Kaj je vzburjenje?
Vzburjenje je stanje budnosti in osredotočenosti na določen dražljaj. V tem članku govorimo posebej o spolnem vzburjenju, ki govori o spolnem vzburjenju ali vklopu. Pri posameznikih, ki imajo nožnico, to vključuje številne fiziološke spremembe v telesu.
Ali obstaja razlika med vzburjenjem in željo?
Besede vzburjenje in želja se pogosto uporabljata zamenljivo, vendar sta nekoliko drugačni.
Želja se običajno nanaša na čustveno željo po seksu, vzburjenje pa na fiziološke spremembe v telesu, ki se zgodijo, ko ste spolno navdušeni.
Po navedbah klinike v Clevelandu motnje želja vključujejo pomanjkanje spolne želje ali zanimanja za seks, medtem ko motnje vzburjenja vključujejo, da bi želeli seks, a se borili, da bi vaše telo prišlo do razpoloženja.
To, da nekdo pokaže znake spolnega vzburjenja, še ne pomeni, da želijo seksati - niti ne pomeni, da se strinjajo s seksom.
Vedno vadite navdušeno privolitev: Če niste prepričani, ali je vaš partner v to, vedno vprašajte!
Kje se vzburjenje prilega stopnjam spolnega odziva?
Po podatkih Nacionalne zdravstvene službe Združenega kraljestva (NHS) so raziskovalci opredelili štiri stopnje spolnega odziva - to je faze, ki jih vaše telo in um preideta pred, med in po seksu.
Vzburjenje sodi v prvo fazo cikla spolnega odziva.
Vznemirjenje
Stopnja spolnega vznemirjenja - znana tudi kot faza vzburjenja - vključuje vrsto fizioloških sprememb v telesu. Večina teh funkcij telo pripravi na vaginalni odnos.
Na primer, vaša nožnica postane bolj mokra, ker žleze proizvajajo mazalne tekočine. Klitoris in vulva nabreknejo, ko se krvne žile razširijo. Tudi bradavičke lahko postanejo občutljivejše na dotik.
Planota
Stopnja planote je obdobje pred orgazmom. V tej stopnji se spremembe, ki jih čutite v fazi vznemirjenja, intenzivirajo. Vaše dihanje se lahko pospeši in lahko začnete nehote stokanje ali glasovanje. Vaša nožnica se lahko zategne in ustvari več mazanja.
Orgazem
Faza orgazma se pogosto šteje za končni cilj seksa, vendar tega ni nujno! Popolnoma možno je imeti prijeten seks, ne da bi dosegli orgazem.
Orgazmi lahko vključujejo mišične krče, zlasti v predelu spodnjega dela hrbta in medenice. Na tej stopnji se vam lahko vagina zategne in se lahko bolj namaže.
Povezan je z občutkom evforije in užitka.
Resolucija
Po orgazmu se vaše mišice sprostijo in krvni tlak pade. Vaš klitoris se lahko zdi občutljiv ali celo boleč na dotik.
Lahko pride do refrakcijskega obdobja, med katerim ne boste mogli več orgazmatizirati.
Nekateri ljudje doživijo več orgazmov, vendar to ni nujno, da imate prijetno spolno izkušnjo. Najpomembnejše je, da poslušaš svoje telo in ti je prijetno.
Kako se vaše telo odziva na vzburjenje?
Nekateri fizični odzivi na vzburjenje vključujejo:
- Vaš utrip in srčni utrip se pospešita, krvni tlak pa se dvigne.
- Vaše krvne žile se širijo, vključno s krvnimi žilami do spolovil.
- Vaša nožnica in vulva se lahko zmočita, da pomagata mazanju spolovil.
- Deli vaše vulve, na primer ustnice (ustnice) in klitoris, zaradi povečanega dotoka krvi postanejo otekli.
- Vaš vaginalni kanal se lahko razširi.
- Vaše prsi postanejo polnejše, bradavice pa lahko postanejo pokončne.
Kako se vaš um odziva na vzburjenje?
Morda se boste borili, da bi se osredotočili na karkoli drugega - tudi če dejansko ne seksate!
To je zato, ker spolni dražljaji aktivirajo določene spremembe v vaših možganih in sprožijo določeno spolno osredotočeno možgansko aktivnost.
Vendar še vedno veliko ne vemo o tem, kako možgani delujejo, vključno s tem, kako možgani delujejo med seksom.
Ali obstaja razlika med ženskim in moškim vzburjenjem?
Vaš fizični odziv na vzburjenje bo seveda odvisen od vaših genitalij. Vendar obstaja nekaj podobnosti v tem, kako večina ljudi doživlja vzburjenje.
Ne glede na to, kako izgledajo vaše genitalije, bi kri navadno pritekla do njih zaradi razširitve krvnih žil.
Če imate nožnico, lahko to povzroči otekanje klitorisa in sramnih ustnic. Če imate penis, ta pretok krvi povzroči erekcijo.
Ta pretok krvi lahko povzroči tudi zardevanje obrazov in prsi.
Veliko običajnih medijev se osredotoča na razlike med moškimi in ženskimi možgani, tudi ko gre za seks. Toda možgani in moški v resnici niso tako različni.
Ena študija iz leta 2012 je vključevala ogled možganov prek fMRI naprave, medtem ko so preiskovanci gledali erotične video posnetke. Stroj fMRI je raziskovalcem pomagal videti, kako so bili možgani med vzburjenjem prizadeti.
Ugotovili so, da medtem ko so spolni dražljaji aktivirali amigdale in talami bolj pri moških, ima na splošno podoben učinek pri vseh osebah.
Omeniti velja, da te študije pogosto ne vključujejo interseksualnih in transspolnih udeležencev.
Ali lahko kaj storite, da povečate vzburjenje?
Če želite povečati spolno vznemirjenje, lahko podaljšate predigro.
To pomeni, da si pred spolnim odnosom ali samozadovoljevanjem vzamete čas, da se zbudite tako, da eksperimentirate z različnimi erogenimi conami, uporabljate različne igrače ali preizkušate različne vrste čutnega dotika.
Na primer, morda se boste počutili vklopljeno, ko se dotaknete bradavičk, dolgo poljubljate partnerja ali uporabljate seks igračo.
Morda bi bilo koristno, da se udeležite svetovanja parov ali spolne terapije, da bi vam in partnerju pomagali bolje komunicirati in vaditi zdrave oblike intimnosti.
Kakšen je dogovor z zdravili OTC in zdravili na recept za vzburjenje žensk?
Leta 2015 je Uprava za hrano in zdravila odobrila uporabo flibanserina (Addyi), tablete na recept, ki obravnava ženske spolne interese / motnje vzburjenja. To je Viagra podobno zdravilo in ga jemljemo vsak dan.
Raziskave o Addyiju so mešane. Medtem ko je nekaterim dokazano, da je učinkovit, se drugim ne zdi koristno.
Obstaja tudi nekaj polemik glede števila neželenih učinkov tega zdravila, ki vključujejo:
- omotica
- težave s zaspanjem ali zadrževanjem
- slabost
- suha usta
- utrujenost
- hipotenzija ali nizek krvni tlak
- omedlevica ali izguba zavesti
Droge ne bi smeli kombinirati z alkoholom. Lahko deluje z mnogimi drugimi zdravili in dodatki. Lahko celo vpliva na grenivkin sok.
Leta 2019 je FDA odobrila bremelanotid (Vyleesi), zdravilo za injiciranje, ki se uporablja samostojno. Vzame se po potrebi.
Možni neželeni učinki zdravila Vyleesi vključujejo:
- huda slabost
- bruhanje
- rdečica
- reakcije na mestu injiciranja
- glavobol
Če želite preizkusiti katero od teh zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom. Bodite prepričani, da jim sporočite svojo zgodovino bolezni, vključno z dodatki, ki jih jemljete. Pozanimajte se tudi za spolnega terapevta, da raziščete morebitne ranljive dejavnike, ki bi vas morda ovirali pri želeni spolni aktivnosti.
Spolni terapevt vam bo pomagal ugotoviti duševno zdravje ali relacijske dejavnike, ki lahko negativno vplivajo na vas, in vas naučil več o vašem spolnem zdravju.
Upoštevajte njihove nasvete in ne jemljite več dodatkov ali zdravil - tudi brez recepta (brez recepta) - brez njihove predhodne odobritve.
Kaj pa, če vznemirjenja sploh ne doživite?
Če želite imeti spolne odnose, vendar se vam zdi, da ne pride do spolnega vzburjenja, je to težko rešiti. Morda imate motnjo spolne disfunkcije.
Običajno spolno disfunkcijo, povezano z vzburjenjem, imenujemo žensko spolno zanimanje / motnja vzburjenja.
Prav tako je v redu, če doživite malo ali nobene želje po seksu. Mnogi ljudje se opredelijo za aseksualne, kar pomeni, da čutijo malo ali nič spolnih nagonov.
Aseksualnost ni motnja ali stanje, ampak identiteta - podobno kot vsaka spolna usmerjenost.
Aseksualne osebe lahko vzbujajo vzburjenje ali ne, in čeprav nekateri aseksualni ljudje seksajo, drugi ne.
Če menite, da ste aseksualni, bi bilo morda koristno opraviti nekaj raziskav na to temo in se povezati z aseksualno skupnostjo. Mreža za aseksualno prepoznavnost in izobraževanje je dobro mesto za začetek!
Kaj je ženski spolni interes / motnja vzburjenja?
Moč / vzburjenje ženskega spola je spolna disfunkcija, ki povzroča nizek spolni nagon. Včasih je bila znana kot hipoaktivna motnja spolne želje (HSDD).
Znaki
Če imate spolno zanimanje / motnjo vzburjenja žensk, lahko občutite naslednje simptome:
- malo zanimanja za seks in samozadovoljevanje
- malo zanimanja za spolne fantazije
- težave pri uživanju v seksu
- ob spodbuditvi genitalij občutite zadovoljstvo
Diagnoza
Ni posebnega testa za spolno zanimanje / motnjo vzburjenja pri ženskah.
Za diagnozo tega stanja vas lahko zdravnik vpraša o vaših simptomih. Lahko bi tudi poskusili najti vzrok.
To lahko vključuje fizične razloge (na primer zdravstvena stanja ali zdravila) ali čustvene (npr. Zgodovino spolne zlorabe, stanje duševnega zdravja, ki vplivajo na vzburjenje, negativno telesno sliko ali relacijske stresorje).
Vaš zdravnik lahko opravi krvne preiskave ali opravi medenični pregled, da ugotovi osnovni vzrok. Včasih ni očitnega vzroka za spolno zanimanje / vzburjenje žensk.
Zdravljenje
Obravnava ženskega spolnega interesa / motnje vzburjenja bo odvisna od vzroka.
Če na primer povzroči določeno zdravilo, vam zdravnik lahko predpiše manjši odmerek ali drugačno zdravilo.
Nizka raven estrogena lahko povzroči tudi spolno zanimanje / vzburjenje žensk. To je običajno za ljudi, ki doživljajo menopavzo ali perimenopavzo. V tem primeru vam lahko zdravnik predpiše hormonsko zdravljenje.
Če je vzrok čustven, je morda najbolje videti terapevta, ki je specializiran za spolno zdravje. Lahko vam pomagajo skrbeti za svoje duševno zdravje in odpraviti morebitne pretekle travme.
Glede na članek iz leta 2011 o motnjah vzburjenja ima čustveno zdravje velik vpliv na vzburjenje, terapija, kot je kognitivno vedenjska terapija, pa je lahko zelo učinkovito zdravljenje motenj vzburjenja.
Svetovalec, ki je specializiran za seks in odnose, vam lahko pomaga tudi pri iskanju novih tehnik komuniciranja, načrtovanja seksa in iskanju spolnih dejavnosti, ki delujejo za vas.
Poskusite lahko tudi flibanserin (Addyi), omenjeno zdravilo na recept. Vendar je pomembno, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, saj obstaja veliko neželenih učinkov in lahko vpliva na trenutna zdravila ali poslabša določena stanja.
Preden začnete razmišljati o jemanju zdravil, je najbolje, da razumete tveganja in koristi, da boste lahko sprejemali premišljeno odločitev.
Ali kakšno drugo stanje vpliva na vzburjenje?
Številna druga stanja lahko povzročijo motnjo vzburjenja ali negativno vplivajo na vaš libido.
Hormonski premiki
Menopavza, nosečnost, splav, porod in dojenje povzročajo ogromne hormonske premike, ki lahko vplivajo na vašo sposobnost, da se počutite vzburjene.
V primeru nosečnosti, splava, rojstva in dojenja se ponavadi sčasoma vrnejo vaše spolne želje in zmožnost vzburjenja.
Če gre za trdovratno težavo ali če vam povzroča stisko, se posvetujte z zdravnikom ali terapevtom.
Če menopavza povzroči, da čutite malo ali nimate spolne želje, vam lahko zdravnik predpiše zdravljenje z estrogenom.
Bolezni ščitnice
Ker lahko ščitnica vpliva na vaše spolne hormone, lahko motnje ščitnice vplivajo na vašo sposobnost vzburjenja.
Študija iz leta 2013, ki je obravnavala 104 ženske s ščitničnimi stanji, vključno s hipertiroidizmom, hipotiroidizmom, Hašimotovo boleznijo in nodularnimi gobci.
Raziskovalci so jih primerjali z ženskami brez ščitničnih stanj.
Ugotovili so, da je ženska spolna disfunkcija bolj razširjena pri ženskah s stanji ščitnice (46,1 odstotka) kot pri ženskah brez bolezni ščitnice (20,7 odstotka).
Študija, izvedena leta 2015, je preučila povezavo med spolno disfunkcijo in depresijo. Ugotovili so, da lahko hipotiroidizem in avtoimunost ščitnice povzročita tako depresijo kot spolno disfunkcijo.
Obvladovanje bolezni ščitnice z jemanjem predpisanih zdravil in izvajanjem sprememb življenjskega sloga lahko pomaga izboljšati vašo spolno funkcijo.
Motnje v duševnem zdravju
Motnje razpoloženja, kot je depresija, lahko povzročijo nizek libido, pa tudi motnje spolnega vzburjenja in želje.
Glede na članek iz leta 2009, objavljen v Journal of Clinical Psychiatry, okoli 40 odstotkov žensk, ki imajo spolno disfunkcijo, doživlja tudi depresijo. Raziskovalci so tudi ocenili, da ima 3,7 odstotka žensk tako depresijo kot težave s spolno željo.
Do številnih stanj duševnega zdravja lahko pride zaradi travme, ki lahko povzroči tudi spolno disfunkcijo.
Ena študija iz leta 2015, ki je preučila moške in ženske, je ugotovila, da sta PTSP in spolna disfunkcija povezana in da bi morali pri PTSP upoštevati spolno funkcijo posameznika.
Sladkorna bolezen
Sladkorna bolezen lahko povzroči različne ženske spolne disfunkcije.
Pregled študij iz leta 2013 je ugotovil, da imajo ženske s sladkorno boleznijo pogosteje spolno disfunkcijo kot tiste, ki nimajo sladkorne bolezni. Vendar pa je bilo v pregledu ugotovljeno, da je povezava med njimi še vedno slabo razumljena.
Naj obiščem zdravnika?
Če menite, da imate kakršno koli spolno disfunkcijo, je dobro, da se pogovorite z zdravnikom ali terapevtom - še posebej, če vpliva na vaše počutje in odnose.
Ne pozabite, da je spolna disfunkcija lahko težka in frustrirajoča, vendar jo je mogoče zdraviti.
