20 Mam Se Uresniči O Poporodnih Duševnih In Telesnih Spremembah

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Ne glede na to, koliko ste prebrali, koliko maminih prijateljev se pogovarjate ali celo, koliko možganov doula izberete, je težko natančno vedeti, kako se bosta porod in poroda zmanjšali.

Poleg tega nobena nova mama nima kristalne kroglice, ki bi ji pokazala, kako bo videti dan, teden ali nekaj mesecev po porodu. Skupaj z veseljem sprejema vašega malčka na svet prihaja tudi individualiziran raznovrstni sveženj poporodnih izzivov. Ali se lahko naslednjič oglasimo na prostem?

Slišite, kaj imajo te 20 mame povedati o poporodnih simptomih, ki so jih najbolj presenetili.

Bizarne telesne reakcije

1. Dobesedna mrzlica

"Imel sem te neobvladljive tresenje (poporodno mrzlico) takoj po tem, ko je bila hči položena na moja prsa. Moje babice so povedale, da ves adrenalin v telesu, ko pritiskate, lahko povzroči, ko prenehate. Bilo je divje. " - Hannah B., Južna Karolina

Nasvet: Poskusite se sprostiti, saj poskus nadzora drhtave samo poslabša - in prosite za dodatne odeje (ali prinesite svoje od doma), če vam jih ne bodo dali samodejno.

2. Dolgočasne dolgove

"Nisem dojil zaradi zdravstvenih razlogov in nisem imel pojma, kako boleče bi bilo, če tega mleka ne bi sprostilo." - Leigh H., Južna Karolina

Nasvet za pomoč: Proizvodnja mleka se bo ustavila, če je ne izražate ali negujete, vmes pa lahko privoščite zdravljenje zoprnja, tako da vzamete protibolečinsko zdravilo, ki ga je odobril vaš doc, in na dojko hladno zavežite na dojko 15 minut na uro vsako uro po potrebi.

3. Znojna betty

"Dva tedna po porodu se ponoči znojim kot nora. Sredi noči sem moral preobleči obleko in posteljnino, tako sem se namočil. " - Caitlin D., Južna Karolina

Nasvet: Nižja raven estrogena in poskus telesa, da se znebi odvečnih tekočin, lahko sprožijo nočno potenje ali vročinski utrip, ko rodiš. Če želite zajeziti vse kapljanje, poskusite piti hladno vodo (ki bo preprečila dehidracijo) in se potrudite, da se sprostite z meditacijo ali tehnikami globokega dihanja.

4. Pee zabava

"Nisem imel pojma, da bom prvih nekaj tednov po vaginalnem porodu dobesedno imel nadzor nad mehurjem. Spominjam se, da sem se v bolnišnici smejal nečemu in samo lupil in se ni mogel ustaviti! " - Lauren B., Massachusetts

Nasvet: Če se med nosečnostjo in po njej spopadate z inkontinenco ali drugimi težavami medeničnega dna, boste morda dobro videli fizičnega terapevta medeničnega dna, ki vam bo pomagal izmisliti ciljni načrt igre za krepitev teh ključnih prizadetih mišic po nosečnosti in porodu.

5. Zdravilni pekel

"Želim si, da bi vedel, kako dolgo lahko traja celjenje. S prvo sem imel solzenje tretje stopnje. Med seksom sem jokal 7 mesecev. Hotel sem se plaziti iz kože. Bilo je grozno. In vsi so mi govorili, da bi moralo biti v redu do šestih tednov. "- Brittany G., Massachusetts

Nasvet: Čeprav je solzenje povsem normalno, lahko traja več mesecev, da se resna vaginalna solza zaceli, bolečina pa ni nekaj, kar bi bilo treba zavreči. Vaje medeničnega dna lahko izboljšajo cirkulacijo in zmanjšajo oteklino in bolečino.

6. Zvitki in kodri

"Moji lasje, ki so bili od nekdaj naravno zelo kodrasti, so začeli rasti naravnost v obliki pin. Ko sem približno leto in pol kasneje nehala dojiti, je šlo spet zvito. To se je zgodilo s prvima dvema in trenutno sem sredi tega s številko tri. " - Aria E., New Hampshire

Nasvet: Hormoni, kot je estrogen, lahko vplivajo na teksturo las po porodu. Medtem ko se bo Cher iz 80-ih na Kim K. morda zdelo brezskrbno, boste brezhibno skakali v katerem koli slogu.

7. Adijo, lasje

"Želim si, da bi vedel za prekleto izpadanje las in dejstvo, da bo za vedno spremenil mojo las." - Ashleigh B., Teksas

Nasvet: Poporodni izpadanje las, ki ga povzroči padec ravni estrogena, se običajno sčasoma odpravi. Če pa vztrajate ali ste zaskrbljeni, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključi morebitna osnovna vprašanja, na primer hipotiroidizem ali slabokrvnost.

8. Bleh, hrana

„Po vsakem rojstvu sem imel nič apetita. Vse, kar sem prej prebral, se mi je zdelo, da bo prehranjevanje najboljša stvar doslej, in potreboval sem načrtovan velik obrok, toda dejansko sem moral prisilno hrano. - Mollie R., Južna Karolina

Nasvet za profesionalce: Tako hormonske spremembe kot poporodna depresija so lahko po rojstvu koren minimalnega apetita. Če se apetit v enem tednu po porodu ne odvrne, se posvetujte s svojim zdravnikom.

9. Krvna kopel

"Nihče mi ni rekel, koliko časa bo trajalo, da se od tako solzenja ozdravi. Da lahko krvavite do 6 tednov naravnost. V bistvu ste v načinu preživetja trenutek po porodu. " - Jenni Q., Colorado

Nasvet za profesionalce: Čeprav piknika absolutno ni, je krvavitev po porodu normalna - prav tako kot obraba blazinic. Toda hej, vsaj slavne mame, kot sta Amy Schumer in Chrissy Teigen, so poporodne vezi spremenile v modno izjavo.

10. Padajoči organi

"Nisem imel pojma, kaj je prolaps in da bi organi, ki naj bi živeli znotraj telesa, dejansko izpadli. Še bolj zanimivo je, kako malo je bilo zdravnikov in koliko žensk je diagnosticirano. To je vplivalo na vsako področje mojega življenja. " - Adrienne R., Massachusetts

Nasvet: Pri zdravljenju prolapsirane maternice zdravljenje ni vedno potrebno, vendar ne-kirurške možnosti vključujejo vaje medeničnega dna in nošenje pessaryja, pripomočka za stabilizacijo maternice in materničnega vratu.

11. Smrdljive jame

"Ko so se mi hormoni premaknili po odstavljanju, so se mi pazduhe smrdile z močjo 1.000 skun!" - Melissa R., Minnesota

Nasvet za strokovnjake: Že veste, da lahko uporabite deodorant ali antiperspirante za zmanjšanje smrtonosnega vonja, vendar lahko poskusite tudi sami naredite deodorant.

Težave s hranjenjem

12. Ščitniki za bradavice in še več

"Presenetilo me je, kako težko je dojenje v resnici. Bereš knjige in misliš, da se le zaskočijo. Toda večino časa je toliko več. Prvih nekaj tednov sem moral najprej uporabiti ščitnik za bradavice s svojim, nato pa jih je skrbelo, kako bo pridobila na teži, zato so me želeli črpati. Črpalke preprosto nikoli niso delovale pravilno. Nikoli se nisem toliko sesedil. Vedela pa sem, da jo hranim, ker če sem počakala, me je nagajalo. Z dojenčkom številka dva je bilo veliko bolj gladko in je samo zaskočila ter nahranila in pridobila. A kljub temu črpanje ni dobilo veliko. " - Megan L., Maryland

Nasvet: Če se zaradi dojenja počutite frustrirane, razmislite, da bi sami sodelovali s svetovalcem za dojenje, ki ga lahko krije vaše zavarovanje.

13. kontrakcije po porodu?

"Želim si, da bi vedel, da ko dojite na začetku, imate kontrakcije in krvavite, ker se vam maternica krči." - Emma L., Florida

Nasvet: Med dojenjem vaše telo proizvaja hormon oksitocin, znan kot "hormon srkljivosti." Vendar njegov namen ni vse toplo in neizrazito: lahko povzroči tudi krčenje maternice in krvavitev.

14. napajanje skozi

"Moje prsi so me zelo bolele med dojenjem. Na koncu sem končal z dopolnjevanjem in negovanjem. Želim si, da bi več ljudi reklo, da je to v redu, namesto da bi sodili in mi rekli, naj se bolj trudim pri negi. Želim si tudi, da bi bili ljudje bolj podporni. Mame spodbujam, naj se držijo skupaj in poiščejo pomoč, če jo potrebujete. " - Katie P., Virginija

Nasvet: Ne pozabite, da je ne glede na to, kaj slišite, vsak starš in otrok drugačen, hranjenje pa je najbolje.

Čustveni izzivi

15. Solze in strahovi

"Približno en mesec po porodu bi vsakič, ko bi se pogledal v ogledalo, histerično zajokal. Iz nekega razloga sem se počutila, kot da sem izgubila otroka - nisem ga imela - ker ga nisem več nosila v trebuhu. Poporodna depresija ni šala! Vedela sem, da je lahko hudo, na to so me opozorile tudi druge mame in zdravstveni delavci, vendar nisem vedela resnosti. " - Suzhanna D., Južna Karolina

16. Nepričakovani PPD

»Moja poporodna depresija ni bila videti kot tradicionalna PPD, o kateri vsi govorijo. Nisem sovražila svojega otroka. Pravzaprav nisem hotel nič drugega kot vzeti otroka in se skriti in se nikoli več ne vrniti na delo. Bila sem ljubosumna, da je moj mož postal domači oče. - Cori A., Arkansas

Nasvet: Če mislite, da imate poporodno depresijo, se ne sramežljivo pogovarjajte z zdravnikom o svojih simptomih. Lahko vas napotijo k terapevtu ali drugim lokalnim sredstvom. Strokovnjaki vam lahko pomagajo sestaviti individualiziran načrt zdravljenja.

17. Poporodna tesnoba

"Želim si, da bi vedel za poporodno tesnobo. Vedela sem vse o PPD, toda po tem, ko sem dobila svojega tretjega otroka, je šlo šele za 6-tedensko preiskavo, ko sem se šalila, da imam "pozno začetek gnezdenja", ker sem ob 3. uri čutila potrebo po reorganizaciji svojega zamrzovalnika in moj zdravnik je bil takšen: "Aha … za to obstajajo tablete." Nisem spala, saj sem se bala, da bo nenadoma nehala dihati, in ko sem spala, bi sanjala, da je umrla. Vse to sem pripisal njenemu bivanju na NICU, ki je bil verjetno sprožilec, vendar nisem imel pojma, da bi me moral zdraviti zaradi PPA / PTSP. V teh 6 tednih sem izgubil del sebe, ki ga še vedno poskušam okrevati 3 leta kasneje. " - Chelsea W., Florida

Nasvet: Če vas skrbi, da imate morda poporodno tesnobo, se posvetujte z zdravnikom o možnostih zdravljenja, vključno s terapijo in ciljnimi zdravili.

18. Kaj pa jaz?

»Hudo pomanjkanje spanja me je dobesedno nekega večera haluciralo. Želim si, da bi vedel, da je v redu prositi za pomoč, kako pozabiš skrbeti zase (pozabiš se tuširati, jesti itd.), Kako vsi tako skrbijo za otroka, da ljudje pozabijo, da se tvoje telo opomore od velik travmatičen dogodek. - Amanda M., Nevada

Nasvet: Ne odlašajte in prosite za podporo družine in prijateljev v dobro svojega telesa in duha. Seveda, na svetu je čudovit nov človek - zahvaljujoč se vašemu telesu, ki preživi v nosečnosti in rojstvu, ki mu nobenega ne dahniti. Zasluži si počitek, čas zdravljenja in vso pomoč.

19. Mama sramota

„Nisem bila pripravljena na sramovanje mame ali ljudi, ki imajo vedno mnenje, kako vzgajati mojega otroka. Trudim se, da mi tega ne pusti, ampak moti me! Moj sin je vesel in zdrav in namesto, da bi ga spodbudil ali ploskala, se včasih počuti kot nehvaležno delo. Toda moj sin je hvaležen in rad ga imam za to!”- BriSha Jak, Maryland

Nasvet: vedite, da je večina negativnosti, ki vas lobira, projekcije lastnih negotovosti drugih ljudi. To niste vi, oni.

Podoba telesa

20. Brez poskakovanja

"Nisem vedel, koliko časa v resnici traja, da se" odbijem nazaj ". Pred nosečnostjo sem bila precej majhna. Vsi so mi ves čas govorili, kako bom odskočil. Poroko sva načrtovala za šest mesecev po porodu in obleko sem že kupil. Po porodu sem 7 mesecev in se še vedno ne ujema z obleko. Resnično ne mislim, da moje telo nikoli ne bo isto. Šlo je za občutek, ko sem neprestano slišal, kako bom "ves trebuh" in "odskočil nazaj." "- Meagan K., Arizona

Nasvet za profesionalce: Čeprav je težko odstranjevati hrup "odskok", se najbolje potrudite na svojo pot. Vaše telo je zdaj drugače, ker je dokazalo, da je premočno. Vzemite si čas za vas, pa naj bo to branje knjige (odrasel roman, torej!), Ki se prijavite na nov tečaj vadbe ali greste na večerjo, in ne bodite prestrogi do sebe.

Odvzem

Vsaka mamina poporodna izkušnja in čustvene, telesne in duševne spremembe, s katerimi se srečujete po rojstvu, so edinstvene.

Ampak ne glede na to, kako dobri, divji ali zapleteni so stvari, ki se jih zavzemajo, se lahko zavedate, da niste sami.

In če se naslonite na ljubljene, prijatelje in zdravnika, vam ni nobene sramote za individualizirano podporo, ki jo potrebujete.

Maressa Brown je novinarka, ki že več kot desetletje pokriva zdravje, življenjski slog in astrologijo za različne publikacije, vključno z The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Ženskim svetom, Better Homes & Gardens in Women’s Health.