Vsi imamo koristi od dobrega joka. Sprošča stres, lajša tesnobo in včasih se samo počuti navdušujoče. Dojenčki, malčki in majhni otroci jokajo iz različnih razlogov. In čeprav se lahko počuti frustrirajoče, ima svoj namen.
Obstajajo štiri primarna in univerzalna čustva, ki si jih vsi delimo (tudi naši malčki!). "Jeza, sreča, žalost in strah - in jok so lahko izraz vseh tistih čustev in občutkov, povezanih z njimi," razlaga Donna Housman, EdD, klinična psihologinja in ustanoviteljica bostonskega inštituta Housman.
Najpogosteje Housman pravi, da jočemo od žalosti, vendar ni redko, da odrasli ali otroci jokajo, ko izkusimo katero od teh čustev.
Če pa se zdi, da vaš otrok brez razloga joka ali je neutešljiv, je vredno razmisliti, zakaj morda jokajo, da boste našli razumno in učinkovito rešitev.
Zakaj moj otrok joka?
Preden se lotimo vprašanja, zakaj vaš otrok morda joka, je pomembno poudariti, da je jok že od rojstva osnovno sredstvo za komunikacijo. Z drugimi besedami, jok je normalen.
Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) pravzaprav pravi, da 2 do 3 ure joka na dan v prvih 3 mesecih življenja velja za normalno.
Ko se otroci starajo, se začnejo učiti drugih načinov, kako pokazati svoje potrebe in občutke, vendar jok ostane učinkovit način, da dobijo pozornost in komunicirajo s skrbniki.
Doktor Ashanti Woods, pediater v medicinskem centru Baltimore's Mercy, pravi, da otroci jokajo po skoraj vsem in vsem, še posebej, ker je to njihova prva oblika komunikacije. Ko se starajo, je njihov jok pogosto bolj specifičen ali čustvena reakcija na to, kar čutijo.
Če želite lažje razvozlati otrokov razlog za jok, upoštevajte te starostne razloge iz Woodsa.
- Otrok (1–3 let): V tej starosti ponavadi vladajo čustva in muke, ki jih verjetno sproži utrujenost, frustracija, sram ali zmeda.
- Predšolska šola (4–5 let): Pogosto so krivi krivde ali poškodbe.
- Šolska starost (5+ let): telesne poškodbe ali izguba nečesa posebnega so ključni dejavniki za jok v tej starostni skupini.
Glede na to je tukaj sedem razlogov, ki lahko pojasnijo, zakaj vaš otrok joka.
Lačni so
Če se bližate obroku in se vaš malček že začne mučiti, je lakota prva stvar. Pri dojenčkih je to najpogostejši razlog za jok, trdijo strokovnjaki iz otroške bolnišnice v Seattlu.
Upoštevajte, da se urniki in potrebe po obroku lahko spremenijo, ko se vaš malček raste. Nič ni narobe, če si otrok, ki želi, da se prej nahrani ali poje več, zraste, zato bodite odprti za spreminjanje urnikov in količin po potrebi.
Čutijo bolečino ali nelagodje
Bolečina in nelagodje, ki jih ne vidite, sta pogosto vzroka, da vaš otrok joka. Bolečine v trebuhu, plin, dlak in ušesi so le nekaj primerov, ki jih je treba upoštevati pri mladih.
Če je vaš otrok starejši, vam bo verjetno povedal, če kaj boli. Kljub temu bo morda pomagalo nekaj časa preučiti nekaj vprašanj, da vidimo, ali lahko natančneje ugotovijo, kaj je narobe. Tako boste izključili vse notranje, česar ne vidite.
Nelagodje je lahko tudi posledica, da je prevroče ali prehladno. Preglejte, kaj nosijo, primerjajte s temperaturo in po potrebi prilagodite.
Utrujeni so
Ne glede na to, ali gre za opoldanski potop ali zoprno pred spanjem, se lahko otroci vseh starosti znajdejo v luži solz, če so preveč utrujeni. Pravzaprav je potrebo po spanju drugo mesto po lakoti, ker dojenčki jočejo.
Zato morajo predvsem dojenčki in malčki vzdrževati urnik spanja in uspavanja. In če so premladi, da bi uporabili besede, da bi pokazali, da je spanje tisto, kar potrebujejo, boste morali iskati fizične napotke, ki kažejo na utrujenost.
Če vaš malček prekine očesni stik, si drgne oči, izgubi zanimanje za dejavnosti, zeha ali je razdražljiv, je verjetno čas, da se malo spočijete. Jokanje je pozen pokazatelj, da so pretirano utrujeni.
Starejši otroci vam lahko povedo, ali so utrujeni, vendar to ne pomeni vedno, da bodo. Nekateri predšolski in šoloobvezni otroci še vedno potrebujejo popadke, zato boste čez dan morda še naprej jokali.
Pretirani so
Prevelika stimulacija je sprožilec za otroke vseh starosti. Pri dojenčkih in otrocih predšolske starosti lahko preveč hrupa, vidnih učinkov ali ljudi povzroči jok. Morda boste opazili, da se vaš otrok ozira okoli ali se poskuša zavetje za nogo ali v kotu, preden začne jokati.
Za šoloobvezne otroke lahko natrpan urnik, če so na poti preveč in celo celoten šolski dan lahko povzroči jok. To lahko privede do jeze, frustracije in utrujenosti.
So stresni ali frustrirani
Stres in frustracija sta glede na situacijo lahko videti različno.
Mogoče vaš malček želi nekaj, česar mu ne boste dali, kot je vaš telefon, ali pa je frustriran, ker njihova igrača ne deluje tako, kot bi želeli. Mogoče so stvari v vašem gospodinjstvu napete zaradi sprememb ali izzivov in se nabirajo na razpoloženju.
Ne glede na vzrok, se malčki borijo z obvladovanjem teh čustev. Razmislite, kaj so počeli ravno preden so začeli jokati. To bi lahko bil namig, zakaj so pod stresom ali razočarani.
Potrebujejo pozornost
Včasih otroci preprosto potrebujejo našo pozornost in ne morejo ali ne vedo, kako bi to zahtevali. Če ste izključili vse druge vzroke joka, kot so lakota, utrujenost, pretirana stimulacija in frustracija, se je morda čas, da se vprašate, ali potrebujejo nekaj časa z vami.
Bodite previdni iz tega razloga in poskusite rešiti težavo, preden se začnejo solze. Če vaš otrok uporablja jok kot način, da preveč pogosto pridobi pozornost, se lahko spremeni v krog, ki ga je težko prekiniti.
Čutijo ločitveno tesnobo
Ločitvena tesnoba se lahko zgodi kadar koli v otrokovem življenju, toda dr. Becky Dixon, pediater pri otroškem zdravstvu Riley v Indianapolisu, pravi, da je 12 do 20 mesecev običajna starost.
Kako lahko otroka spraviš, da neha jokati?
Razumevanje razloga za jok je vedno dober prvi korak. "Poskusi obravnavati razlog - če lahko ugotovite, zakaj je razlog - in če mislite, da je treba reševati razlog, je pogosto učinkovit način za zaustavitev joka, kar je cilj mnogih staršev," pravi Woods.
Ko spoznate razlog za solze, lahko otroku pomagate prepoznati, razumeti in upravljati čustva, ki stojijo za izrazom. Toda preden lahko to storite, je pomembno, da preverite svojo čustveno temperaturo.
Pazite, da ste mirni
Če vam je vroče, je morda čas, da stopite stran, globoko vdihnite in se zberite pred nagovarjanjem svojega otroka - še posebej, če je jok preveč za vas.
Z majhnimi otroki AAP priporoča, da otroka postavite na varno mesto, kot je njihova posteljica brez odej ali drugih predmetov in med jokom pustite prostor za 10 do 15 minut. Če po tem kratkem premoru še vedno jokajo, preverite svojega otroka, vendar jih ne pobirajte, dokler niste mirni.
Če so vaši otroci starejši, je še vedno v redu, da si vzamete čas za vas in za njih, tako da jih pošljete v njihovo sobo ali za trenutek stopite zunaj, ko so na varnem domu.
Bodite pozorni na svoje besede
Po preverjanju svoje čustvene temperature je naslednji korak, da se izognete podajanju odej ali presojanju njihovega vedenja. Če rečejo stvari, kot so "samo dojenčki jokajo" ali "nehaj jokati", se jim ne bo pomagalo umiriti, zato bo morda poslabšala položaj.
Namesto da bi se stopnjeval položaj, bi lahko rekli: "Po vašem joku vidim, da ste žalostni, ker [xyz]. Ko nekaj globoko vdihnete, se pogovorimo."
Druge uporabne besedne zveze, ki jih povem, vključujejo: "Vidim, da je to težko zate", za starejše otroke pa: "Slišim, kako jočete, vendar ne vem, kaj potrebujete. Mi lahko pomagate razumeti?"
Pomagajte otroku, da se uči
Housman pravi, da pomagate otroku - ne glede na starost - prepoznati, razumeti in upravljati njegova čustva, vi mu pomagate razviti tisto, kar je znano kot štiri osnovne sestavine čustvene inteligence.
"To so čustvena identifikacija, izražanje, razumevanje in regulacija, ki temeljijo na vseživljenjskem učenju, duševnem počutju, blaginji in uspehu," ugotavlja Housman.
Uporabite urnike in rutine
Če jok izvira iz pretiranega, poskrbite, da se držite običajnega urnika spanca in rednega spanja, ki vključuje dosledno rutino. Za vse otroke odpravite zaslone pred spanjem in 30 do 60 minut pred lučmi uporabite kot čas za branje.
Vzdrževanje urnika velja tudi za čas hranjenja. Če ugotovite, da je vaš otrok še posebej pretiran, vodite evidenco, kaj in kako pogosto jedo. Upoštevajte, da stres ali konflikt glede tega, kaj ali koliko pojeste, lahko povzroči tudi čustvene reakcije.
Pri mlajših otrocih, če ločitvena tesnoba povzroča solze, Dixon pravi, da poskusite naslednje:
- Začnite s kratkimi časi stran od otroka.
- Poljubi se, objami in stopi stran.
- Vrnite se, vendar šele čez nekaj časa (potem ko je otrokov jok popustil in videli bodo, da brez vas ne bo propadel).
- Ko se vrnete, jim povejte, da so naredili odlično delo, ko ste bili odsotni. Pomirite, pohvalite in izkažite naklonjenost.
- Podaljšajte čas, ko se še naprej navadijo, da vas ni več.
Sprejmite, da ne morete vsega popraviti
Ne glede na to, kako dobro poznate svojega otroka, bo prišel čas, ko ne boste imeli pojma, zakaj joče, zlasti z mlajšimi otroki. In ko se to zgodi, Woods pravi, da motečemu otroku odvračate pozornost s spreminjanjem kulise (od notranjega do zunaj) ali s petjem pesmi včasih pomaga.
Pojavili se bodo tudi časi, ko ne boste mogli popraviti razloga, kako jokajo. Starejšim otrokom je dovolj, da jim le dovolite, da delajo skozi solze in jim ponudite srčke ali tiho podporo.
Kdaj se obrnite na zdravnika
Če ste preizkusili vse v svojem orodjarju in se še vedno spopadate z jokom, razmislite, da se posvetujete z zdravnikom. V skladu z Woodsom nekatere rdeče zastave, ki jih je treba poklicati pediatra, vključujejo:
- Kadar je jok nepojasnjen, je pogost ali dolgotrajen.
- Kadar jok spremlja vzorčasto vedenje (zibanje, fidgeting itd.) Ali če obstaja zgodovinska zamuda.
- Kadar vztrajen jok spremlja vročina ali drugi znaki bolezni.
Poleg tega Housman pravi, če vaš otrok joče več kot običajno ali, nasprotno, čustva sploh ne izraža, se z otrokom pogovorite o tem, kako se počuti.
"Če predlagajo, da se počutje ne izgine, je veliko pogostejše ali se mu zdi, da ga ne obvlada, se posvetujte s svojim pediaterom, ali vaš otrok morda potrebuje podporo strokovnjaka za duševno zdravje," pojasnjuje.
Odvzem
Jokanje je normalen del razvoja. Pomembno je razumeti, zakaj se vaš otrok vznemirja, nato pa jih naučite ustreznih načinov za obvladovanje svojih občutkov.
Ko se starajo, jim bo omogočilo, da prepoznajo sprožilce - pa naj bodo to lakota, stres, pretirano stimulacija ali pa le potrebujejo objem od vas -, da bodo lažje obvladali svoja čustva.
