Kaj je jelking?
Jelqing je vaja za raztezanje penisa. Vključuje masiranje tkiv penisa, raztezanje kože, da se ustvarijo "mikro solze", ki izgledajo nabito, ko se zacelijo.
Zaradi tega naj bi bil vaš penis videti daljši ali debelejši - a ali to dejansko vpliva? Tukaj je tisto, kar morate vedeti.
Kaj je smisel?
Bistvo jelqinga je, da si penis povečate.
Toda večina "dokazov" za jelqing je naključna. Ni raziskav, kako uspešna je ta praksa (ali ni).
Glede na nekatere bolj dvomljive trditve lahko dosledno jelqing pomaga:
- povečajte obseg penisa, ko ste ohlapni in pokončni
- povečajte dolžino penisa, ko ste ohlapni in pokončni
- naj vaše erekcije trajajo dlje
Ali dejansko deluje?
Kratek odgovor? Res ne, ampak mogoče.
Ni dovolj znanosti ali raziskav, da bi zagotovo rekli.
Tu je kratek pregled nekaterih znanosti, ki nakazujejo, kaj je mogoče s podobnimi (a bolj strogimi) razteznimi tehnikami z vlečnimi napravami:
- Študija iz leta 2011 je pokazala, da lahko z uporabo vlečnih naprav povečate dolžino penisa do palca, če ga nosite vsaj 9 ur na dan 3 mesece.
- Pregled literature o podaljšanju penisa iz leta 2011 je pokazal, da vlečne naprave prinašajo primerljive rezultate s kirurškimi posegi in priporočajo vlečne naprave kot zdravljenje v prvi vrsti.
- Pregled študij, opravljenih na vlečnih napravah leta 2013, je ugotovil le, da so vlečne naprave učinkovite pri zdravljenju deformacij penisa, saj penisa niso daljše ali debelejše.
- Poročilo za leto 2016 ni ugotovilo pomembnih učinkov vlečnih naprav na dolžino ali obseg penisa, pri čemer je treba poudariti, da je potrebnih več, večje študije.
Ali je treba upoštevati kakšne neželene učinke?
Jelqing je precej varen, dokler penisa ne stisnete premočno, prepogosto ali preveč agresivno.
Preveč agresivno lahko raztrga tkivo ali poškoduje ligamente, ki penis povezujejo z medenico.
V najslabših primerih lahko tovrstna škoda trajno vpliva na vašo sposobnost, da dobite ali ostanete trdo.
Drugi možni neželeni učinki vključujejo:
- modrice na penisu
- bolečina ali bolečina vzdolž gredi
- draženje kože zaradi drgnjenja
- brazgotine, ki so posledica trdega drgnjenja
- erektilna disfunkcija (ED)
Katere varnostne ukrepe lahko zmanjšate, da zmanjšate stranske učinke?
Če vas še vedno zanima, da lahko z nekaj previdnostnimi ukrepi zmanjšate verjetnost bolečine, nelagodja ali poškodbe penisa:
- Podmažite svoj penis. Uporabite nekaj, da postane vaš penis moker in spolzek, da ne boste ustvarili preveč trenja ali tresenja med roko in penisom. Redno lahko uporabljate ol 'vazelin, lahko pa uporabite tudi nežen, ne vonjen losjon, otroško olje ali poljubno število živilskih olj, na primer oljčno olje ali kokosovo olje, če ste v ščepec.
- Ne delajte se tako težko. Namesto tega pripeljite približno dve tretjini poti tja. Ključnega pomena pri jelqingu je nežna masaža in premikanje krvi po vaših tkivih. Če ste popolnoma pokončni, kri že polno piha skozi gobasto tkivo penisa in tkivo je popolnoma napolnjeno s krvjo.
In še nekaj nasvetov za jelqing in katere koli druge vaje za raztezanje, ki jih preizkusite:
- Ustavite se, če je vadba boleča ali neprijetna.
- Sedite ali se naslonite na mizo ali steno, medtem ko jih delate.
- Te vaje ne izvajajte več kot dvakrat na dan, kvečjemu, da se ne poškodujete.
- Če nameravate te vaje vsak dan izvajati dlje, se posvetujte s svojim zdravnikom, izvajajte jih pogosteje ali jih izvajajte dolgoročno.
Kako si to naredil?
V redu, naučimo vas, kako "jelq":
- Kazalec in palec postavite v obliko O, kot je signal "v redu".
- Na os penisa postavite kretnjo v obliki črke O.
- Naj bo O manjši, dokler ne pritisnete na gred penisa.
- S prstom in palcem počasi premikajte proti glavi penisa, dokler ne dosežete konice. Znižajte pritisk, če se vam zdi boleče.
- Odvijte oprijem na konici. Od baze do vrha bi vas potrebovali približno 3 do 5 sekund.
- To ponavljajte enkrat na dan približno 20 minut.
Tu je nekaj nasvetov, če želite preklopiti svojo tehniko:
- Eksperimentirajte z držaji, kot je s kleščami. Če želite to narediti, postavite palec pod gred, kazalec na vrh gredi in nežno stisnite z obema obrnjenima navzdol (kot da poskušate nekaj stisniti).
- Poskusi brez mazanja. Uporaba mazalke je dober varnostni ukrep, vendar ga boste morda želeli preskočiti, če ugotovite, da vam gre za zelo trdo ali pretirano stimuliranje živčnih končičev. Bodite previdni, da kože ne poškodujete in ne dražite.
Kako dolgo bi morali nadaljevati s to prakso, da bi videli rezultate?
Od tega, kako hitro boste videli kakršne koli rezultate, je odvisno od tega, kako dosledno jelq in kakšna je vaša individualna tehnika.
Iz nobenih obstoječih raziskav ni jasno, koliko časa običajno traja, da se vidijo rezultati jelqinga ali drugih razteznih vaj.
V katerem trenutku morate to prekiniti in iskati druge možnosti?
Prekinite prakso, če med ali po seji jelqing naletite na kaj drugega od tega:
- bolečina ali nelagodje
- srbenje
- modrice ali razbarvanje
- rdeče lise na gredi
- otrplost ali mravljinčenje
- ruptura vene
Kaj še lahko poskusite?
Tukaj je še nekaj drugih možnosti - nekatere z malo več raziskav in uspeha za njimi -, da bo vaš penis daljši, trši ali bolj pokončen:
Penis črpalka. Za to tehniko penis položite v dolgo cev, napolnjeno z zrakom, in mehanizem črpalke izsesa ves zrak. To povzroči, da bo kri vdrla v vaš penis in vam dala erekcijo. Ko ste pokončni, na dno penisa postavite objemko, da boste med seksom ali masturbacijo trdno (do 30 minut) trdi
Vlečna naprava. Te so namenjene raztezanju penisa sčasoma. Če ga želite uporabiti, penis vstavite na en konec naprave, pritrdite ga na penis in drugi konec na medenični predel ter napravo povlecite tako, da se penis iztegne. Nato ga pustite raztegnjenega (ni dovolj, da bi povzročil bolečino ali nelagodje) približno 4 do 6 ur na dan nekaj mesecev
Kdaj morate videti zdravnika ali drugega zdravstvenega delavca?
Če po nekaj mesecih ne vidite nobenih rezultatov ali preprosto niste zadovoljni z erekcijo, se posvetujte z zdravnikom.
Preden začnete zdravniško ali kirurško zdravljenje, morate upoštevati nekaj stvari:
- Povprečna dolžina pokončnega penisa je 5 do 7 palcev. Če ste v tem območju, morda podcenjujete, kako dolgo je vaš penis v resnici.
- Duševni ali čustveni stres lahko vpliva na vašo sposobnost, da postanete ali ostanete pokončni. Zdravnik vam lahko priporoči, da obiščete svetovalca za spolno zdravje ali terapevtika, da s penisom ni nič fiziološko narobe.
- Imati močno ukrivljen penis ali bolečino v erekciji je lahko znak Peyroniejeve bolezni (PD). Izhaja iz brazgotin v penisu. Uspešno ga je mogoče zdraviti z nekaterimi enakimi postopki, ki se uporabljajo za podaljšanje in zgostitev penisa.
Ena izmed možnih kliničnih možnosti (z dokumentiranim uspehom), ki bi vam zdravnik lahko priporočil zdravljenje PD ali pa naredil dodaten korak za povečanje velikosti penisa, je naprava za vsaditev penisa.
To vključuje kirurško vstavljanje silikonskega bloka ali tulca okoli tkiv v gredi, da bo vaš penis daljši ali debelejši.
Spodnja črta
Če želite, poskusite jelqing, vendar ne pričakujte, da bo vaš penis zrasel čez noč.
Ni veliko, da bi podprli kakršne koli rezultate te vaje - in če resnično vlagate v povečanje velikosti penisa, obstajajo veliko boljše možnosti.
