Kaj je diafragma?
Diafragma je primarna mišica, ki se uporablja pri dihanju, kar je proces dihanja. Ta mišica v obliki kupole se nahaja tik pod pljuči in srcem. Ko vdihujete in izdihujete, se neprestano krči.
Anatomija in funkcija diafragme
Diafragma je tanka skeletna mišica, ki sedi ob dnu prsnega koša in ločuje trebuh od prsnega koša. Ko vdihnete, se skrči in splošči. Tako nastane učinek vakuuma, ki vleče zrak v pljuča. Ko izdihnete, se diafragma sprosti in zrak iz pljuč potisne.
Ima tudi nekaj nerespiratornih funkcij. Diafragma poveča trebušni tlak, da se telesu pomaga znebiti bruhanja, urina in blata. Prav tako pritiska na požiralnik, da prepreči refluks kisline.
Frenicni živec, ki poteka od vratu do diafragme, nadzoruje premikanje diafragme.
V diafragmi so tri velike odprtine, ki omogočajo, da določene strukture prehajajo med prsnim košem in trebuhom.
Te odprtine vključujejo:
- Odpiranje požiralnika. Skozi to odprtino prehajata požiralnik in vagusni živec, ki nadzoruje večji del prebavnega sistema.
- Odpiranje aorte. Aorta, glavna arterija telesa, ki prenaša kri iz srca, prehaja skozi aortno odprtino. Torakalni kanal, glavna žila limfnega sistema, prav tako prehaja skozi to odprtino.
- Caval odprtina. Skozi to odprtino prehaja spodnja vena kava, velika vena, ki prenaša kri do srca.
Diafragmska shema
Oglejte si spodnji interaktivni 3-D diagram, če želite izvedeti več o diafragmi.
Pogoji diafragme
Različna zdravstvena stanja lahko vplivajo na membrano ali jo vključijo.
Hiatalna kila
Hiatalna kila se zgodi, ko zgornji del želodca izboči skozi ezofagealno odprtino diafragme. Strokovnjaki niso prepričani, zakaj se to zgodi, vendar bi to lahko povzročilo:
- starostne spremembe diafragme
- poškodbe ali okvare pri rojstvu
- kronični pritisk na okoliške mišice zaradi kašlja, napenjanja ali težkega dvigovanja
Pogostejše so pri ljudeh, starejših od 50 let ali debelih.
Majhne hiatalne kile običajno ne povzročajo nobenih simptomov in ne zahtevajo zdravljenja. Toda večja hiatalna kila lahko povzroči nekatere simptome, med drugim:
- zgaga
- pekoča zgaga
- težave pri požiranju
- bolečine v prsih, ki včasih izžarevajo v hrbet
Večje hiatalne kile včasih zahtevajo kirurško popravilo, vendar druge primere običajno obvladujemo z zdravili brez zdravil proti ancidom. Zaviralci protonske črpalke lahko prav tako pomagajo zmanjšati proizvodnjo kislin in ozdravijo morebitne poškodbe požiralnika.
Diafragmatična kila
Diafragmatična kila se zgodi, ko vsaj en trebušni organ izboči v prsni koš skozi odprtino v trebušni prepone. Včasih je prisoten tudi ob rojstvu. Ko se to zgodi, se imenuje prirojena diafragmatična kila (CDH).
Poškodbe zaradi nesreče ali operacije lahko povzročijo tudi diafragmatično kilo. V tem primeru se imenuje pridobljena diafragmatična kila (ADH).
Simptomi se lahko razlikujejo glede na velikost kile, vzrok in vpletene organe. Vključujejo lahko:
- oteženo dihanje
- hitro dihanje
- hiter srčni utrip
- modro obarvana koža
- črevesje sliši v prsih
Tako ADH kot CDH zahtevata takojšen operativni poseg, da odstranite trebušne organe iz prsne votline in popravite diafragmo.
Krči in krči
Diafragmatični krč ali krč lahko povzroči bolečino v prsih in pomanjkanje sape, kar lahko zamenjamo za srčni infarkt. Nekateri ljudje tudi med spazmom diafragme občutijo potenje in tesnobo. Drugi opisujejo občutek, kot da med krčem ne morejo vzeti popolnega vdiha.
Med spazmom se membrana po izdihu ne dvigne nazaj. To napihne pljuča, zaradi česar se diafragma zategne. To lahko povzroči tudi krč v prsih. Močna vadba lahko povzroči krč diafragme, kar pogosto povzroči tisto, kar ljudje imenujejo stranski šiv.
Diafragmni krči običajno minejo sami v nekaj urah ali dneh.
Diafragmatično plapolanje
Diafragmatično plapolanje je redko stanje, ki ga pogosto zmoti spazem. Med epizodo lahko nekdo čuti trepetanje kot utripajoč občutek v trebušni steni.
Prav tako lahko povzroči:
- kratka sapa
- tesnost v prsih
- bolečina v prsnem košu
- bolečine v trebuhu
Frenic poškodbe živcev
Več stvari lahko poškoduje očesni živec, tudi
- travmatične poškodbe
- operacija
- raka v pljučih ali bližnjih bezgavkah
- stanja hrbtenjače
- avtoimunske bolezni
- živčno-mišične motnje, kot je multipla skleroza
- nekatere virusne bolezni
Ta poškodba lahko povzroči disfunkcijo ali paralizo diafragme. Toda poškodba phrenicnih živcev ne povzroča vedno simptomov. Možni simptomi so:
- kratka sapa, ko ležite ravno ali telovadite
- jutranji glavoboli
- težave s spanjem
- bolečina v prsnem košu
Simptomi stanja diafragme
Stanje, ki prizadene diafragmo, lahko povzroči simptome, podobne srčnim napadom. Poiščite nujno zdravljenje, če občutite bolečino v prsih ali pritisk, ki sega na čeljust, vrat, roke ali hrbet.
Simptomi stanja diafragme lahko vključujejo:
- težko dihanje pri ležanju
- kratka sapa
- bolečine v prsih, ramenih, hrbtu ali trebuhu
- bolečine v spodnjih rebrih
- trepetajoč ali utripajoč občutek v trebuhu
- modrikasto obarvana koža
- zgaga
- težave pri požiranju
- regurgitacija hrane
- bolečine v zgornjem trebuhu po jedi
- kolcanje
- stranske bolečine
Nasveti za zdravo diafragmo
Diafragma je ena izmed najpomembnejših mišic telesa zaradi svoje ključne vloge pri dihanju.
Zaščitite svoj diagram tako:
- omejevanje živil, ki sprožijo zgago ali refluks kisline
- jedo manjše porcije hrane naenkrat
- raztezanje in ogrevanje pred vadbo
- telovaditi v svojih mejah
Kot katerokoli mišico, lahko tudi s posebno vajo okrepite diafragmo. Diafragmatično dihanje ali trebušno dihanje je najboljši način za to. Vključuje globoko in počasi vdihavanje skozi nos, da se pljuča napolnijo z zrakom, ko se trebuh razširi. Skupaj s krepitvijo diafragme lahko diafragmatično dihanje tudi zmanjša stres in zniža krvni tlak.
