Da. Možno je, da ste lahko zaprti, vendar še vedno imate gibanje črevesja. Zapiranje je običajno določeno tako, da ima manj kot tri gibanje črevesja na teden. Vendar ima zaprtje še nekaj drugih možnih simptomov, vključno z:
- težko prestopiti stolčke
- mimoidoči stolčki, ki so trdi in suhi
- občutek, kot da ne prečkate celotnega blata (nepopolna evakuacija)
Več o tem, zakaj se pojavi zaprtje (in nepopolna evakuacija) ter kako ga zdraviti in preprečiti, bodite prebrani.
Mimo trdih in suhih blata, vendar še vedno občutite zaprtost
V popolnem svetu bi imeli gibanje črevesja, ki so oblikovani, vendar mehki in lahki za prehod (brez naprezanja ali dolgotrajnega trčenja).
Medtem ko ni popolnega števila gibanja črevesja, ki bi ga morali imeti vsak teden, si večina ljudi prizadeva gibanje črevesja na vsake dva dni.
Ko ste zaprti, gredo stvari nekoliko drugače. Morda boste dolgo sedeli na stranišču in poskušali pokukati. Lahko se tudi počutite, kot bi morali popipati, vendar iz nje izvlečete le majhno količino trdega, suhega blata in še vedno se počutite, kot bi lahko popili več.
To je znano kot nepopolna evakuacija in je značilen simptom zaprtja.
Kaj povzroča nepopolno evakuacijo?
Seznam vzrokov za nepopolno evakuacijo je zelo dolg. Od prehrane do zdravil do življenjskega sloga je veliko dejavnikov.
Pogosti vzroki
- Dieta. Če pijete dovolj vode ali uživate dovolj vlaknin, so pogosti povzročitelji zaprtja. Nadomeščanje teh živil z mlečnimi izdelki in sladko hrano lahko še poslabša težavo. Prehod na prehrano z več vlakninami in tekočinami lahko pri mnogih ljudeh zmanjša simptome zaprtja.
- Ignoriranje potrebe po odhodu. Če se upirate želji, da bi šli prepogosto, vam zmede živce tisti občutek, ko je čas, da pokukate. Sčasoma lahko to privede do zaprtja.
- Sindrom razdražljivega črevesja (IBS). To stanje lahko povzroči kronično zaprtje, pa tudi bolečine v želodcu in napihnjenost.
- Zdravila. Številna zdravila lahko upočasnijo črevesno gibanje ali vplivajo na delovanje živcev in mišic v prebavnem traktu. Medtem ko ne smete prenehati jemati nobenih zdravil brez odobritve zdravnika, lahko zdravila, ki zdravijo stanje, kot so depresija, diabetes, visok krvni tlak in Parkinsonova bolezen, povzročijo zaprtje.
- Sedentarni življenjski slog. Gibanje in vadba lahko pomagata spodbuditi črevesje k premikanju blata naprej. Ljudje, ki so zaprti v postelji ali imajo zelo malo telesne aktivnosti, so bolj nagnjeni k nepopolni evakuaciji.
- Dyssynergična defekacija. Do tega stanja pride, ko živci in mišice, odgovorne za pospeševanje defekacije, ne delujejo skupaj, kot bi morale. Primeri vključujejo, če se analne mišice ne sprostijo dovolj, da stolček zapusti telo, ali če se rektalne mišice zategnejo, namesto da bi se sprostile.
Manj pogosti vzroki
- Analna fisura. Analna razpoka se pojavi, ko se na koncu anusa pojavi solza. To povzroča pogosto ekstremne bolečine pri poskusu prehoda blata.
- Rak. Rak črevesja in anusa lahko povzroči zaprtje. Drugi simptomi lahko vključujejo rektalno krvavitev, kronično nelagodje v želodcu in nepojasnjeno utrujenost.
- Hipotiroidizem. Slabo delovanje ščitnice vpliva na hormone, ki pospešujejo prebavo, kar lahko povzroči zaprtje.
- Nevrološke motnje. Motnje, kot je Parkinsonova bolezen ali zgodovina možganskih poškodb, lahko privedejo do motenj živčnega sistema, ki povzročajo zaprtje.
- Stroga. Do strikture pride, ko del črevesja postane ožji. Blato je težje preiti skozi to ozko mesto.
- Anksioznost in depresija. Med telesom in umom obstaja močna povezava. Tisti, ki so zaskrbljeni ali potlačeni, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli nepopolno evakuacijo. Jemanje zdravil za tesnobo in depresijo na žalost lahko prispeva tudi k zaprtju.
Izvajalec zdravstvene storitve vam lahko pomaga ugotoviti, ali trenutno stanje ali zdravila, ki jih jemljete, povzročajo zaprtje.
Kako dolgo je predolgo za zaprtje?
Zaprtje je lahko problematično iz več razlogov. Eno, neprijetno je. Drugič, povečuje tveganje za težave, kot so fekalni udar in obstrukcija črevesja, kjer stolček ne more zapustiti telesa.
Zapiranje, ki traja, lahko privede do hemoroidov, analnih razpok, divertikularne bolezni, rektalne krvavitve in rektalnega prolapsa.
Medtem ko se praktično vsi občasno zaprti, je nekaj trenutkov, ko morate poklicati zdravnika. Tej vključujejo:
- bolečine v trebuhu ali zamašitev želodca (napihnjenost) in že nekaj dni niste šli na stranišče
- hodite dlje kot pet dni do tedna, ne da bi imeli gibanje črevesja
- uporaba odvajal več kot dva do trikrat na teden
- rektalna krvavitev
Pri poskusu odločitve, ali je čas, da pokličete zdravnika, upoštevajte svoje simptome kot celoto. Če zaprtje in nelagodje postanejo pravilo, ne izjema, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom.
Kako se lahko vrnem v normalno gibanje črevesja?
Izvajalci zdravstvenega varstva lahko takoj ustavijo zaprtje z zdravili, ki blatu blažijo in lažje prenašajo. Primeri vključujejo zdravila na recept, kot so odvajala ali mehčala za blato.
V redkih primerih bo moral zdravnik odstraniti, da bo morda odstranil fekalni udar (trden, vgraden stolček v rektumu, ki ne bo prešel).
Če obstajajo težave, kot so strikture, analna razpoka ali druge fizične težave s črevesjem, lahko zdravnik priporoči operacijo, da odpravi težavo.
Kako lahko preprečim, da se to ponovi?
Obstajajo številne spremembe življenjskega sloga, ki lahko preprečijo pojav zaprtja. Ti preventivni nasveti lahko pomagajo tudi pri zdravljenju zaprtja.
Če želite preprečiti ali zdraviti zaprtje, poskusite:
- vsak dan pijete veliko vode, da je vaš urin bledo rumene barve
- vključevanje v redno telesno aktivnost, kot je hoja ali plavanje, za pospeševanje črevesnega gibanja
- v kopalnico, ko se vam zdi, da morate; nekateri bodo celo vsak dan poskušali iti na stranišče, da bi »trenirali« črevesje
- v prehrano vključite več vlaknin, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice; cilj na približno 25 do 30 gramov vlaknin na dan je dober cilj
O preventivnih nasvetih se lahko posvetujete s svojim zdravnikom. Lahko upoštevajo vaše splošne zdravstvene in prehranske potrebe ter pripravijo dober načrt za vas.
Odvzem
Še vedno lahko napolnite in zaprte, če popek, ki ga boste prehodili, ne bo zadovoljil dobre evakuacije.
Naj vam ne bo nerodno ali skrbeti, da se s svojim zdravnikom obrnete na temo zaprtja. Približno vsi so bili zaprti vsaj enkrat v življenju, zato se nič ne sramovati.
Ker obstaja veliko načinov življenjskega sloga in zdravil, ki jih lahko uporabite za lajšanje zaprtja, je najbolje, da se s potencialnim zdravljenjem pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če je zaprtje kronično.
