Kronično zaprtje
Ali ne bi bilo lahko, če bi lahko za eno stvar krivili svoje kronično zaprtje? Čeprav to ponavadi ni tako, lahko vaša nepravilnost kaže na enega ali več vzrokov. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kaj vam skuša povedati črevesje, in kaj lahko storite glede tega.
Kako lahko način življenja in prehrana povzroči zaprtje
Če ste zaprti, se vam lahko črevesje preprosto ne strinja z vašim življenjskim slogom. Slaba prehrana in pomanjkanje telesne aktivnosti sta najpogostejša vzroka zaprtja, zato je dobro, da to najprej izključite, preden preučite druge vzroke.
Tukaj je nekaj dejavnikov, povezanih s prehrano in življenjskim slogom, zaradi katerih lahko postanete zaprti:
- prehrana, težka pri mesu in mlečnih izdelkih
- prehrana, težka v predelani hrani, ki vsebuje veliko maščob in sladkorja
- pomanjkanje hrane z veliko vlakninami
- premalo vode in drugih tekočin
- preveč alkohola ali kofeina
- pomanjkanje vadbe
- ignoriranje potrebe po uporabi kopalnice
Naredite nekaj sprememb svojega življenjskega sloga in preverite, ali imajo za posledico kakršne koli pozitivne spremembe črevesja. Na primer:
- V svoje obroke vključite več živil z veliko vlakninami: sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice.
- Vsak dan vzemite dodatek z vlakninami in visok kozarec vode.
- Vsak dan naredite kakšno obliko telesne aktivnosti 30 minut, čeprav je to le dolga hoja.
- Kopalnico uporabite takoj, ko boste imeli željo.
- Izogibajte se alkoholu in kofeinu.
Osnovni pogoji
Morda ste spremenili svojo prehrano in življenjski slog in še vedno ne olajšate. Na tej točki je morda dobro obiskati zdravnika in preveriti, ali so simptomi črevesja posledica nečesa drugega v telesu.
Čeprav kronično zaprtje ne pomeni nujno, da imate tudi eno od teh stanj, je morda dobro, da preverite nekaj dodatnih diagnostičnih testov.
To še posebej velja, če imate druge simptome, kot so utrujenost, izpadanje las, krči v trebuhu, spremembe telesne teže ali težave z vidom.
Kronična zaprtost je lahko znak naslednjih stanj:
Nederaktivna ščitnica (hipotiroidizem)
Ko ščitnica, majhna žleza na prednjem delu vratu, ne proizvede dovolj hormonov, lahko drastično vpliva na vaš metabolizem. Počasen metabolizem povzroči upočasnitev celotnega prebavnega procesa, kar vodi v zaprtje.
Simptomi hipotiroidizma se običajno razvijejo počasi sčasoma. Če imate ščitnico, lahko imate poleg zaprtja tudi:
- utrujenost
- povečana občutljivost na mraz
- suha koža
- povečanje telesne mase
- neredne menstruacije, če ste ženska
- redčenje las
- krhki nohti
- oslabljen spomin
- zabuhlega obraza
Krvni test, znan kot test delovanja ščitnice, vam lahko pomaga oceniti delovanje vaše ščitnice. Če boste ugotovili hipotiroidizem, bo zdravnik verjetno moral opraviti več testov. Hipotiroidizem lahko povzročijo tudi druga stanja, vključno z:
- avtoimunska bolezen, znana kot Hašimotova bolezen
- radioterapija
- prirojene bolezni
- motnje hipofize
- nosečnost
- pomanjkanje joda
- nekatera zdravila, na primer litij
- raka
- operacija ščitnice
Hipotiroidizem lahko uspešno zdravimo s sintetičnim ščitničnim hormonom, imenovanim levotiroksin (Levothroid, Unithroid).
Sladkorna bolezen
Tako kot hipotiroidizem je tudi sladkorna bolezen hormonska težava. Pri sladkorni bolezni vaše telo preneha proizvajati dovolj hormona inzulina, da vaše telo ne more več razgraditi sladkorja v krvi.
Visoke vrednosti krvnega sladkorja pri sladkorni bolezni tipa 1 in 2 lahko privedejo do diabetične nevropatije ali do poškodbe živcev. Po podatkih klinike Mayo lahko poškodbe živcev, ki nadzorujejo prebavni trakt, vodijo v zaprtje.
Nujno je, da se sladkorna bolezen diagnosticira čim prej. Simptomi sladkorne bolezni se poslabšajo, če jih ne zdravimo. Poleg zaprtja bodite pozorni tudi na druge simptome, vključno z:
- žejen ves čas
- pogosto uriniranje, zlasti ponoči
- utrujenost
- izguba teže
- zamegljen vid
Sindrom razdražljivega črevesa
Zaprtje je lahko posledica črevesne bolezni, znane kot sindrom razdražljivega črevesja (IBS). Natančen vzrok IBS ni dobro razumljen, vendar naj bi bil posledica težav med interakcijo možganov in črevesja.
Diagnozo IBS lahko postavite z oceno svojih simptomov. Poleg zaprtja drugi simptomi IBS vključujejo:
- bolečine v trebuhu in krči
- napihnjenost
- prekomerna nadutost
- občasna nujna driska
- mimoidoča sluz
Anksioznost
Ko ste zaskrbljeni ali pod stresom, vaše telo preide v način "bega ali boja". Vaš simpatični živčni sistem postane aktiven, kar pomeni, da se prebava ustavi.
Anksioznost, ki ne mine, včasih se imenuje generalizirana anksiozna motnja (GAD), lahko vpliva na vaš prebavni proces.
Drugi simptomi GAD vključujejo:
- pretirana skrb
- nemir
- nespečnost
- razdražljivost
- težave z koncentracijo
Anksioznost je mogoče zdraviti z zdravili in psihološkim svetovanjem ali terapijo.
Depresija
Depresija lahko iz različnih razlogov povzroči zaprtje. Ljudje z depresijo lahko ostanejo v postelji ves dan in imajo zmanjšano telesno aktivnost.
Lahko bi spremenili tudi svojo prehrano, jedli veliko hrane z veliko sladkorja ali maščobe ali pa sploh ne jesti veliko. Takšne spremembe v načinu življenja in prehrane lahko verjetno privedejo do zaprtja.
Zdravila in psihološko svetovanje so zelo učinkoviti za ljudi z depresijo. Simptomi depresije so:
- občutki brezupnosti, ničvrednosti ali obupa
- samomorilne misli
- jezni izbruhi
- izguba zanimanja za prijetne dejavnosti
- težave z koncentracijo
- utrujenost
- zmanjšan apetit
Če opazite katerega koli od teh simptomov, razmislite o pogovoru s terapevtom. Ko se bodo odpravile vaše psihološke težave, se bo odzvalo vaše črevesje.
Drugi pogoji
V nekaterih primerih so lahko simptomi zaprtja znak resnejše težave. Na primer, težave z možgani ali živčnim sistemom lahko vplivajo na živce, zaradi katerega se mišice v črevesju krčijo in premikajo blato.
Lahko pa tudi nekaj, kar vam blokira črevesje, kot tumor, lahko privede tudi do zaprtja. V večini teh stanj zaprtje običajno ni edini simptom. Druga stanja, ki lahko povzročijo zaprtje, vključujejo:
- hiperkalcemijo ali preveč kalcija v krvnem obtoku
- multipla skleroza, stanje, ki prizadene vaš živčni sistem
- Parkinsonova bolezen, stanje, pri katerem se del vaših možganov postopoma poškoduje
- obstrukcija črevesja
- rak črevesja
- poškodba hrbtenjače
- kap
Nosečnost
Zapiranje je pogosto med nosečnostjo. Vsaj dve od petih žensk, ko sta noseči, imata zaprtje. To povzroči telo, ki proizvaja več hormona progesterona, kar lahko oteži krčenje črevesnih mišic.
Če ste noseči, se posvetujte z zdravnikom, kako varno zdraviti zaprtje, ne da bi pri tem poškodovali otroka.
Zdravila
Zapiranja morda dejansko ne povzročajo vaše zdravstveno stanje, temveč zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje tega stanja. Znana so naslednja zdravila, ki povzročajo zaprtje:
- opiate protibolečinske tablete, kot sta kodein in morfij
- zaviralci kalcijevih kanalov za povišan krvni tlak in bolezni srca
- antiholinergična sredstva, ki se uporabljajo za zdravljenje mišičnih krčev
- zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje epilepsije
- triciklični antidepresivi
- zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje Parkinsonove bolezni
- diuretiki, ki se uporabljajo za pomoč ledvicam pri odstranjevanju tekočine iz krvi
- antacidi za želodčno kislino, zlasti antacidi z veliko kalcija
- dodatki kalcija
- dodatki železa za zdravljenje anemije
- sredstva proti diareji
Če po začetku uporabe katerega koli od teh zdravil opazite spremembo pogostosti ali kakovosti gibanja črevesja, se posvetujte z zdravnikom.
Morda bodo želeli prilagoditi vaša zdravila, vas preusmeriti na novo zdravilo ali vam predpisati dodatno zdravilo za obvladovanje simptomov zaprtja.
Naslednji koraki
Če spremembe prehrane in življenjskega sloga ne odpravijo težav s črevesjem, obiščite zdravnika za več diagnostičnih testov.
Vzemite si trenutek, da razmislite o drugih simptomih, o katerih bi zdravnik morda želel vedeti, kot so na primer utrujenost, redčenje las ali spremembe teže. Vprašajte zdravnika, če lahko katero od zdravil povzroči spremembe v gibanju črevesja.
Medtem ko kronično zaprtje ne pomeni vedno, da imate drugo osnovno stanje, bo zdravnik želel opraviti nekaj diagnostičnih testov, da bi se prepričal.
Če imate diagnosticirano drugo zdravstveno težavo, ne skrbite. Zdravnik vas bo čim prej seznanil z načrtom zdravljenja.
Če se v zadnjem času počutite potlačeno ali tesnobno in mislite, da morda vpliva na prebavo, se dogovorite za pogovor s terapevtom.
