Steroidi dobijo slab rap - a si to zaslužijo?
Od steroidnih škandalov, ki so mučili baseball v glavni ligi, do vicev, ki obkrožajo steroidne stranske učinke med dvigovalci uteži in bodybuilderji, uporaba steroidov ne uživa dobrega ugleda.
Res je, da uporaba nekaterih steroidov v majhnih količinah pod zdravniškim nadzorom ne bo škodila. Vendar lahko z uporabo velikih količin anaboličnih steroidov v daljšem obdobju resnično škodite.
Ugotovimo, kaj so steroidi, za kaj se uporabljajo (legalno in nezakonito) in kako najti nekaj varnih alternativ steroidom, ki bodo prinesle enake rezultate.
Kaj so anabolični steroidi?
Tehnično imenovani anabolično-androgeni steroidi (AAS), steroidi so vrsta umetnega testosterona. Lahko jih jemljemo kot dopolnilo za nadomeščanje ali dodajanje naravnih ravni testosterona v telesu.
Testosteron (T) je hormon, ki je običajno povezan z moškim telesom. Povprečni moški ima v telesu približno 300 do 1.000 nanogramov na deciliter (ng / dL) tega hormona.
Testosteron je najbolj znan po tem, da povzroča spremembe v moškem telesu med puberteto, zaradi česar je glas globlji in telo dlak. Poveča tudi proizvodnjo sperme v testisih.
Žensko telo proizvaja tudi T. Toda ponavadi ga najdemo v manjših količinah, kjer se uporabljajo za ohranjanje močnih kosti in spolne funkcije zdrave.
Raven testosterona, ki je višja od običajne, na primer z uporabo steroidov, lahko pomaga ustvariti beljakovine, ki se uporabljajo za podporo:
- rast mišic
- rast las
- spolne funkcije
- kostna gostota
Zato so steroidi povezani s športniki, kot so bodybuilderji. Zdi se, da več anaboličnih steroidov zaužijete, več možnosti za moč in rast mišic imate. Zato boste morda slišali za omenjena zdravila za povečanje učinkovitosti (PED).
Za kaj se uporabljajo anabolični steroidi?
Steroidi niso vedno škodljivi, če se pravilno uporabljajo. Uporabljajo se za različne zdravstvene in športne namene, vključno z:
- pridobivanje telesne mase zaradi več proizvodnje beljakovin v telesu (približno 4,5 do 11 kilogramov)
- znižanje vašega celotnega odstotka telesne maščobe
- pridobivanje mišične moči in vzdržljivosti
- povečuje, kako goste so kosti
- povečana proizvodnja rdečih krvnih celic
- izboljšati zmogljivosti v športnih odnosih z močjo, kot je dviganje uteži
- "Zlaganje" steroidov z drugimi snovmi, kot so rastni hormoni in inzulin, za povečanje mišične mase
- vzdrževanje mišične mase, ko imate stanje, kot je bolezen jeter ali rak, zaradi katerega se vaše mišice zapravijo
Kakšni so stranski učinki anaboličnih steroidov?
V majhnih odmerkih za kratek čas, ko njihovo uporabo spremlja zdravnik, imajo anabolični steroidi manjše tveganje za dolgoročne ali škodljive stranske učinke.
Vaši geni lahko vplivajo na to, kako steroidi vplivajo na vas.
Za večino steroidov obstaja tudi razmerje med androgenimi in anaboličnimi komponentami:
- anabolične komponente pomagajo rasti mišic
- androgene komponente vplivajo na moške spolne lastnosti, kot so lasje na telesu ali pridobivanje sperme
Toda uporaba visokih količin steroidov, tudi za kratek čas ali njihova daljša uporaba, lahko privede do številnih stranskih učinkov, vključno z:
- poveča tveganje za srčne bolezni in srčni napad
- zaradi česar delujete bolj agresivno in impulzivno
- da se počutite slabše glede svojega telesa (dismorfija telesa)
- poškoduje jetra
- povzroča rast maščobnega tkiva v dojkah (ki ga pri moških imenujemo ginekomastija) zaradi izgube hormonskega ravnovesja, zlasti če prenehate jemati steroide
- zmanjšanje količine testosterona v telesu naravno (hipogonadizem), saj se vaše telo navadi na dodaten odmerek steroidov in preneha proizvajati toliko
- zmanjšati možnost, da bi imeli otroke zaradi manjše proizvodnje sperme
- ki povzroča plešavost moškega vzorca ali ga zažene prej v življenju
Neželeni učinki za ženske
Uporaba steroidov lahko poleg zgoraj naštetih drugih ima posebne neželene učinke v ženskem telesu, vključno z:
- globlji glas
- spremembe oblike obraza
- obrazne dlake
- klitoris narašča večji od običajnega
- obdobje postane neredno
- krčenje prsi
- neplodnost
Kako se zlorabljajo anabolični steroidi?
Veliko ljudi, ki rekreativno uporabljajo anabolične steroide, jemljejo veliko več, kot se običajno uporablja za medicinska stanja. To še posebej velja, če so steroidi v dodatku ali injekciji, ki vsebuje visoke koncentracije.
Način, kako se zlorabi, lahko naredi tudi nevarne:
- kolesarjenje: uporaba večje količine steroidov in nato nekaj časa ustavitev, preden jih ponovno uporabite
- zlaganje: uporabite več vrst steroidov hkrati ali z uporabo različnih oblik dostave (kot so injekcije in dodatki skupaj)
- piramidiranje: začeti z majhnimi odmerki in nato jemati vse več, čemur sledi ponovno zmanjšanje količine
- planotiranje: naenkrat se spremeni v drug steroid, da prepreči, da bi steroid postal neučinkovit, nato pa preklopite nazaj
Nekateri se lahko navadijo na občutek moči ali vzdržljivosti, ki jim ga dajejo steroidi in postanejo nevarno zasvojeni.
Ali obstajajo varne alternative anaboličnim steroidom?
Obstaja veliko varnih, naravnih načinov, kako doseči uspešnost, moč in obseg, ki ga iščete:
- Jejte zdravo, uravnoteženo prehrano z veliko beljakovin, vlaknin in zdravih maščob. Dodajte v živila, kot so jajca, ribe, grški jogurt in zrna, kot je kvinoja.
- Tesno delajte na različnih mišičnih skupinah. Med samo eno vadbo se osredotočite na sklope mišic, kot so biceps, triceps ali štirikolesniki. Za najboljše dolgoročne rezultate lahko izmenično izbirate med skupinami mišic.
- Pojdite na dosleden načrt vadbe. Uporabite aplikacijo za fitnes ali sodelujte z osebnim trenerjem in tako spremljajte in odgovarjajte, ali se poskušate kondicirati, tekmovati ali se povečati.
Odvzem
Če se uporabljajo zmerno pod zdravniškim nadzorom, anabolični steroidi niso nevarni.
Toda kot vsako umetno dopolnilo je lahko tudi pri zlorabi nevarno ali celo smrtonosno, ali ga uporabljate preveč ali predolgo.
Preden dodate steroide v vadbo ali samo zato, ker želite povečati mišično maso, se posvetujte z zdravnikom. Steroidi dobijo najboljše rezultate, če odmerek posebej priporoči strokovnjak za vaše telo.
