Liz Lazzara se med seksom ne počuti vedno izgubljeno v trenutku, ko je premagana z občutki lastnega užitka.
Namesto tega čuti notranje pritisk do hitrega orgazma, da ne bi dražila partnerja, kar ji pogosto otežuje vrhunec.
"Čeprav večina mojih partnerjev ni razdražljiva ali nestrpna glede tega, kako hitro pridem, so nekateri. Ti spomini mi jasno padejo v mislih, zaradi česar se moja tesnoba nad vrhuncem vztraja, "pravi.
Lazzara, ki ima 30 let, ima splošno anksiozno motnjo (GAD) - stanje, ki obarva številne njene spolne izkušnje.
Strokovnjaki pravijo, da se lahko tisti, ki imajo GAD, težko sprostijo, imajo težave povedati partnerju, kaj jim je všeč, ali pa se toliko osredotočijo na to, da bi svojega partnerja všeč, da ne uživa v sebi.
Čeprav je na spolno življenje Lazzare vplivala tesnoba, se mnogim ženskam, ki svoje tesnobe zdravijo z zdravili, zdi tudi izziv ohranjati zadovoljivo spolno življenje.
Medtem ko dirkaške misli ali občutek sebičnosti še vedno vplivajo na Lazzarino spolno življenje, opaža tudi, da so zdravila proti anksioznosti zmanjšala njen spolni nagon in ji še otežila vrhunec.
Z dvakrat več žensk kot moških, ki jih je prizadela anksioznost, bi lahko veliko žensk tam doživelo težavo, o kateri se redko govori.
Zakaj lahko tesnoba vodi do manj zadovoljujočega spolnega življenja - in do orgazmov
Psihiatrinja Laura F. Dabney, dr. Med., Pravi, da je eden od razlogov, da se ljudje s tesnobo borijo za zadovoljivo spolno življenje, posledica komunikacijskih težav s svojim partnerjem.
Dabney pravi, da je jedro tesnobe pogosto pretirana, neupravičena krivda za doživljanje normalnih čustev, kot sta jeza ali potreba. Ljudje z GAD se nezavedno počutijo, kot da bi jih morali kaznovati zaradi teh čustev.
"Ta krivda povzroči, da ne znajo dobro izraziti svojih občutkov - ali sploh - zato svojim partnerjem pogosto ne morejo povedati, kaj in kaj jim ne dela, kar seveda ne pomaga pri intimnosti," Dabney pravi.
Poleg tega pravi, da se veliko ljudi z anksioznostjo toliko osredotoča na to, da bi ugajalo drugim, da jim ni uspelo določiti lastne sreče.
Poleg tega lahko dirkaške misli, pogosto povezane s tesnobo, zavirajo spolno zadovoljstvo. Lazzara ima tesnobo, pa tudi posttravmatsko stresno motnjo (PTSP). Pravi, da sta ji oba pogoja med seksom otežila orgazem.
"Nagnjena sem k dirkaškim razmišljanjem, ko poskušam doseči vrhunec, kar me odvrne od občutka užitka ali izpusta," pravi. "Ta razmišljanja so lahko o vsakdanjih zadevah, kot so stvari, ki jih moram opraviti, ali denarna vprašanja. Ali pa so lahko bolj vsiljivi, kot so spolne podobe mene z nasilnimi ali nezdravi izrazi."
Simptomi tesnobe, ki se lahko znajdejo na poti nad Big O
- dirkaške misli, ki se prilegajo v vaše najbolj prijetne trenutke
- krivda okoli normalnih čustev
- nagnjenost k osredotočanju na užitek drugih ljudi, ne na svoje
- slaba komunikacija s partnerjem okoli tega, kar vam je všeč
- ne čuti razpoloženja za seks zelo pogosto
Delite na Pinterestu
Težave pri razpoloženju
Sandra *, stara 55 let, se je celo življenje borila z GAD-om. Pravi, da je kljub svoji tesnobi z možem že 25 let imela zdravo, aktivno spolno življenje.
Dokler ni začel jemati zdravila Valium pred petimi leti.
Zdravila Sandri veliko otežujejo orgazem. In zaradi nje skoraj nikoli ni bila razpoložena za seks.
"Bilo je, kot da je del mene prenehal hrepeneti po seksu," pravi.
Dr. Nicole Prause je licencirana psihologinja in ustanoviteljica Centra Liberos Center, inštituta za raziskovanje spola v Los Angelesu. Pravi, da se ljudje s tesnobo pogosto sprostijo na samem začetku seksa, v fazi vzburjenja.
V tej fazi je za uživanje ključnega pomena koncentracija na seks. Toda Prause pravi, da se bo ljudem z zelo visoko anksioznostjo v trenutku zdelo, da se bodo izgubili in bodo namesto tega prevladali.
Sandra se je morala zavestno potruditi, da je premagala svoj nizki libido, saj ve, da je seks pomemben za njeno zdravje in zdravje njene zakonske zveze.
Čeprav se bori, da bi se počutila vznemirjena, pravi, da ko se z možem v postelji stvari začnejo segrevati, vedno uživa v sebi.
Gre za to, da se sama opomni, da se, čeprav se zdaj ne počuti vklopljena, nekoč začneta z možem dotikati.
"Še vedno imam spolno življenje, ker se intelektualno odločim za to," pravi Sandra. "In ko greš enkrat, bo vse dobro in v redu. Samo, da me ne privlači tako, kot sem bil včasih."
Catch-22: Tudi zdravila za tesnobo otežijo - včasih nemogoče - orgazem
Veliko žensk z GAD, kot je Cohen, je obtičala v Catch-22. Imajo tesnobo, ki lahko negativno vpliva na njihovo življenje - vključno s seksom - in se zdravijo, ki jim pomaga.
Vendar pa zdravljenje z zdravili ni vedno možno, saj njegove koristi odtehtajo nizko libido ali anorgazmijo.
Za zdravljenje GAD sta predpisani dve osnovni obliki zdravil. Prvi so benzodiazepini, kot sta Xanax ali Valium, to so zdravila, ki jih običajno jemljemo po potrebi za akutno zdravljenje tesnobe.
Potem so tu še SSRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina) in SNRI (zaviralci ponovnega privzema serotonina-norepinefrina), razredi zdravil, ki jih včasih imenujemo antidepresivi - kot Prozac in Effexor -, ki so predpisani tudi za dolgotrajno zdravljenje tesnobe.
Dejansko je ena študija pokazala, da trije običajno predpisani SSRI "znatno zmanjšajo libido, vzburjenje, trajanje orgazma in intenzivnost orgazma."
Sandra je začela jemati antidepresiv pred tremi tedni, ker zdravniki ne priporočajo jemanja zdravila Valium dolgoročno. Toda zdravila so bila tako pomembna za obvladovanje Sandrine tesnobe, da misli, da jo bo težko kdaj odpraviti.
"Mislim, da absolutno moram jemati zdravila," pravi. "Ne bi mogel biti na njej, vendar sem drugačna oseba brez tega. Sem bolj žalostna oseba. Zato moram biti na tem."
Kot je dejala, ni antidepresiva, ki bi ga lahko vzeli poleg antidepresiva.
Kako zdravila za tesnobo tako težko orgazem
- Študije kažejo, da pri SSRI nižji spolni nagon ter trajanje in intenzivnost orgazmov
- Tudi zdravila proti anksioznosti lahko nekateri povzročijo vrhunec ali skoraj nemogoče
- Strokovnjaki menijo, da je to zato, ker SSRI motijo simpatični živčni sistem
- Številni ljudje še vedno ugotavljajo, da koristi zdravil presegajo stranske učinke, zato se o svojih simptomih posvetujte z zdravnikom
Lazzara je čutila učinke znižanega libida zaradi Effexorja, antidepresiva, ki ga jemlje. "Effexor mi otežuje orgazem, tako od stimulacije klitorisa kot do penetracije in zmanjšuje mojo spolno nagnjenost," pravi.
Pravi, da je imel SSRI, na katerem je bila prej, iste učinke.
Toda tako kot Cohen je bilo tudi zdravilo ključno za Lazzarovo obvladovanje njene tesnobe.
Lazzara se je naučila spoprijeti s težavami, s katerimi se srečuje v svojem spolnem življenju zaradi življenja z GAD. Na primer, odkrila je, da ji stimulacija bradavic, vibratorji in občasno gledanje pornografije s partnerjem pomagajo doseči orgazem s klitorisom. In sama opominja, da tesnobe ni težava, ki jo je treba rešiti, ampak je del njenega spolnega življenja na enak način kot fetiši, igrače ali najljubši položaji lahko del spolnega življenja druge osebe.
"Če živite s tesnobo, zaupanjem, udobjem in opolnomočenjem so ključni pri vašem spolnem življenju," pravi Lazzara. "S partnerjem se morate spustiti, da preprečite napetost, nemirne misli in duševne nelagodje, ki so lahko povezane z anksioznim seksom."
* Ime je bilo spremenjeno
Jamie Friedlander je samostojni pisatelj in urednik s strastjo do zdravja. Njeno delo se je pojavilo v reviji The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider in v reviji Success. Ko ne piše, jo običajno najdejo na potovanjih, pitju obilnih količin zelenega čaja ali brskanju po Etsyju. Več vzorcev njenega dela si lahko ogledate na njenem spletnem mestu. Spremljajte jo na Twitterju.
