Pregled
Lipoproteini nizke gostote (LDL) in lipoproteini z nizko gostoto (VLDL) so dve različni vrsti lipoproteinov, ki jih najdemo v krvi. Lipoproteini so kombinacija beljakovin in različnih vrst maščob. Prenašajo holesterol in trigliceride skozi vaš krvni obtok.
Holesterol je maščobna snov, ki je potrebna za gradnjo celic. V telesu se najpogosteje ustvari v jetrih po zapleteni poti. Trigliceridi so druga vrsta maščobe, ki se uporablja za shranjevanje dodatne energije v vaših celicah.
Glavna razlika med VLDL in LDL je v tem, da imajo različne odstotke holesterola, beljakovin in trigliceridov, ki sestavljajo vsak lipoprotein. VLDL vsebuje več trigliceridov. LDL vsebuje več holesterola.
VLDL in LDL veljata za vrsto "slabega" holesterola. Medtem ko vaše telo potrebuje tako holesterol kot trigliceride, da deluje, lahko preveč tega povzroči kopičenje v vaših arterijah. To lahko poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.
Ugotovite svojo priporočeno raven holesterola.
Definicija VLDL
VLDL je ustvarjen v vaših jetrih, da prenaša trigliceride po telesu. Po teži je sestavljen iz naslednjih komponent:
| Glavne komponente VLDL | Odstotek |
| holesterola | 10% |
| trigliceridi | 70% |
| beljakovine | 10% |
| druge maščobe | 10% |
Trigliceridi, ki jih prenaša VLDL, celice v telesu uporabljajo za energijo. Če zaužijete več ogljikovih hidratov ali sladkorjev, kot jih porabite, lahko privede do prevelike količine trigliceridov in visoke ravni VLDL v krvi. Dodatni trigliceridi se shranijo v maščobnih celicah in se sprostijo pozneje, ko je to potrebno za energijo.
Visoka raven trigliceridov je povezana z nabiranjem trdih odtisov v vaših arterijah. Te usedline imenujemo plaki. Nakup plak povečuje tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. Strokovnjaki menijo, da je to posledica:
- povečano vnetje
- zvišan krvni tlak
- spremembe v oblogi krvnih žil
- nizka raven lipoproteina visoke gostote (HDL), "dobrega" holesterola
Visoki trigliceridi so povezani tudi s presnovnim sindromom in nealkoholno boleznijo maščobnih jeter.
Opredelitev LDL
Nekateri VLDL se izločijo v krvnem obtoku. Preostanek se v encime v krvi pretvori v LDL. LDL ima manj trigliceridov in višji odstotek holesterola kot VLDL. LDL v veliki meri sestavljajo naslednje komponente po teži:
| Glavne komponente LDL | Odstotek |
| holesterola | 26% |
| trigliceridi | 10% |
| beljakovine | 25% |
| druge maščobe | 15% |
LDL prenaša holesterol po telesu. Preveč holesterola v telesu vodi do visokih ravni LDL. Visoka raven LDL je povezana tudi z nabiranjem plakov na vaših arterijah.
Te depozite lahko sčasoma privedejo do ateroskleroze. Ateroskleroza se pojavi, ko so depoziti plaka utrdili in zožili arterijo. To poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Nedavne smernice Ameriškega združenja za srce zdaj osredotočajo na splošno tveganje za nastanek srčnih bolezni, ne pa na posamezne rezultate holesterola.
Vaša raven skupnega holesterola, LDL in HDL skupaj z različnimi drugimi dejavniki določa, katere možnosti zdravljenja so za vas najboljše.
Z zdravnikom se posvetujte o holesterolu in o tem, kako lahko zmanjšate tveganje za srčne bolezni z dieto, vadbo, spremembami življenjskega sloga in po potrebi z zdravili.
Testiranje VLDL in LDL
Večina ljudi bo testirala raven LDL med rutinskim fizičnim izpitom. LDL običajno testiramo kot del testa na holesterol.
Ameriško združenje za srce priporoča vsem osebam, starejšim od 20 let, preverjanje holesterola vsakih štiri do šest let. Če je vaše tveganje za srčne bolezni veliko ali če želite spremljati zdravljenje, boste morda morali pogosteje spremljati raven holesterola.
Ni specifičnega testa za holesterol VLDL. VLDL se običajno oceni na podlagi ravni trigliceridov. Trigliceridi se običajno testirajo tudi s testom holesterola.
Številni zdravniki ne opravijo izračunov, da bi ugotovili ocenjeno raven VLDL, če tega posebej ne zahtevate ali nimate:
- drugi dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni
- določena nenormalna stanja holesterola
- zgodnja bolezen srca
Dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni vključujejo:
- povečana starost
- povečana teža
- imajo sladkorno bolezen ali povišan krvni tlak
- ima družinsko anamnezo srčno-žilnih bolezni
- kajenje
- pomanjkanje redne telesne aktivnosti
- nezdrava prehrana (veliko živalskih maščob in sladkorja ter malo sadja, zelenjave in vlaknin)
Kako znižati raven VLDL in LDL
Strategije za zniževanje ravni VLDL in LDL so enake: povečati telesno vadbo in jesti zdravo raznovrstno hrano.
Tudi opustitev kajenja in zmanjšanje uživanja alkohola lahko koristita. Zdravnik je najboljše mesto, da začnete s priporočili o spremembah zdravega načina življenja, prilagojenih vam.
Nasveti
- Jejte oreščke, avokado, jekleno ovseno kašo in ribe, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, kot sta losos in kamni.
- Izogibajte se nasičenih maščob, ki jih najdemo v živilih, kot so goveje meso, maslo in sir.
- Vadite vsaj 30 minut na dan.
