Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Od postavljanja zobne paste na zit do drsanja z obrazom, polnim temeljev in razmišljanjem, da bi nas umirjen izraz ohranil mlade, vsi smo naredili dobre in slabe stvari na svoji koži in mislili, da dolgoročno to ni pomembno.
No, dolgoročno je tukaj! Spodaj si ženske pri 50. letih in starejše delijo svojo modro kožo in lepoto.
Pred spanjem slecite ličila
»Sem usposobljen estet. Moj nasvet je bil vedno, da se nikoli ne odpravite v posteljo z ličili, sicer se bodo vaše pore zamašile in obraz bo videti, ko se boste zbudili in umazali. Naučil se tega na težko pot! - Darlene Tenes, 55 let
Preverjeno: Čiščenje dnevnega ličila in onesnaževanja lahko zmanjša draženje, kar lahko kožo stara ali draži. Ena študija primera je lani ugotovila, da lahko 25 let neustreznega odstranjevanja maskare povzroči večje draženje.
Naj sija vaša sreča
»Vsi mi vedno pravijo, da sem za svojo starost videti mlad. Mislim, da je to samo zato, ker sem vedno nasmejan in smejan. Bolj srečni ko se zdiš, mlajši izgledaš! Preveč let v življenju sem zapravil, ne nasmejan. - Ann Wolinsky, 64 let
Preverjeno: Nobene potrebe ni, da bi se ustrašili pred vrananimi nogami! Gube znano kažejo na našo splošno razpoloženje, in če se drobtine pojavijo zaradi nasmehov, potem je trajni zaznamek naše sreče toliko boljši.
Vaša rutina za nego kože ne mora biti draga
»Izdelki za nego kože ne smejo biti dragi ali dragi! Pralnice in losjone za obraz izdelujem sama z uporabo eteričnih olj in drugih naravnih rastlinskih izdelkov. Na primer, dnevno sem navlažila s kombinacijo organskega, nerafiniranega kokosovega olja in eteričnega olja sivke. - Jill Lebofsky, 49
Preverjeno: rutina nege kože, ki ni v proračunu, za vas ni rutina. Prav tako ima vsak drugačen pristop in toleranco do priljubljenih sestavin.
Dokazi o kokosovem olju za kožo so mešani, saj je kokosovo olje komedogeno, kar pomeni, da lahko zamaši pore in povzroči akne, ogrce ali belo ruto. Če ga pomešamo z eteričnim oljem sivke, bo morda pomagalo tudi v boju proti vnetjem in ranam. Eksperimentirajte s svojo rutino, vendar vedno ne pozabite na patch test.
Preizkusite detox za pazduhe
"Vsaj enkrat na leto naredim detoks pod pazduho, da […] preneham smrad. Ugotavljam, da to povečuje učinkovitost naravnih deodorantov, zato mi ni treba uporabljati bolj strupenih deodorantov. Kdo ne bi želel, da je njihov deodorant učinkovitejši? " - Lebofsky
Preverjeno: Detoxi pod pazduho vam bodo morda pomagali pri vonjih in nabiranju deodorantov, toda če iščete zanesljiv odgovor o učinkovitosti, trenutno še ni. Vendar se nam zdi, da je stvar znoja osebna stvar - ko gre za občutek jam, bo maska morda samo želena.
Recept za detoks Lebofskyjeve pazduhe
Za detoks pazduhe kombiniram 1 žlico bentonitne gline, 1 žlico jabolčnega kisa, 5 kapljic olja limone ali čajevca in 1 do 2 čajni žlički vode, da dobim pravo konsistenco. Nato ga obrežem po čistih pazduhah in pustim 5 do 20 minut.
Umijte si obraz na pravi način
Nikoli si ne umivajte obraza z generičnim milom! Izsušil bo vašo kožo. Na primer, preden se tuširam, uporabim samo bolj občutljivo čistilo za penjenje obraza, ki ga nato sperem pod prho. “- Patricia Cole, 76
Preverjeno: Ko mil ni formuliran za obraz, lahko poruši pH ravnovesje in ga izsuši. Obstaja veliko drugih načinov umivanja obraza, od oljnih čistilcev do sončnih ščetk. Oglejte si 15 in ne umivanja obraza.
Uporabite serum vitamina C
"Najočitnejši nasvet je, da se čim več izogibate soncu, vendar sem ugotovil, da obstaja en izdelek, ki zmanjšuje posledice poškodbe sonca: vitamin C v serumu. Moj najljubši izdelek je Skinceuticals CE Ferulic serum, ki ga nanesem nekaj kapljic vsako jutro. Pravzaprav sem 60 in nihče mi ne verjame, ko jim rečem! " - Silvia Tobler, 60
Preverjeno: Vitamin C je ena najboljših hidratizirajočih, posvetlitvenih in učvrstljivih antioksidantnih sestavin za vašo kožo. V kombinaciji z vitaminom E in ferulinsko kislino, ki pomagata stabilizirati izdelek, je to za vaše najbolj zdravo kožo.
Zaščita pred soncem
"Želim si, da bi pomislil na svoje roke in vse možne izpostavljenosti soncu in poškodbe, ki se lahko zgodijo med vožnjo! Bil bi bolj priden s kremo za sončenje na rokah ali vožnjo z rokavicami. " - Margina Dennis, 51
Preverjeno: na dlani so ušesne učke, vrat, prsni koš in veke druga področja, ki jih mnogi pozabijo zaščititi pred soncem.
Eksperimentirajte s CBD izdelki
"Ti izdelki so lahko nekoliko cenovno ugodnejši, vendar imajo lahko zdravilne učinke, medtem ko vlažijo, zmanjšujejo tanke črte, [in zmanjšajo draženje kože in vnetja, vključno z aknami za zrelo kožo]. Dva izdelka, ki ju imam še posebej rad, sta CBD losjoni Clean Coconut in vlažilec No Borders Natural. Vredno je poskusiti. " - Aliza Sherman, 53
Preverjeno: CBD je naraščajoč kandidat za lepotni prostor s svojimi vlažilnimi in protivnetnimi lastnostmi - čeprav preverite, ali je na voljo v vašem območju. Osebe s suho kožo se lahko zdijo še posebej koristne. Vendar še zdaleč ni najboljše in ne bi smelo nadomestiti preizkušenih sestavin, kot je retinol.
Slather na SPF
“Moj največji nasvet je, da se ne sončite ali, ko ste na soncu, nosite dobro kremo za sončenje. Stara sem 55 let in imam sončne pege od izpostavljenosti soncu. Veliko mojih prijateljev in jaz imam prekomerne ali zgodnje gube od sonca. Včasih smo ležali na soncu, obloženi z otroškim oljem! Rad bi se namesto, da bi se osredotočal na to, kako sem porumenil, vse leto uporabljal ležalnike. - Maria Leonard Olsen, 55 let
Preverjeno: UV žarki so številka ena, ki prispevajo k staranju in poškodbam kože. Vsakodnevno zaščito s kremo za zaščito pred soncem je en preprost način preprečevanja presenetljivih kožnih sprememb, kot so gube, hiperpigmentacija, pike, poškodbe in opekline.
Počnite lase profesionalno
»Ko sem bil mlajši, sem ležal na soncu z lasmi, pokritimi s soncem in limoninim sokom. Toda to bo vaše lase samo izsušilo in povzročilo lomljenje! Želim si, da bi že prej začela hoditi k profesionalnemu frizerju, da si lasje barvam. - Patty Bell, 58 let
Preverjeno: Ne glede na to, ali si narišete mavrične lase ali želite prikriti majhne sive, se je vredno posvetovati s strokovnjakom. Nega las se lahko razlikuje glede na vašo teksturo, debelino in splošno zdravje las, ne glede na to, ali so bili obdelani s kemikalijami ali ne. Če se pogovorite s strokovnjakom o pravilnem zdravljenju, lahko na koncu prihranite denar.
Preskoči cigare
"Ne kadite. Vedno. Prenehati! To je tako slabo za vašo kožo in zobe. " - Bell
Preverjeno: Snovi v cigaretah povzročijo, da se vaša koža izsuši, kar vodi v prezgodnje staranje. In lahko povzroči rumene zobe, zaradi česar lahko izgledate starejši.
Jejte več in jejte surovo
"Želim si, da bi vedel, kako vpliva prehrana na moje zdravje in staranje v prihodnosti. Vedno si rečem: "Če bi pri svojih 20-ih letih vedel, kaj sem se naučil pri 40-ih, bi bil videti, kot da bi danes imel 10 let." Želim si, da bi kmalu začel jesti več surove hrane. Resnično mislim, da mi je dodajanje več surove hrane v prehrano dalo prednost, več energije in zmanjšalo vnetje. Poleg tega mi pomaga ohranjati zdravo težo. " - Carol Alt, 58 let
Preverjeno: Surova prehrana je osredotočena na sadje in zelenjavo, za katere je znanost pokazala, da pomaga pri zdravju srca, vzdrževanju telesne teže in prebavi. Nikoli ne škodi, če bi jedli več surove zelenjave in polnovredne hrane, če še niste, vendar ne gremo predaleč v eno smer. Surova veganska prehrana poveča tveganje, da boste postali prehransko neuravnoteženi.
Preizkusite rutino nežne kože
"Jaz sem rak dojke preživeli kot tudi 11. september th vdova. V življenju sem doživel travmo, vendar živim svoje življenje zdravo in mirno in vedno mi govorijo, kako mlad izgledam za svojo starost. Mislim, da je razlog v tem, da za nego kože uporabljam čiste sestavine, ki moji koži dodajo svetlost in jasnost. " - Meryl Marshall, 60 let
Preverjeno: Čista lepota je buzzword, ki kroži v industriji, ampak kaj to pomeni? V bistvu gre za "netoksičen" in pogosto "vse naraven." Za mnoge je to varen pokazatelj, da izdelek ne bo dražil njihove kože. Vendar teh pogojev ne ureja FDA, zato je pomembno, da pred raziskavo dodate izdelek v nakupovalni voziček.
Pijte več vode
"Vsak dan spijem galono vode. Ploča kožo in mi daje več energije. " - Tracee Gluhaich, 53
Preverjeno: Pitje zadostne količine vode je eden najboljših načinov za optimalno delovanje telesa. Pomaga lahko lajšati zaprtje in hitreje odpraviti odpadke iz telesa, preprečiti dehidrirano kožo, da ohrani sijaj in še več.
Eksperimentirajte z akupunkturo
»Akupunktura mi je na splošno zelo pomagala pri moji koži. Opazila sem, da se je tekstura in kakovost moje kože izboljšala, drobne črte pa so se začele precej opazno mehčati. Najboljši način, da to razložim, je, da imam občutek, kot da mi je koža odšla nazaj 10 let. Je bolj plaha, jasnejša in počutim se svežjo in bolj budno. Definitivno priporočam akupunkturo obraza. Želim si, da bi ga našla takoj, ko je koža začela kazati starost. - Lisa A, 50
Preverjeno: Akupunktura obraza poživi kožo, spodbudi kolagen, zmanjša napetost čeljusti in zmehča splošni videz. Čeprav ni dovolj raziskav, da bi te prednosti v celoti zaključili, je znanost videti obetavna.
Ne ustavi se pred obrazom
"Zdaj navlažite vrat, da se vam ni treba bati, da bi ga pozneje vse prekrili. Po mojem mnenju je eden najlepših delov ženskega telesa, ko se stara, "portretno" območje - od vrha do do brade.
Razmislite o renesančnih slikah, to območje lahko vedno vidite. Ko pa ženske postarajo, to področje pokrivajo! Če nosite svojo rutino za nego kože pod vratom, boste imeli večjo samozavest, ko se boste postarali, raje, ljubico ali V-ov izrez, ko boste starejši. - Andrea Pflaumer, 71
Preverjeno: Zdravje kože se ne ustavi pri obrazu! Kot že omenjeno, sta vrat in prsni koš dve mesti, ki jih ljudje pogosto pozabijo na zaščito pred soncem.
Če želite, poskusite z nehirurškimi posegi
»Trdno verjamem v to, da smo najboljši, kar smo lahko v starosti, kakršno smo. Kot reševalec raka dojke, ki je šel skozi pet operacij, pa tudi več krogov kemoterapije in sevanja, verjamem, da vam ni treba sprejeti drastičnih ukrepov, da bi se lahko zunaj počutili tako dobro, kot se v notranjosti počutite v kateri koli starosti. Ker me je zaradi rakavih zdravil izsušilo, sem po zdravljenju naletela na najrazličnejše težave, vključno s kožnimi izzivi.
Moj največji nasvet mlajšim ženskam je, da začnejo razmišljati o neinvazivnih, nehirurških tehnologijah… verjetno tako, preden bi običajno začeli razmišljati o tem. Tako srečno živimo v obdobju, ko imajo ženske dostop do čudovitih tehnoloških možnosti! - Meryl Kern, 62
Preverjeno: Čeprav morda niste pripravljeni na laserje ali injekcije, je natančno vedeti, kaj vse sodi v neinvazivne postopke - namesto da bi se pozneje pozanimali o njih - ključen korak do samozavestnega doseganja svoje idealne kože.
Na primer, biti proti Botoxu je enostavno v dvajsetih letih, koža pa se v 30-ih in 40-ih včasih spreminja eksponentno. Poznavanje dejstev o Botoxu lahko spremeni vašo perspektivo in posledično ponuja manj zahtevno potovanje. Če po spoznanju dejstev ugotovite, da še vedno ne želite botoksa, laserskega ali kemičnega pilinga, se zavedate, da ni treba storiti ničesar, kar bi lahko zagotovilo tudi svet olajšanja in zaupanja vase.
Gabrielle Kassel je igralec ragbija, tek, blato, mešanje beljakovin, smoothie, priprava obrokov, CrossFitting, wellness pisatelj v New Yorku. Postala je jutranja oseba, preizkusila se je v izzivu Whole30 ter jedla, pila, ščetkala, čistila z ogljem in se kopala z ogljem, vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdejo, ko berejo knjige za samopomoč, stiskanje klopi ali vadijo hygge. Spremljajte jo na Instagramu.
