Pregled
Skrb zase ne bi smel biti izziv, toda po dolgem dnevu se je težko umestiti v še eno stvar - četudi je to dobro za vas. Zeliščne kopeli so preprost in sproščujoč način za podporo vašemu počutju, medtem ko se vijuga. Z močjo zelišč in pomirjanjem tople vode lahko absorbirate podporne rastlinske sestavine skozi največji organ v telesu: svojo kožo.
Izdelava zeliščne kopeli je različna dejavnost, ki jo verjetno poznate: priprava čaja. Naredite močan zeliščni čaj in ga dodajte svoji kopalni vodi, lahko dobite vse prednosti rastlinskih zdravil, topnih v vodi, ne da bi v kadi pustili veliko nered posušenih cvetov in listov.
Pripravljanje čaja za kopel
Narediti zeliščni čaj za kopel je enostavno. Za začetek potrebujete dve osnovni sestavini, nato pa jih lahko prilagodite glede na to, kaj vam je všeč:
- 1 oz. posušena zelišča
- 1 četrt vrele vode
Navodila
- Vročo vodo zavremo in jo prelijemo po posušenih zeliščih.
- Pokrijte in pustite strmo vsaj 20 minut.
- Tekočino odcedite skozi cedilo za čaj, gazo ali staro, čisto srajco.
- Čaj dodajte neposredno v polno toplo kopel. Za dodatno sprostitev dodajte 2 skodelici Epsom soli neposredno v kopel.
Preverite temperaturo in se prepričajte, da je udobna, in vključite se! Poskusite se namakati vsaj 20 minut, da dobite vse prednosti kopeli.
Opomba: Če vaš kopalni čaj vsebuje korenine, boste morda želeli zelišča in vodo na štedilniku 20 minut, namesto da bi le zelišča nalivali vročo vodo in jih pustili strme.
Sestavine kopalnega čaja naj bodo pri roki
Epsom soli
Epsom soli so klasična sestavina kopeli - in verjetno najpreprostejša! Dve skodelici dodajte v polno toplo kopel in jo namočite, da izkoristite magnezijeve sprostitve in blažilne bolečine.
Posušena zelišča
Vsako zelišče, ki bi ga uporabili v zeliščnem čaju za pitje, se lahko uporablja za kopel. Čeprav obstajajo posebna zelišča, ki pomagajo pri specifičnih fizičnih stanjih, bo vsako aromatično zelišče ponudilo ugodnosti sprostitve in lahkotnosti. Sivka, poprova meta in celo kuhinjska zelišča, kot so žajbelj, rožmarin in timijan, so lahko čudovit dodatek kopalnemu čaju. Če želite, da bo vaša kopel resnično posebna, vrtnice vedno popestrijo izkušnjo in imajo dodatno prednost toniranja kože.
DIY protivnetni čaj za kopel
Sestavine
- ⅓ oz. posušeni ingver (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. posušena sladka brezova skorja (Betula lenta)
- ⅓ oz. posušeni rožiček (Achillea millefolium)
- 2 skodelici Epsom soli
- 1 četrtina vode
Navodila
- V ponvi na štedilniku v vodo dodajte ingver in brezovo lubje.
- Počakajte, da zavre in nato 10 minut zmanjšajte, da vzhaja. Dodajte rumenjak in kuhajte še dodatnih 10 minut.
- Tekočino odcedite skozi cedilo za čaj, gazo ali staro, čisto srajco.
- Čaj dodamo direktno v polno toplo kopel in dodamo Epsom soli. Sprostite se v kopeli in začutite, kako vas bolečine in bolečine odmikajo.
DIY pomirjujoč čaj za kopel
Sestavine
- 1 četrtina vode
- ⅓ oz. sivka (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. limonin balzam (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. vrtnica (Rosa spp.)
Navodila
- Zavremo vodo in zalijemo s posušenimi zelišči.
- Pokrijte in pustite strmo vsaj 20 minut.
- Tekočino odcedite skozi cedilo za čaj, gazo ali staro, čisto majico.
- Čaj dodajte neposredno v polno toplo kopel. Privoščite si vsaj 20 minutno namočenje rastlinskih sestavin in uživanje v pomirjujoči vonji teh zelišč.
Pripravljeni čaji za kopel
Nimate časa, da bi pomešali svoj čaj za kopel? Če vas čaka prehlad ali gripa, si oglejte pod Vremensko kopel se namakajte iz maščobe in lune. Ta prašek se lahko doda neposredno v vašo kopel in pomaga, da se telo ogreje proti bolezni, tako da ogreje telo in poveča cirkulacijo.
Občutek kože nekoliko srbi? Čaj za kopel New Moon iz Aquarian Soul bo pomagal pomiriti tako vašo suho kožo kot razdraženi um. Ta kopel za kopel je na voljo v predhodno priloženih čajnih vrečkah, zato jih le vrzite v vročo kopel in začnite zdraviti.
Želite dodatno pomoč pri ugotavljanju, kaj potrebujete? Delo z zeliščarjem, ki je specializirano za čaje, je lahko koristen korak za podporo pri ustvarjanju lastnih zdravilnih kopeli.
Sarah M. Chappell je klinična zeliščarka, pisateljica in učiteljica s sedežem v kraju Asheville, NC. Ko ne izdeluje zeliščnih zdravil brez alkohola ali deli, kako uporabljati tarot kot orodje za samooskrbo, uživa v pletenju, igranju s svojim rešiteljskim pit bull in objavljanju na Instagramu
