Varovanje doma je nedvomno prednostna naloga - še posebej, če imate otroka. Zato si vzamete čas za zaščito dojenčkov s stopniščnimi vrati, pokrijete električne vtičnice in si močno prizadevate, da kemikalije ne bodo dosegle. Otroci ne razumejo nevarnosti, zato več varnostnih ukrepov, toliko bolje.
Prav tako storite tudi ukrepe za ustvarjanje varnega okolja za spanje. To ne samo da zagotavlja dober nočni počitek vsem, temveč lahko prepreči tudi smrtne nesreče s smrtnim izidom in sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS).
Ohranjanje otroške sobe hladno, a udobno je eden od načinov za ohranjanje varnega okolja za spanje. Pravzaprav je priporočljivo, da dojenčki spijo pri temperaturi med 68 ° in 72 ° F (20 ° do 22,2 ° C).
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o sobni temperaturi za vašega dojenčka, pa tudi nasveti, kako otroka pravilno obleči za spanje.
Kako določite idealno sobno temperaturo za dojenčka?
Ohranjanje varne sobne temperature za vašega otroka je pomembno, saj zmanjšuje tveganje za pregrevanje, ki je povezano s SIDS-om.
Toda tudi če veste, pri kateri temperaturi je mogoče ohraniti otrokovo sobo, je morda težko presoditi, ali je vašemu otroku pravzaprav prijetno. Najboljši način za merjenje njihove ravni udobja je razmislek, kako se počutite v sobi.
Veliko odraslih tudi bolje spi v hladni, a udobni sobi. Preveč vroče - kar je lahko posledica nastavitve visoke temperature ali spanja pod težkimi odejami - lahko povzroči znojenje ponoči. To je lahko neprijetno in vas zbudi.
Če vam to neprijetno predstavlja, si predstavljajte, kako se počuti vaš malček. Kot splošno pravilo je, če je temperatura spalnice za vas ugodna, najverjetneje ugodna tudi za vašega dojenčka, in obratno.
Večina odraslih in dojenčkov se ob priporočeni temperaturi od 68 ° do 22,2 ° C (20 ° do 22,2 ° C) počuti hladno, a prijetno, še posebej, če je primerno oblečena.
SIDS je nepojasnjena smrt otroka, mlajšega od enega leta. Te smrti se običajno zgodijo med spanjem. Prepričana je, da preveč vroče poveča tveganje za dojenčka. Po raziskavah lahko pregrevanje povzroči globok spanec, iz katerega se je težko zbuditi.
Poleg tega, da otroško spalno sobo ohranjate pri ugodni temperaturi, ne pozabite, da bo vaš dojenček preoblekel s težkimi plastmi oblačil.
Kako ohranite otroško sobo na pravi temperaturi?
Najboljši način za vzdrževanje otrokove sobe na pravi temperaturi je spremljanje termostata. Znižanje temperature pomaga ohraniti prostor bolj hladen in udoben. Tako lahko dojenček bolje in varneje zaspi.
Upoštevajte, da lahko termostat v vašem domu nadzira temperaturo celotnega doma, vendar je lahko temperatura v vsaki sobi nekoliko drugačna. Številni dejavniki lahko vplivajo na sobno temperaturo.
Na primer, spalnica z veliko okni ali starejša okna morda ne bo mogla vzdrževati enake temperature kot preostala hiša. In če obstajajo težave pri delu kanalov v sobi, hladen zrak in toplota v teh prostorih morda ne bosta enostavno tekla. Poleg tega lahko slaba izolacija spremeni temperaturo v določenih prostorih.
Za merjenje temperature v otroški sobi je dobro, da uporabite notranji termometer, še posebej, ker je temperatura v vaši spalnici lahko hladnejša ali toplejša od temperature v otroški sobi.
Zaradi tega boste morda razmišljali tudi o tem, da bi dojenček spal v svoji sobi v zgodnjih mesecih, vendar ne v postelji s seboj.
Nasveti za varno spanje za preprečevanje SIDS-a
Po mnenju Ameriške akademije za pediatrijo (AAP), postelje za odrasle niso varne za dojenčke. Lahko pa v spalnico postavite posteljico ali bassinet, ki otroku omogoča, da prvih 6 do 12 mesecev spi v bližini.
AAP poroča, da delitev spalnice s starši lahko zmanjša tveganje za SIDS za kar 50 odstotkov. Natančen razlog za to ni znan, vendar bi to lahko imelo nekaj skupnega, če bi starši lahko skrbno pazili na svojega otroka.
Tudi hrup iz ozadja v spalnici lahko prepreči globok spanec pri dojenčkih. Globok spanec lahko prispeva tudi k SIDS-u.
Poleg tega, da bo vaš dojenček spal v sobi z vami, lahko sprejmete tudi druge varnostne ukrepe za preprečevanje SIDS-a:
- Otroka spite na hrbtu.
- Odstranite debele oblazinjenje, polnjene igrače in debele odeje, da preprečite zadušitev.
- Dojenčku ponudite napitke za popadke in pred spanjem.
- Uporabite trdno vzmetnico.
- Ohranite dom brez dima in omejite izpostavljenost dimu dojenčku.
V smernicah AAP je navedeno, da je dojenje povezano z zmanjšanim tveganjem za SIDS. Dojenje ne deluje vsem, če pa lahko dojite ali črpate izključno 6 mesecev, je lahko koristno.
Nazadnje AAP pravi, da lahko sledenje rednim otroškim cepljenjem pomaga zmanjšati tveganje za SIDS.
Več nasvetov za vzdrževanje idealne temperature
Kar zadeva ohranitev otroške sobe hladno in udobno, lahko uporabite ventilator, da zmanjšate tveganje za pregrevanje. Ventilator usmerite navzgor proti stropu, namesto da bi ga usmerili neposredno na svojega otroka.
Če vas skrbi, da bo vaš dojenček ponoči preveč hladen, rahlo povišajte toploto in nato spremljajte temperaturo v njihovi sobi.
Kako naj oblečete svojega otroka za spanje?
Vedeti, kako obleči otroka za spanje, je lahko težavno. Pomembno pa si je zapomniti, da je verjetno, kako se počuti v spalnici.
Če vas pižame in spanje pod težko odejo neprijetno in znojijo, bodo te dodatne plasti vplivale tudi na vašega dojenčka.
Znaki, da je vaš dojenček pregret, vključujejo rdečico, znojenje ali težko dihanje. Če se temperatura v vaši hiši ponoči zviša, preverite svojega otroka, da se prepriča, da je prijetno.
Nežno se dotaknite hrbtne strani glave ali trebuha, da preverite, ali je toplo ali hladno. Nekateri predlagajo preverjanje rok ali nog, vendar to ni zanesljiv način merjenja telesne temperature
Obstaja spalna oblačila, ki pomagajo, da se ponoči dojenček počuti bolj udobno. Namesto, da otroka oblečete v pižamo in "odejo" - kar ni varna možnost - se vaš dojenček lahko pozimi počuti le v pižami z nogami ali nosilnem odeji. Poleti pa lahko izberete lažjo pižamo ali pa otroka oblečete v obleko z nogavicami.
Če je vaš dojenček bolan in ima vročino, lahko to postane toplejše. Zato se izogibajte težkim pižamam, dokler se ne počutijo bolje.
Odvzem
Za varstvo vašega dojenčka med spanjem in za počitek noči za vso družino! - naj bodo udobni, pa vendar kul. Zato s termometrom merite temperaturo v sobi in se izogibajte težkim, vročim pižamam.
Če menite, da otrokova soba ne vzdržuje ugodne temperature, razmislite o tem, da sobo delite z dojenčkom, ga postavite v posteljico ali bassinet v bližini, dokler le ta ni nekoliko starejši.
