev žajbelj
- cipresa
- evkaliptus
- koromač
- geranija
- ingver
- helichrysum
- sivka
- limona
- limonska trava
- mandarina
- neroli
- pačuli
- poprova meta
- Rimska kamilica
- vrtnica
- rožmarin
- čajno drevo
- vetiver
- ylang ylang
Eterična olja lahko uporabljate na poljuben način. Na primer, dodajte jih losjonom za telo ali nosilnim oljem, nato pa jih nanesite lokalno. Poskusite z eteričnimi olji izboljšati tonik za obraz, šampon ali balzam. Ali pa jih vgradite v tekoče milo, zobno pasto ali v usta. Olja lahko tudi razpršite ali razpršite po sobi ali jih vlijete v kopel.
Izbira ponudnika
Morda se boste želeli srečati s certificiranim aromaterapevtom, zlasti ko se prvič lotite aromaterapije ali če imate določene težave, ki jih želite rešiti. Aromaterapevta najdete s spletnim imenikom. Ali pa povprašajte v spa ali joga studiu.
Med posvetovanjem z aromaterapevtom boste odgovorili na vprašanja in govorili o svojem življenjskem slogu in zdravju. Skupaj lahko sestavite individualni načrt zdravljenja, s katerim boste dosegli svoje cilje in obvladovali simptome. Morda imate nekaj sej s svojim aromaterapevtom ali pa se lahko odločite za stalne seje dlje časa.
Ker je aromaterapija dopolnilna terapija, se morate pred začetkom sej posvetovati s svojim zdravnikom. Tako lahko vašo terapijo z eteričnimi olji prilagodite tako, da deluje skupaj z medicinsko oskrbo ali zdravljenjem, ki ga prejemate.
Na spletu in v knjigah je na voljo veliko informacij, če se želite zdraviti doma. Obstajajo tudi tečaji, ki jih lahko izvedete, če želite izvedeti več o aromaterapiji.
Posvetovanja z aromaterapevti bodo različna glede na več dejavnikov, vključno s tem, kje živite. Pričakujete lahko, da boste plačali do 100 USD za začetno svetovanje in do 50 USD za nadaljnje svetovanje.
Stranski učinki
Večina eteričnih olj je varnih za uporabo. Obstaja nekaj previdnostnih ukrepov, ki jih morate upoštevati pri njihovi uporabi, pa tudi neželeni učinki, ki se jih morate zavedati, še posebej, če jemljete zdravila.
Eteričnih olj ne nanašajte neposredno na kožo. Za razredčenje olj vedno uporabite nosilno olje. Ne pozabite, da pred uporabo eteričnih olj naredite preskus kože. Ker lahko eterična olja citrusov naredijo vašo kožo bolj občutljivo na sonce, se morate tem oljem izogibati, če boste izpostavljeni sončni svetlobi.
Otroci in ženske, ki so noseče ali dojijo, naj eterična olja uporabljajo previdno in pod nadzorom zdravnika. Izogibajte se nekaterim oljem in nikoli ne pogoltnite eteričnih olj.
Stranski učinki uporabe eteričnih olj vključujejo:
- izpuščaji
- napadi astme
- glavoboli
- alergijske reakcije
- draženje kože
- slabost
Uporabljajte eterična olja previdno, če imate:
- seneni nahod
- astma
- epilepsija
- visok krvni pritisk
- ekcem
- luskavica
Odvzem
Ko raziskujete uporabo eteričnih olj, bodite pozorni na to, kako različna olja in načini uporabe vplivajo na vas.
Pred začetkom katerega koli zdravljenja z aromaterapijo se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Ne pozabite, da je aromaterapija mišljena kot dopolnilna terapija. Ni mišljeno nadomestiti nobenega odobrenega zdravniškega načrta.
