Ali imate prihajajoči pregled pri zdravniku zaradi depresije? Naš Vodnik za dobre sestanke vam bo pomagal pripraviti se, vedeti, kaj vprašati, in vedeti, kaj naj delite, da kar najbolje izkoristite svoj obisk.
Kako se pripraviti
- Vodite dnevnik dnevnega razpoloženja. V njej vsak dan vključite oceno svojega razpoloženja. Razmislite o uporabi lestvice od 1 do 10, kjer 10 predstavlja najboljše razpoloženje, kar ste jih kdaj doživeli, 1 pa najbolj depresivno, kar ste jih kdaj občutili. Zabeležite tudi nihanja v razpoloženju, spanju, apetitu in motivaciji. Upoštevajte vse druge simptome, ki jih imate, ter ustrezne informacije, na primer slabe novice ali življenjske izzive.
- Če jemljete več tablet, vključno z dodatki, vodite dnevni dnevnik zdravil. Zabeležite vse, kar ste vzeli, tudi kadar ste izpustili odmerke. Na dan svojega sestanka zberite vsa zdravila na recept in brez recepta (in morebitne dodatke), da pokažete svojemu ponudniku. Pomembno je biti jasno, kaj vse jemljete, saj lahko to vpliva na celotno zdravljenje.
- Naredite seznam vprašanj, ki jih lahko dodate v tednih, ki vodijo do vašega sestanka. Upoštevajte morebitne nove simptome ali simptome, o katerih imate vprašanja. Spodaj si oglejte vrste vprašanj, ki jih morda želite postaviti. Izkoristite čas z zdravnikom in se prepričajte, da v celoti razumete osnove večje depresivne motnje (MDD).
Kaj vprašati zdravnika
- Kako lahko ugotovim, ali zdravilo deluje?
- Ali pravilno jemljem zdravila? (Ura dneva, s hrano ali brez itd.)
- Kaj naj storim, če izpustim odmerek zdravila? In ali imate kakšen nasvet, ki bi mi lahko pomagal, da ne bom zamudil odmerkov?
- Kaj če mi ni všeč način, kako se počutijo zdravila?
- Kako dolgo bom jemala zdravila?
- Ali obstajajo kakršne koli terapije, ki jih podpirajo raziskave, dodatki ali dopolnilne terapije, ki bi jih lahko uporabil za obvladovanje depresije?
- Na koncu postavite vsa vprašanja o stvareh, ki ste jih prebrali v internetu, povezanih z vašim stanjem. Informacije o zdravju na spletu lahko segajo od odličnih do popolnoma napačnih in razliko je pogosto težko ugotoviti. Zdravnik lahko za vas preveri dejstva in vas usmeri k verodostojnim virom.
Stvari, ki jih vaš zdravnik želi, ste vedeli
- Zdravnik vam lahko pomaga obvladovati neželene učinke zdravil. Neželene učinke je mogoče zaznati kot neprijetne (na primer spolne stranske učinke, kot so težave z erekcijo ali nezmožnost doseganja orgazma). To lahko doda depresivne občutke. Včasih lahko bolniki namerno izpustijo odmerke, da se izognejo neželenim učinkom, ali prenehajo jemati zdravila. Ko zdravnik ve, da ima zdravilo neželen neželeni učinek, lahko sodeluje z vami, da se odpravi, ali vam bo dal novo strategijo ali poiskal drugo zdravilo.
- Ljudje se pogosto neupravičeno bojijo, da bi postali odvisni od zdravil. Zdravnik vam lahko pomaga razumeti fiziologijo odvisnosti in vam sporoči, če se lahko zgodi s katerim od zdravil, ki jih jemljete. Če vam ideja o dolgoročnem uživanju zdravil preprosto ni všeč in želite pospešiti »izboljšanje«, vam lahko pomagajo tudi pri iskanju dopolnjenih terapij, ki bi lahko pomagale pri depresiji. Na primer, dodajanje vadbe (tudi majhne količine) v vašo dnevno rutino lahko izboljša razpoloženje.
- Lahko pripelješ prijatelja. Nekateri ljudje "zmrznejo", ko so v zdravniški ordinaciji. Drugi si preprosto zapomnijo stvari. Če ste to vi, povedite zaupnega prijatelja ali družinskega člana, ki vam bo pomagal, da boste s svojim zdravnikom bolj celovito komunicirali o svojih simptomih, vprašanjih in izzivih - in tudi, da vas bo zabeležil in si zapomnil, kaj pravi zdravnik.
Kaj deliti z zdravnikom
- Pošteno in odprto spregovorite o tem, kako vaši simptomi vplivajo na vsakodnevno življenje. Zdravniku sporočite, kaj vam simptomi preprečujejo, zlasti stvari, ki jih morate storiti, da boste čez dan uspešno prestali. To bo zdravniku omogočilo, da vam pomaga pri kakršnih koli spremembah zdravil in splošnih strategijah upravljanja.
- Povejte zdravniku o kakršnih koli idejah, pomislekih ali pomislekih o zdravljenju depresije. Sebe poznaš bolje kot kdorkoli in lahko si sam svoj zagovornik zdravja.
