Poletni čas lahko koristi koži na luskavici. V zraku je več vlage, kar je dobro za suho in luskavo kožo. Tudi vreme je toplejše in bolj verjetno boste preživeli čas na soncu. Zmerna izpostavljenost ultravijoličnim (UV) žarkom je dobra za vas - dokler nosite primerno zaščito pred soncem.
Tudi ob soncu visoko na nebu boste morda žejni že nekaj časa na plaži ali bazenu. Če imate luskavico, ima plavanje veliko koristi. Za eno je lahko temperatura vode pomirjujoča. Hladna voda lahko ublaži srbenje in luske, topla voda pa lahko zmanjša vnetje.
Če se želite poleti potopiti, vam bo naslednjih 10 nasvetov pomagalo, da se vaše luskavice zaradi luskavice ne bodo vmešavale v preostale poletne načrte.
Poiščite bazene s slano vodo
Bazeni s slano vodo vse bolj priljubljajo zdravstvene klube in posamezne lastnike domov. To je še posebej dobra novica, če imate luskavico, saj klor, ki se uporablja v tradicionalnih bazenih, lahko poveča draženje in suho kožo. Če imate dostop do bazena s slano vodo, boste po plavanju manj verjetno, da se vam bo sprožil plamen.
Ne bojte se priti v ocean
Medtem ko so bazeni s slano vodo boljši od kloriranih, je naravno slana voda še boljša. Vsi ne živimo v bližini oceana, toda če to storite, si omislite čim pogostejšo kapo. Če ne živite v bližini plaže, izkoristite naravne pomirjujoče moči sveže oceanske vode na naslednjih počitnicah na plaži.
Preden se napotite v vodo, nanesite zaščitno sredstvo za kožo
Ne glede na to, v kateri vrsti vode plavate, boste želeli dodati zaščitno sredstvo za kožo nad plaki in lezijami. To je še posebej pomembno, če na koncu plavate v kloriranem bazenu. Osnovno mineralno olje ali vazelin (mislite vazelin) bo naredil trik.
Tuširajte se takoj po plavanju
Pomembno je, da se tuširate takoj po plavanju, da si bo koža opomogla, ne da bi se sprožila vnetje. Če se nimate časa popolnoma napolniti z milom, se preprosto sperite z navadno vodo. Če plavate v klorirani vodi, morate to dati prednost.
Uporabljajte šampone in mila za odstranjevanje klora
Obstajajo določeni šamponi in mila za telo, ki jih lahko kupite za lažje odstranjevanje klora in drugih kemikalij s kože. Te so lahko v pomoč pri ohranjanju poškodb kože. Če nimate dostopa do mil, ki odstranjujejo kemikalije, se boste vsaj želeli izogniti nanosu več kemikalij na kožo. Izogibajte se čistilom z barvo in / ali vonjem.
Losjon nanesite takoj po tuširanju
Losjoni za telo lovijo vlago v koži, ki jo lahko izgubite med kopanjem (sveža, slana in klorirana voda). Losjon boste želeli nanesti takoj, ko se stuširate ali splaknete s kože. Vlažna koža zadržuje losjon in zapira vlago bolje kot koža, ki je že suha.
Ne preživite preveč časa na soncu
Po podatkih Nacionalne fundacije za luskavico lahko ultravijolični (UV) žarki iz sonca pozitivno vplivajo na kožo luskavice, če jih uporabljamo zmerno (do 10 ali 15 minut naenkrat). Če je izpostavljenost več UV-svetlobi, se lahko vaše poškodbe poslabšajo.
Ko plavate na prostem, nosite zaščito pred soncem
Nositi zaščito pred soncem je pomembno, da preprečimo kožne fotoaperate, sončne opekline in raka. Ko imate luskavico, lahko krema za zaščito pred soncem pomaga tudi preprečiti poslabšanje lezij.
Poskrbite, da nosite sončno kremo širokega spektra z minimalno SPF 30. Nanosite jo 15 minut, preden greste zunaj. Oblecite še malo dodatnega okrog kožnih poškodb. Ko plavate, si želite vsako uro znova nanašati kremo za sončenje ali vsakič, ko kožo posušite z brisačo.
Ne namakajte predolgo
V nekaterih primerih je plavanje za simptome luskavice lahko zelo pomirjujoče, še posebej, če je v slani vodi. Toda radi se boste zavedali, koliko časa preživite v vodi. Predolgo bivanje v vodi lahko poslabša vaše simptome. To še posebej velja za vroče kadi in kemično obdelano vodo. Poskusite ohraniti svoj čas v vodi do 15 minut ali manj.
Ne dovolite, da vas napihnjenosti vodijo pred vodo
Prijatelji in neznanci vas lahko zanimajo kakršne koli kožne poškodbe. V celoti je odvisno od tega, koliko ali kako malo želite deliti o svojem stanju. Luskavica ni nalezljiva in to je vse, kar res potrebujejo. Poskušajte ne dovoliti, da vas tesnoba nad radovednostjo drugih prepreči pri dejavnostih, ki jih imate radi, kot je plavanje.
Odvzem
Če upoštevate zgornje nasvete, plavanje morda ne bo samo varno za kožo zaradi luskavice, ampak lahko prinese tudi številne koristi. Če pa se simptomi poslabšajo ali pride do resnih vnetja, se posvetujte s svojim zdravnikom. On ali ona vam lahko ponudi več vpogleda v to, kako zaščititi svojo kožo, tako da vam ni treba zamuditi nobene zabave na soncu.
