Zaradi Stresa Sem Izgubila Apetit In Težo

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Spominjam se ga, kot da je bilo včeraj, ko sem sedem let nazaj sedel za svojo kuhinjsko mizo, obupano jedel, a ni mogel pogoltniti niti enega grižljaja. Ne glede na to, kako obupno sem želel požirati hrano, mi je ostalo v ustih, kot da se je v grlu oblikoval zid, ki je preprečil vstop. Koščki lakote v mojem želodcu so rasli, ko je čas minil, vendar nisem mogla storiti ničesar, kar bi ga nahranila. Za to mizo sem pogosto zaplaknil v solze, prestrašen nad pomanjkanjem nadzora nad svojim telesom.

Mesece sem se v tem obdobju borila s tem, za kar zdaj vem, da je to panična motnja do te skrajnosti, da je moje telo pogosteje zavračalo pogoltniti katero koli hrano. To je bila manifestacija, ki sem jo doživel že prej, vendar nikoli do te skrajnosti.

Pri 16 letih sem v kratkem času izgubil zaskrbljujočo količino teže, prisiljen jemati dodatke, kot je PediaSure, kot nadomestek prave hrane.

»Posamezniki z anksioznimi motnjami imajo intenzivno in pretirano skrb in strah do te mere, da lahko ovirajo vsakodnevne aktivnosti, vključno s potrebnim vnosom hrane. Ko ste v strahu, ste osredotočeni na določena razmišljanja, iracionalna in neprijetna prepričanja in potrebna vedenja, kot je prehranjevanje, postanejo manj pomembna, «za Healthline pripoveduje Grace Suh, licencirana svetovalka za duševno zdravje.

Čeprav je to pogosta manifestacija tesnobe, mi še štiri (!) Leta ne bi bila diagnosticirana panična motnja, tako da mi ni bilo povsem jasno, zakaj se to dogaja. Vedela sem, da sem pod stresom, vendar se mi to ni zdelo dovolj močno, da bi to izjemno spremenilo svoje telo.

Nisem imel besed, da bi ga opisal; pogosto slišite za prehranjevanje s stresom, redko pa slišite za stres, ki povzroča nezmožnost jesti

Ker opazno nisem mogel jesti pred prijatelji in družino, bi poskušal razložiti, zakaj, da ponazorim steno, ki se je videla, da se tvori v mojem grlu, kadar sem šla pogoltniti. Medtem ko se je moja družina bala, vendar sem poskušala razumeti, skozi kaj grem, sem ugotovila, da se moji prijatelji težje ovijajo z glavo.

Eno specifično srečanje izpade. Prijatelj se je dolgo boril s slabo telesno podobo in stresnim prehranjevanjem. Ko sem ji poskušal povedati svojo situacijo, mi je odgovorila, da imam "srečo", da ne morem jesti, namesto da bi si obraz stlačila ob stresu.

Grozno je bilo slišati to idejo, da bi nekdo mislil, da imam koristi od nezmožnosti prehranjevanja in hujšanja. Če pogledamo nazaj, je bil jasen primer, kako se lahko spodbuja katera koli vrsta hujšanja, ne glede na to, kako se je to zgodilo.

Namesto da bi poskušali ugotoviti osnovni vzrok, v tem primeru motnjo duševnega zdravja ali priznati, da se nekdo telo počuti izven njihovega nadzora, prepogosto število na lestvici prepogosto pomeni, da nekdo dela dobro in se mu je treba pohvaliti. Pogovor je le spodbudil moje občutke stiske.

Sčasoma sem brez napredka ali odgovorov šel k zdravniku splošne medicine

Bil je tisti, ki je priporočil jemanje dodatkov k pijači in mi je tudi predlagal, naj grem na zdravilo proti tesnobi, Lexapro. Nikoli nisem vzel ničesar za svojo anksioznost in pravzaprav mi ni bilo rečeno, da sem se tega lotil, vendar sem ugotovil, da je vredno poskusiti.

Na koncu je kombinacija jemanja zdravila Lexapro, prenehanja slabega odnosa, v katerem sem bila, in začetka prejemanja pisem o sprejemu na fakulteto privedla do tega, da je tesnoba močno popustila.

Počasi sem začel pridobivati kilograme nazaj, saj sem lahko redno jedel vedno več. Nehala sem razpravljati o tem s prijatelji, prestrašena zaradi negativnih izkušenj. Namesto tega sem se osredotočil nase in se dobro počutil v napredku, ki sem ga dosegel.

Odšel sem iz Lexaproja do konca šolskega leta, saj brez dejanske diagnoze nisem videl razloga, da bi se nadaljeval, ko sem se stalno izboljševal. Dolga leta po tem bi se mi pojavili majhni recidivi, vendar so ponavadi trajali le obrok ali dva.

Šele poleti pred mojim višjim letnikom na fakulteti, skoraj štiri leta pozneje, se je moja nočna mora vrnila: nisem več mogla jesti

Izoliral sem se, živel daleč stran od staršev in prijateljev, pred kratkim pa se vrnil iz enega leta v tujino. Duševno povedano sem bil na zelo slabem mestu. Ob nenehni disociaciji in rednih napadih panike sem se pogosto boril za dokončanje obrokov, počutil sem se šibko.

Tako grozno, kot je bilo to, me je spodbudilo, da sem se končno lahko vrnil na Lexapro in se potopil v tisto, kar je bila glavna težava - panična motnja.

Šele takrat je kdo mojemu imenu dodal ime. S tem, ko sem mu nekaj poklical, sem začutil le najmanjši del vrnitve moči in zapletenost bolezni se je zmanjšala. Namesto da bi neko neimenovano silo nadziralo moje prehranjevanje, sem imel vzrok in način ukrepanja. Ko je psihiater opisal simptome panične motnje, sem takoj vedel, da ne gre samo za to, kar imam, ampak da bodo stvari od takrat naprej bolj obvladljive.

Po treh letih je uspelo ohraniti zdravo težo, redno jesti in prevzeti nadzor nad svojim telesom

Eden edinih trajnih učinkov je, da mi je zaradi obeh teh daljših obdobij, ki ne morejo jesti, težje natančno določiti, kdaj je moje telo lačno.

Na lakoto nisem mogel reagirati tako dolgo, da se mi včasih zdi, kot da ta povezava med mojim umom in telesom ni tako močna, kot je bila nekoč. Za vse, ki so imeli omejitve svojega prehranjevanja, je to pravzaprav precej pogosto. Ker možganska vezja, ki nas opozarjajo na lakoto, vedno znova zanemarimo, naše telo izgubi del svoje zmožnosti razlage in doživljanja tradicionalnih načinov lakote.

Še huje je, ko sem zaskrbljen. "Izziv za natančno nastavitev, ko telo občuti lakoto, postane izziv zaradi drugih močnih simptomov tesnobe," pravi Suh. Priporočamo, da izbirate živila, ki jih je enostavno prebaviti, ko vas zaskrbi.

Poleg tega opažam, da me sproži ideja o dieti ali razprava o motnjah hranjenja. Ker nisem mogel nadzorovati, če sem jedel ali ne tako dolgo, je pustil trajno brazgotino do kakršnih koli omejitev prehranjevanja (razen glutena, ki ga že pred prvo epizodo nisem mogel jesti). Zaradi izkušenj s to prisilno omejitvijo svojega prehranjevanja v preteklosti moji možgani vsako omejitev povezujejo s frustracijo, lakoto in bolečino. Ponovno se spogledam s pomanjkanjem nadzora, saj ideja, da naredim karkoli za omejitev moje porabe, sprosti val tesnobe. Tudi misel, da bi preizkusila diete, kot sta keto ali vegan, lahko ustvari ta občutek.

Želela sem deliti drugo plat stresnega prehranjevanja - ne morem. Šele pred kratkim sem srečal druge ljudi, ki so prav tako doživeli to, ki so tudi slišali, da imajo srečo na tak način. Bilo je grozno slišati, da so se drugi soočali s tem, vendar izjemno, da so ljudje razumeli, kaj sem doživel - nekaj, kar se mi je zdelo tako zapleteno razložiti. S poimenovanjem tega, kar je - simptom motnje - ljudem omogoča, da poiščejo ustrezno zdravljenje, dobijo podporo in vedo, da niso sami.

Tako sem hvaležen, da zdaj bolj obvladam svojo tesnobo in da imam zdravila in podporo, ki so omogočile to. To je vprašanje, ki mi bo vedno lebdelo v hrbtu glave, zaskrbljen, da se bo morda vrnil. Vendar sem pripravljen in se lahko soočim s tem, če se bo.

Sarah Fielding je pisateljica iz New Yorka. Njeno pisanje se je pojavilo v zbirki Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon in OZY, kjer pokriva socialno pravičnost, duševno zdravje, zdravje, potovanja, odnose, zabavo, modo in hrano.