Kako Pravilno Zaliti Nitke: Navodila Po Korakih Za Zobne Nitke

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Nihanje je pomembna navada ustne higiene. Čisti in odstranjuje hrano, zataknjeno med zobmi, kar zmanjšuje količino bakterij in oblog v ustih. Plaque je lepljiv film, ki se nabira na zobeh in prispeva k votlinam in bolezni dlesni.

Čeprav si veliko ljudi umiva zobe vsak dan, si vsi ne umivajo zob tako redno, kot si umivajo. Glede na nacionalno anketo približno 4 od 10 Američanov zobje zobje vsaj enkrat na dan, 20 odstotkov Američanov pa sploh ne nitke.

Seveda pa ni dovolj, da preprosto nitke. Pomembno je, da pravilno flosirate. Nepravilna nitka lahko poškoduje vaše zobe in dlesni. Če torej niste prepričani o pravem načinu čiščenja med zobmi, je tu navodila po korakih o najboljšem načinu čiščenja z nitkami.

Nihanje: Kateri koraki morate slediti?

Sledite tem navodilom po korakih, da pravilno zalite zobe.

Navodila za nitke

1. Odlomite približno 18 do 24 centimetrov zobne nitke. Za pravilno držanje nitke navijte večino nitke okoli obeh srednjih prstov. Za zob pustite le približno 1 do 2 centimetra nitke.
2. Nato s palicami in kazalci držite napeto nitko.
3. Zobno nitko postavite med dva zoba. Nežno drsite nitko navzgor in navzdol in jo drgnite ob obe strani vsakega zoba. Ne drsite nitke v dlesni. S tem lahko praskate ali si odrgnete dlesni.
4. Ko nitka doseže vaše dlesni, zavijte nitko na dnu zoba in tako ustvarite obliko C. To omogoča, da nitka vstopi v prostor med dlesni in zobom.
5. Ko premikate od zoba do zoba, ponovite korake. Z vsakim zobom uporabite nov, čist del nitke.

Kateri je najboljši način za nitkanje z naramnicami?

Nihanje z naramnicami je lahko težavno in traja več časa kot nitkanje brez naramnic. Če uporabljate navadno nit, si privoščite 10 do 15 minut, da zobite nitke.

Pri tej metodi izberite voščeno nit, ki je manj verjetno, da se bo strgala in zataknila v naramnicah.

Navodila za nitke za naramnice

1. Odtrgajte približno 18 do 24 centimetrov voščene zobne nitke.
2. Stojte pred ogledalom, da se prepričate, da se nitka odpravi tja, kamor jo potrebujete.
3. Začnite z navojem nitke med zobmi in glavno žico. Ohlapne konce nitke zasukajte okrog kazalnih prstov, tako da lahko nitko enostavno premikate.
4. Nitko med obema zoboma stisnite čim bolj nežno. Nato nitko premaknite navzgor in navzdol po straneh obeh zob.
5. Ko delate na zgornjih zobeh, poskusite z nitko narediti obrnjen U. Če želite to narediti, pojdite po strani enega zoba, dokler ne pridete do dlesni. Nato zvrnite nitko po strani drugega zoba.
6. Nežno odstranite nitko in jo previdno odvijte izza žice. Izogibajte se izpiranju nitke iz zoba, saj bi lahko zamašili žico.
7. Zdaj pa preidite na naslednja dva zoba in uporabljajte isto tehniko, dokler ne zlepite med vse zobe.

Namesto uporabe voščene nitke lahko druge možnosti, ki dobro delujejo na nitki, če imate naramnice, vključujejo Waterpik, vrsto vodne nitke ali nitko za nitke, majhno orodje, ki vam pomaga, da nitke navijete pod naramnice. Oboje vam lahko prihrani čas z nitkami.

Kdaj morate nitko?

Poznavanje pravega časa za nitkanje prispeva tudi k dobremu ustnemu zdravju. Nekateri ljudje si najprej umivajo zobe in nato še z nitkanjem. Vendar pa je na splošno priporočljivo mazati in nato ščetkati zobe.

Z nitkanjem pomaga dvigniti in sprostiti hrano in obloge, ki so se obdržale med zobmi, medtem ko ščetkanje te delce odstrani iz ust. Če ščetkate najprej in nitke zatem, hrana in oblog ostaneta v ustih do naslednjega krtačenja.

Ameriško združenje za zobozdravnike priporoča mazanje z nitkami vsaj enkrat na dan in ščetkanje dvakrat na dan.

Vrste zobnih nitk

Zobna nitka je na voljo v številnih sortah. Katera vrsta nitke je za vas najboljša, je odvisno od vaših želja, količine prostora med zobmi in od tega, ali imate naramnice ali mostove.

Nekatere zobne nitke je lažje uporabljati v širših prostorih, medtem ko je druge vrste nitk lažje uporabljati v tesnejših prostorih.

Različne vrste zobnih nitk vključujejo:

• Zobni trak. Ta vrsta zobne nitke je širša in ravna kot trak, kar olajša rokovanje, če imate med zobmi naramnice, vrzeli ali velike prostore.
• Standardna nitka. To je tanek najlonski pramen, ki se lahko prilega med zobe. Na voljo je aromatiziran ali nearomatiziran, pa tudi voščen ali nesoljen. Če so vaši zobje gneči ali so tesneje povezani, lahko zobna nitka z voščeno prevleko olajša vstop v njih.
• Super muhe. Ta nitka zobne nitke lahko deluje z naramnicami, mostički in vrzeli. Vsebuje tri sestavne dele: ojačen konec za nitkanje pod aparati, gobico za čiščenje okoli aparatov in navadne nitke za odstranjevanje oblog pod gumi.

Druga orodja za lažje iskanje z nitkami

Poleg zobnih trakov, voščenih nitk in nitk iz nitk z nitkami lahko druga orodja lažje in hitreje uporabljajo nitke.

• Ena od možnosti je uporaba električnega flosserja ali vodnega flosserja, ki uporablja vodo in pritisk za odstranjevanje oblog in hrane med zobmi. Obe sta odlični možnosti, če imate težave pri uporabi navadne nitke. Vodni flosser je koristen tudi, če imate naramnice. Ta naprava lahko čisti med oklepaji in žicami.
• Druga možnost je uporaba krakov za nitke za enkratno uporabo. Z njimi je enostavno manevriranje in vam lahko pomagajo pri nitkanju težko dostopnih zob v zadnjem delu ust.

Odvzem

Dobra ustna higiena vključuje več kot samo umivanje zob. Vključuje tudi flossing in znanje, kako pravilno nit.

Z nitkanjem pomaga odstraniti bakterije, obloge in hrano med zobmi ter zmanjša verjetnost zobne gnilobe in bolezni dlesni. Ob rednem ščetkanju in nitkanju poskrbite tudi za redno čiščenje zob vsaj dvakrat letno.