Pregled
Nadledvične žleze so bistvenega pomena za vaše vsakdanje zdravje. Proizvajajo hormone, ki telesu pomagajo:
- gorijo maščobe in beljakovine
- uravnavati sladkor
- uravnavajo krvni tlak
- reagirajo na stresorje
Če vaše nadledvične žleze ne proizvajajo dovolj hormonov, lahko to privede do različnih simptomov in zdravstvenih težav.
Utrujenost nadledvične vsled nadledvične insuficience
Znana tudi kot Addisonova bolezen, nadledvična insuficienca je zdravstveno stanje, ki se pojavi, ko nadledvične žleze ne proizvajajo zadostne količine enega ali več esencialnih hormonov.
Utrujenost nadledvičnice je teorija, ki kaže, da lahko visoka raven stresa sproži blago obliko nadledvične insuficience.
Preberite več o teh dveh pogojih.
Simptomi nadledvične insuficience
Nadledvična insuficienca se pojavi, ko je poškodovana vaša nadledvična skorja. Zaradi tega nadledvične žleze ne proizvajajo dovolj steroidnih hormonov kortizola in aldosterona. Kortizol uravnava reakcijo telesa na stresne situacije. Aldosteron pomaga pri uravnavanju natrija in kalija.
Ljudje, ki imajo nadledvično insuficienco, lahko občutijo naslednje simptome:
- utrujenost
- šibkost
- lahkomiselnost
- izguba apetita
- nepojasnjena izguba teže
- nizek krvni tlak
- izguba las na telesu
Simptomi nadledvične utrujenosti
Zagovorniki teorije o nadledvični utrujenosti verjamejo, da ko ima nekdo kronični stres, nadledvične žleze ne morejo slediti in zato proizvajajo manj hormonov, potrebnih za zdravje.
Teoretizirajo, da trenutne tehnologije testiranja krvi niso dovolj občutljive, da bi prepoznale to majhno upadanje nadledvične funkcije. Simptomi nadledvične utrujenosti lahko vključujejo:
- utrujenost
- težave s spanjem
- težave pri prebujanju
- hrepenenje sladkorja
- solna hrenovka
- nepojasnjena izguba teže
- pomanjkanje motivacije
- možganska megla
Čeprav nadledvična utrujenost ni zdravstveno prepoznavno stanje, to še ne pomeni, da simptomi, ki jih čutite, niso resnični.
Diagnoza in zdravljenje nadledvične utrujenosti
Pogosto osnovno stanje povzroči, da nadledvične žleze ne proizvajajo zadostne količine določenih hormonov.
Če imate simptome nadledvične utrujenosti, mora biti vaš prvi korak temeljita ocena zdravnika. Nekatera zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo podobne simptome, so:
- anemija
- spalna apneja
- težave s srcem
- težave s pljuči
- okužbe
- avtoimunske bolezni
- diabetes
- bolezni ledvic
- bolezen jeter
- sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
Če zdravnik izključi biološke razlage vaših simptomov, bo morda preučil možna stanja duševnega zdravja, kot so:
- depresija
- anksioznost
- reakcije na visok stres / življenjski slog
Z zdravnikom se pogovorite o možnosti, da bi lahko vaše simptome sprožil več vzrokov. Pogovorite se o oblikovanju prilagojenega načrta, ki bi lahko vključeval kombinacijo svetovanja, zdravil, dodatkov in sprememb življenjskega sloga.
Domača zdravila za nadledvično utrujenost
Zagovorniki naravnega zdravljenja predlagajo številne načine za reševanje simptomov nadledvične utrujenosti.
Dieta nadledvične utrujenosti
Dieta nadledvične utrujenosti sledi smernicam mnogih priporočenih uravnoteženih diet, ki temeljijo na povečanju vaše porabe:
- visoko beljakovinska hrana
- polnozrnata
- zelenjava
Prav tako predlaga zmanjšanje porabe:
- preprosti ogljikovi hidrati, predvsem sladkor
- predelana hrana
- ocvrta hrana
- kofein
Dieta predlaga tudi pravilno časovno prehranjevanje obrokov za pravilno uravnavanje krvnega sladkorja.
Zmanjšajte stres
Teorija nadledvične utrujenosti močno temelji na stresu. Nekateri načini za zmanjšanje stresa so:
- meditacija
- vaje za globoko dihanje
- vadba
- izklop iz električnih naprav
Vitamini in minerali
Zagovorniki teorije nadledvične utrujenosti predlagajo, da prehrano dopolnite s:
- vitamini B-5, B-6 in B-12
- vitamin C
- magnezija
Ni neposrednih dokazov, da bodo ti dodatki omilili nadledvično utrujenost. Preden dodate vitamine in minerale v svojo prehrano, se posvetujte z zdravnikom.
Zeliščni dodatki
Mnogi zdravniki naravnega zdravljenja, ki se strinjajo s teorijo nadledvične utrujenosti, priporočajo zdravljenje stanja z zeliščnimi dodatki, kot so:
- sladki koren (Glycyrrhiza glabra)
- korenina make (Lepidium peruvianum Chacon)
- zlati koren (Rhodiola rosea)
- Sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Ker zeliščnih nadomestkov ne ureja zvezna uprava za zdravila, njihove domnevne koristi pogosto niso dokazane z raziskavami. Preden dodate kakršne koli zeliščne dodatke k prehrani, se posvetujte z zdravnikom.
Odvzem
Če imate simptome, kot so občutek utrujenosti, šibkosti ali depresije, morate od zdravnika dobiti popolno diagnozo. Imate lahko nadledvično insuficienco, obstruktivno spalno apnejo, depresijo ali druge zdravstvene težave.
