Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Ozemljitev, imenovana tudi ozemljitev, je terapevtska tehnika, ki vključuje izvajanje dejavnosti, ki vas "zemljo" ali električno povežejo z zemljo.
Ta praksa temelji na znanosti o ozemljitvi in fiziki ozemljitve, da bi pojasnila, kako lahko električni naboji iz zemlje pozitivno vplivajo na vaše telo. Ta vrsta ozemljitvene terapije ni povsem enaka tehniki, ki se uporablja pri zdravljenju duševnega zdravja.
V tem članku bomo raziskali znanost o ozemljitveni energiji, tveganja in koristi uporabe tehnik ozemljitve in kako izvesti ozemljitev.
Kaj pravi znanost
Ozemljitev je trenutno premalo raziskana tema in znanstvenih raziskav o koristih je zelo malo. Vendar pa najnovejše znanstvene raziskave raziskujejo podlago za vnetja, bolezni srca in ožilja, poškodbe mišic, kronične bolečine in razpoloženje.
Osrednja teorija ene pregledne študije je, da ozemljitev vpliva na živo matrico, ki je osrednji spojnik med živimi celicami.
Električna prevodnost obstaja znotraj matrice, ki deluje kot obramba imunskega sistema, podobno kot antioksidanti. Verjamejo, da je mogoče z ozemljitvijo obnoviti naravne obrambne lastnosti telesa. Nadaljnje raziskave se na tej ideji širijo.
V majhni študiji o ozemljitvi in zdravju srca so 10 zdravih udeležencev ozemljili z uporabo obližev na dlaneh in podplatih nog.
Meritve krvi so bile opravljene pred in po ozemljitvi, da bi ugotovili morebitne spremembe v pretočnosti rdečih krvnih celic, ki igrajo vlogo pri zdravju srca. Rezultati so pokazali bistveno manj strjevanja rdečih krvnih celic po ozemljitvi, kar kaže na koristi za zdravje srca in ožilja.
Druga nekoliko večja študija je preučila vlogo ozemlja pri poškodbah mišic po vadbi. Raziskovalci so uporabili tako ozemljitvene obliže kot preproge in izmerili kreatin kinazo, število belih krvnih celic in raven bolečine pred in po ozemljitvi.
Krvno delo je kazalo, da ozemljitev zmanjšuje poškodbe mišic in bolečino udeležencev. To kaže, da lahko prizemljitev vpliva na sposobnosti zdravljenja.
Ta raziskava je podprta z nedavno raziskavo o ozadju za zmanjšanje bolečine in izboljšanje razpoloženja. Šestnajst masažnih terapevtov se je med obdobji prizemljitve in brez ozemlja izmenjevalo.
Pred zemeljsko terapijo so bili fizični in čustveni stres in bolečina pogosti stranski učinki njihovih fizično zahtevnih opravil. Po terapiji z ozemljitvijo so se med udeleženci zmanjšali bolečina, stres, depresija in utrujenost.
Večina raziskav o ozemljitvi je majhnih in se nekoliko opirajo na subjektivne ukrepe, kot so samoprijavljeni občutki, razpoloženje ali celo samoplačniško zdravljenje.
Nekatere študije se opirajo tudi na krvne markerje, kot so tiste, ki odkrijejo vnetje, vendar velikost in pomanjkanje teh študij kažeta, da je potrebnih več raziskav.
Vrste ozemljitve ali ozemljitve
Obstaja veliko vrst ozemljitve. Vsi se osredotočajo na ponovno povezavo z zemljo. To lahko dosežemo z neposrednim ali posrednim stikom z zemljo.
Hoja bosa
Ste že kdaj bili zunaj v toplem poletnem dnevu in čutili nagon, da bi tekali bos v travi? Eden najlažjih načinov, kako se prizemljiti na zemljo, je hoditi bosi.
Ne glede na to, ali gre za travo, pesek ali celo blato, lahko koža dotakne naravno zemljo, ki vam nudi energijo ozemljitve.
Leži na tleh
Stik med kožo in zemljo lahko povečate tako, da ležite na tleh. To lahko storite v travi ob parku ali na pesku na plaži.
Če se boste tako prizemljili, se prepričajte, da upoštevate ustrezne varnostne ukrepe in nikoli ne ležite nekje, kjer bi lahko bili poškodovani.
Potopitev v vodo
Po mnenju zagovornikov za zemljo se voda lahko uporablja za zemljo na enak način, kot se uporablja fizična zemlja za zemljo.
Predlagajo preprosto zavijanje v bistrem jezeru ali kopanje v oceanu kot način, da se prizemljite. Kot vedno, se prepričajte, da med plavanjem ostanete varni, še posebej v mutnih ali globokih vodah.
Uporaba opreme za ozemljitev
Če se sami odpravite zunaj na tla, ni možnosti, obstajajo druge možnosti. Ena metoda ozemljitve vključuje povezavo kovinske palice s tlemi zunaj in nato povezovanje palice s telesom z žico.
Če s kovinsko palico ni primerno za ozemljitev, je na voljo druga oprema za ozemljitev. Ta oprema je učinkovit način za vključitev ozemljitvene terapije v vsakdanje življenje in vključuje:
- preproge za ozemljitev
- listi za ozemljitev ali odeje
- ozemljitvene nogavice
- ozemljitveni pasovi in obliži
Na spletu najdete preproge za ozemljitev, rjuhe, odeje, nogavice in trakove.
Zakaj uporabljati ozemljitev?
O prednostih ozemljitve ni veliko raziskav. Vendar so ljudje poročali o izboljšanju pogojev, kot so:
- Kronična utrujenost. V študiji na masažnih terapevtih so mnogi poročali o zmanjšanju stopnje utrujenosti po štirih tednih zdravljenja z ozemljitvenimi preprogami.
- Kronična bolečina. Študija o ozemljitvi za okrevanje pri vadbi je pokazala, da so tisti, ki so uporabili ozemljitvene obliže, poročali o nižji stopnji bolečine.
- Anksioznost in depresija. V eni majhni raziskavi so pokazali, da že 1 ura ozemljitvene terapije lahko znatno izboljša razpoloženje.
- Motnje spanja. Masažni terapevti so tudi izboljšali dolžino spanja in zmanjšali motnje spanja s terapijo z ozemljitvijo.
- Bolezni srca in ožilja. Rezultati ene študije zdravljenja so ugotovili, da dolgotrajna samozdravljena terapija prizemlja pomaga pri znižanju ravni krvnega tlaka pri udeležencih s hipertenzijo.
Kot že omenjeno, je veliko teh raziskav majhnih in zahtevajo nadaljnje raziskave. Kljub temu nekateri zdravstveni delavci verjamejo, da koristi terapije z ozemljitvijo lahko izvirajo iz občutka, da ste ponovno povezani z naravo. Ne glede na to, škode je malo.
Tveganja ozemljitve
Mnoge tehnike ozemljitve, ki se izvajajo v naravi, na primer hoja po travi ali plavanje na plaži, so relativno varne.
Pri uporabi ozemljitvenih palic, preproge ali podobne opreme lahko obstaja nevarnost električnega toka. Pri uporabi teh vrst ozemljitvene opreme bodite pozorni in upoštevajte vsa navodila, da ne pride do električnega udara.
Poleg tega imajo lahko pogoji, kot so kronična utrujenost, bolečina in tesnoba osnovne zdravstvene vzroke, ki jih je treba odpraviti. Vedno obiščite zdravnika za tovrstna stanja, preden se zanašate na prizemno terapijo kot prvo linijo zdravljenja.
Spodnja črta
Ozemljitev ali ozemljitev je terapevtska tehnika, ki se osredotoča na preusmeritev električne energije s ponovnim priklopom na zemljo. Za ozadje je malo raziskav, manjše raziskave pa so poročale o koristih za vnetja, bolečino, razpoloženje in drugo.
Ozemljitev se lahko izvede znotraj ali zunaj, z ali brez ozemljitvene opreme. Ne glede na to, kako se odločite za izvedbo ozemljitve, se prepričajte, da ste zunaj vedno seznanjeni z okolico in varno uporabljajte ozemljitveno opremo, da zmanjšate tveganja.
