Pregled
Debelo črevo je del debelega črevesa, ki je del prebavnega trakta. Ko se hrana v želodcu razgradi in absorbira v tankem črevesu, se neprebavljive snovi s hrano prenašajo skozi debelo črevo. Debelo črevo je odgovorno za absorpcijo preostale vode, soli in vitaminov iz snovi v hrani in jo kondenzira v fekalno snov. Tekočina se nato prenese iz sigmoidnega črevesa v rektum, kjer se zadrži, preden se izloči kot odpad.
Simptomi bolečine v debelem črevesu
Simptomi motenj debelega črevesa običajno vključujejo:
- bolečine v trebuhu
- zaprtje
- driska
- plina
- napihnjenost
- krči
- utrujenost
Kaj povzroča bolečine v debelem črevesu?
Debelo črevo je nagnjeno k vnetjem in vnetnim motnjam, ki jih lahko sprožijo:
- dieta
- stres
- življenjski slog
- zdravila
Ko je vaše debelo črevo debelo, bo učinkovito odstranilo odpadke, ki jih vaše telo ne potrebuje več. Kadar pa je vaše debelo črevo nezdravo, lahko to povzroči različne boleče težave. Najpogostejše motnje debelega črevesa so vnetne črevesne bolezni, kot so:
- ulcerozni kolitis, ki povzroča bolečino v sigmoidnem debelem črevesu - končni del debelega črevesa, ki vodi v rektum.
- Crohnova bolezen, ki običajno povzroča bolečino okoli trebuha ali na spodnji desni strani trebuha
- divertikulitis, ki povzroča sigmoidno bolečino debelega črevesa
- sindrom razdražljivega črevesja, ki najpogosteje povzroča bolečino v spodnjem levem delu trebuha
- kolorektalni rak, ki redko povzroča bolečine v trebuhu
Kako zdraviti bolečine v debelem črevesu
Vnetne črevesne bolezni se sprožijo ali poslabšajo s slabo prehrano. Pravzaprav lahko do 70 odstotkov tveganja za kolorektalni rak - tretjo najbolj smrtonosno obliko raka v ZDA - preprečimo s spremembami življenjskega sloga, kot je zdrava prehrana.
Zmanjšajte vnos določene hrane
Prvi korak pri zdravljenju bolečine v debelem črevesu je, da spremenite svojo prehrano, da preverite, ali lahko zmanjšate vnetje in najdete olajšanje. Določena hrana prispeva več k vnetjem, vključno z:
- rdeče meso
- ocvrta hrana
- rafiniran sladkor in predelani ogljikovi hidrati
- alkohol
- kava
Prilagodite svoj življenjski slog
Drugi korak pri zdravljenju bolečine v debelem črevesu je sprememba življenjskega sloga in odpravljanje vedenj, ki negativno vplivajo na zdravje debelega črevesa, kot so:
- kajenje cigaret
- prekomerno sedenje / sedeče delovno okolje
- pomanjkanje vadbe
Znova preučite zdravila
Tretji korak je pregled zdravil, ki jih jemljete. Če je mogoče, prenehajte uporabljati nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta aspirin in ibuprofen, ki lahko povečajo vnetje in vplivajo na črevesno sluznico. Zdravnik vam lahko priporoči druge možnosti.
Jejte več vlaknin
Prehranske vlaknine pospešijo postopek odstranjevanja odpadkov, kar pomaga zmanjšati zaprtje in vnetja. Brez dovolj grobe krme, ki bi omogočila gibanje črevesja, lahko blato postane trdo in boleče. Z dovolj vlaknin vam debelo črevo zmanjša napetost in pritisk, ki ga izvaja na trebuhu in žilah, kar zmanjšuje tveganje za:
- kile
- hemoroidi
- krčne žile
- rak debelega črevesa
- debelost
- visok krvni pritisk
Nekateri zdravi viri prehranskih vlaknin, ki jih morate razmisliti o uvajanju v svojo prehrano, so:
- otrobi
- žita
- sadje
- zelenjava
- oreščki in semena
Pijte več vode
Dehidracija lahko prispeva k trdim, bolečim blatu in počasnim, zamašenim gibanjem črevesja. Nacionalne akademije znanosti, inženiringa in medicine priporočajo pitje vsaj osem kozarcev vode na dan za vzdrževanje ustrezne hidracije.
Pridobite si več vadbe
Močan stres ali sedeči življenjski slog lahko poslabša debelo črevo, zato je pomembno, da poiščete načine za sprostitev in si vzamete čas, da telo omogoči vadbo, ki jo potrebuje za pravilno delovanje. Študija iz leta 2009 je pokazala, da lahko redna vadba zmanjša tveganje za divertikulitis pri moških do 37 odstotkov.
Operacija
V skrajnih primerih je operacija možnost za lajšanje bolečin v debelem črevesu.
Odvzem
Ne pozabite, da karkoli jeste, vpliva na vaše telo. Uživanje tipične zahodne prehrane, bogate z maščobami in sladkorjem ter malo vlaknin, doda vnetje, zaprtje in bolečino, ki lahko sprožijo neprijetne črevesne bolezni. Pitje veliko vode, uživanje sadja in zelenjave ter zmanjševanje alkohola, cigaret, kofeina in predelane hrane lahko pomagajo izboljšati simptome, če trenutno doživljate bolečino.
Po CDC-ju je redno preprečevanje, ki se začne pri 50. letih, ključno za preprečevanje kolorektalnega raka. Če ste stari 50 let ali več, se posvetujte s svojim zdravnikom o pregledu zaradi raka debelega črevesa. Večina raka debelega črevesa in danke je ozdravljiva, če jih odkrijemo zgodaj in takoj zdravimo.
