Ali kdaj pogledate na svojega partnerja in se čutite nepovezani tako fizično kot čustveno? Vsi vemo, da je za izgradnjo povezave potreben čas in trud. Zahteva tudi pripravljenost, da se odpreta in sta ranljiva drug z drugim.
Ker je naše življenje polno neskončnih seznamov opravkov, delovnih dolžnosti in družinskih obveznosti, se morda sprašujete, kako bi si morali v svojem urniku vzeti čas, da bi lahko delali na vašem odnosu. Za vas imamo dve besedi: pogovor o blazini.
Kaj je govorjenje o blazinah?
"Govorjenje z blazinami je intimen, avtentičen, nezaščiten pogovor, ki se zgodi med dvema zaljubljenima," pojasnjuje Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash pravi, da se ta vrsta varne, ljubeče, pristne povezave in komunikacije običajno zgodi v postelji ali med srkanjem. Lahko se zgodi tudi pred ali po seksu s partnerjem, vendar seks ne sme biti del enačbe.
Allen Wagner, LMFT, ki je specializiran za pare in zveze, pravi, da ti pogovori pogosto ne vključujejo očesnega stika, kar vam omogoča, da govorite bolj nezavedno in ne veste za neverbalno nalogo svojega partnerja. Po njegovem mnenju je eden od razlogov, da bi govoril o blazinah, saj omogoča več poglobljenih pogovorov brez samocenzure.
Pri nekaterih se lahko ta vrsta pogovorov odvija naravno, pri drugih pa se lahko težje odprejo. Dali bomo nekaj napotkov, kako naj teče pogovor - in intimnost.
Govorjenje o blazini in govorjenje umazano
Med pogovorom umazano med predigro in seksom lahko pride do večje izkušnje in bolj intimnega časa s partnerjem, to ni isto kot govorjenje z blazinami. "Govorjenje o blazini je bolj čustveno intimno in ranljivo," razlaga Wagner.
Najpogosteje boste govorili z blazino pred ali po seksu, ko ste s partnerjem sproščeni in udobni. Bash poudarja, da je poudarek na blazini poudarek na pozitivni in dvigljivi komunikaciji, ki ljudi zbližuje.
"Gre za veliko večjo krepitev čustvene intimnosti in ustvarjanje varnega okolja, ki lahko izboljša tudi seks," doda. Bash pojasni, da ko se oba partnerja čutita čustveno varna, razumljena in povezana, postane seks bolj ljubeč in na splošno boljši. Čeprav je lahko čutna ali temelji na spolnosti, Bash pravi, da se pogovori z blazino med seksom ne dogajajo.
Umazano govorjenje se strogo uporablja za povečanje spolne aktivnosti in je pogosto bolj nazorno ter spolno nabito in vznemirljivo. "Govorjenje umazano lahko poveča dejanje seksa, če in ko sta oba partnerja prijetno in vzburjena," pravi Bash.
Kaj lahko nagovori vzglavniki naredijo za vaš odnos?
Če se vam zdi, da se vaše spolno življenje v zadnjem času ne dogaja, se morda sprašujete, ali lahko govorjenje z blazinami pomaga k večji aktivnosti v spalnici. Kratek odgovor je pritrdilen.
"Pogovarjanje z vzglavniki na koncu oba partnerja počuti, kot da bi lahko odložili varovanje in se počutili bližje, kar povečuje ljubezen drug do drugega, pa tudi ljubezen do sebe," pravi Bash.
Ker se večina govorov z blazinami zgodi, ko ležite, se sproščate in srkate, Bash pravi, da je običajno povečati oksitocin, vezni ljubezenski hormon. Ta hormon seveda pomaga, da se dve osebi počutita tesno in povezani ter pomaga spodbujati občutke zaljubljenosti.
Konec koncev, pravi Bash, govor z blazinami pomaga stabilizirati odnos. "To je lahko most med priložnostnim seksom in zaljubljenostjo, saj je naša čustvena povezanost navsezadnje tisto, zaradi česar par ostane skupaj in se počutita zaljubljena," doda.
Ampak le govorjenje pred spolnim vzglavnikom ne izboljša razmerja: kaj počneš in rečeš po zadevah prav toliko, če ne še več. Študija iz leta 2014 je pravzaprav pokazala, da prikradanje, govorjenje in božanje vse pripomorejo k boljšemu seksu in večji oceni zadovoljstva v zvezi.
Primeri govora o blazinah
Še vedno niste prepričani, kaj vključuje govor o blazinah? Naši strokovnjaki delijo nekaj primerov, ki jih vi in vaš partner lahko uporabite kot izhodišča:
- govorite o tem, kaj imate radi drug o drugem
- deliti sanje o prihodnosti, potovanjih in dogodivščinah in stvareh, ki jih želite preizkusiti kot par
- spominjanje na posebne trenutke, kot na primer, ko ste se prvič zaljubili
- govorimo o strahovih, ki jih je potrebno tolažiti
- se spominjajo drug drugega na svojo ljubezen
- delite pozitivne lastnosti in kretnje, ki lahko partnerju pomagajo, da se počuti varnejše in bolj samozavestno
- prepoznavanje pomena stvari iz vaše preteklosti
Kako začeti
Za začetek Wagner pravi, da morajo pari včasih načrtovati te stvari. »Kot svetovalec za pare pogosto predlagam načrtovan pogovor za 10 minut, v katerem se ne morete pogovarjati o vprašanjih z vašim odnosom, službo, prijatelji (ali njihovimi odnosi), otroki, drugimi družinskimi člani, politiko, socialnimi mediji itd., «Pojasni Wagner.
To vidi kot čas, da se vrnete k tistemu, ki ste bili nekoč, in ugotovite, kaj vas je premaknilo, kaj vas je nahranilo in čemu ste si kot par prizadevali.
Čeprav je intimnost za nekatere ljudi lahko strašljiva, zlasti v začetnih fazah odnosa, Bash pravi, da je to najpomembnejši način, kako ohranjamo dolgotrajne odnose. Nekaj načinov za pomoč je:
- dotik
- pogledati drug drugega v oči
- objemi
- smeh
- prepričati drugo osebo
Tudi Bash pravi, da je razkrivanje lastnih negotovosti lahko odličen način za začetek.
Drugi načini, kako se počutite blizu
Čeprav lahko govorjenje z blazinami naredi neverjetne stvari za odnos, je dobra ideja imeti tudi druga orodja za prižig plamena.
- Preživite več časa, da se dotikate drug drugega. Wagner pravi, da bi morali biti pari bolj taktilni. "Zavestni poskus dotika partnerja lahko sproži čustveno varnost in omogoči večjo ranljivost," pojasnjuje.
- V postelji ni elektronskih naprav. Pametni telefoni in možnost pretočnega prenosa 24 ur na dan ne pomagajo našim ljubezenskim življenjem. Zakaj ne bi namesto tega šli spat s telefonom za zabavo, zakaj ne bi zgrabili partnerja?
- Tudi masaže so lahko lepe. Oba strokovnjaka se strinjata, da je masaža parov odličen način, da vas zbližata.
- Držanje za roke. Wagner pravi, da lahko nekaj tako preprostega, kot če se držite za roke, močno spremeni, kako se počutite drug o drugem.
- Sporočanje vaših potreb. Bash pravi, da vam lahko preživljanje časa, ko govorite o tem, kaj vam je všeč ali želite poskusiti s spolnostjo, kot par. To vključuje poslušanje naših partnerjev in preizkušanje novih stvari tudi zunaj spalnice.
- Delite svoje občutke. Ustvarjanje varnega prostora za vas in partnerja za izražanje čustev je vrhunski izraz čustvene intimnosti, pravi Bash.
Spodnja črta
Obveznost, da boste več časa namenili pogovoru z vzglavniki s partnerjem, vam lahko pomaga okrepiti odnos, vas zbliža in ustvari okolje, ki spodbuja intimnost. Poleg tega je nekaj, na čemer lahko delate skupaj, in bolj ko boste to storili, lažje bo postalo.
