Dehidracija je lahko kadar koli problematična, predvsem pa je v nosečnosti. Ko ste noseči, ne potrebujete več vode kot običajno, ampak tudi vaš dojenček potrebuje vodo. Voda je bistvenega pomena za življenje. Ima pomembno vlogo pri zdravem razvoju ploda. To pomeni, da je treba pravilno hidrirati.
Tu so simptomi dehidracije med nosečnostjo in kako lahko ostanete varni.
Kaj povzroča dehidracijo?
Dehidracija je posledica tega, da vaše telo hitreje izgublja vodo, kot jo lahko zaužijete, in druge tekočine. Rezultat je, da se vaše telo lahko spoprijema z običajnimi funkcijami. Če izgubljene tekočine ne nadomestite, postanete dehidrirani.
Med nosečnostjo je to še posebej zaskrbljujoče. Voda se uporablja za tvorbo posteljice, ki hranilne snovi prenese na vašega rastočega otroka. Uporablja se tudi v amnijski vrečki. Dehidracija med nosečnostjo lahko povzroči zelo resne zaplete, vključno z:
- okvare nevralne cevi
- nizka amnijska tekočina
- prezgodnji porod
- slaba proizvodnja materinega mleka
- napak pri rojstvu
Vaše telo med nosečnostjo porabi vodo v večjih količinah. Dehidracija je samodejno zaskrbljujoča, če ne skrbite za nadomestitev izgubljene tekočine.
Če imate opravka z jutranjo slabostjo, ki otežuje, da bi karkoli popustili, postane dehidracija še bolj verjetna. Bruhanje lahko povzroči pomanjkanje tekočine in elektrolitov, poleg tega pa tudi izgubo želodčne kisline.
Ko se boste nadaljevali z nosečnostjo, lahko pregrevanje postane tudi težava, ki je še en predhodnik dehidracije. Drugi pogosti vzroki dehidracije vključujejo:
- energična vadba, še posebej, če je vreme toplo
- intenzivna driska
- bruhanje
- vročina
- prekomerno potenje
- ne pije dovolj vode
Kakšni so znaki dehidracije med nosečnostjo?
Ko postanete dehidrirani, začne vaše telo kazati določene znake. Pomembno je, da jih znaš prepoznati.
Pregrevanje mater je lahko pogost znak dehidracije. Če ne pijete dovolj vode, ima lahko telo težave z uravnavanjem toplote. Zaradi tega ste nagnjeni k pregrevanju.
Temno rumen urin je še en previden znak. Bistri urin pomeni, da dobro hidrirate.
Blaga do zmerna dehidracija lahko povzroči tudi te simptome:
- suha, lepljiva usta
- zaspanost
- občutek žeje
- zmanjšana potreba po uriniranju
- glavobol
- zaprtje
- omotica
Če imate te simptome, pijte vodo in počivajte, če lahko. Prav tako je dobro poklicati zdravnika in razložiti, kaj čutite.
Med nosečnostjo lahko dehidracija sproži tudi kontrakcije Braxton-Hicks-a. Gre za zategovanje maternice, ki običajno traja le minuto ali dve. Te vaje so najpogostejše v tretjem trimesečju, vendar jih lahko občutite tudi v drugem trimesečju. Če opazite veliko tovrstnih kontrakcij, je to lahko znak, da ne hidrirate pravilno.
Blaga in celo zmerna dehidracija se običajno obvladuje in odpravi s pitno vodo. Toda huda dehidracija, zlasti med nosečnostjo, potrebuje takojšnjo zdravniško pomoč.
Simptomi hude dehidracije vključujejo:
- skrajna žeja
- prekomerno suha usta, koža in sluznica
- razdražljivost in zmedenost
- malo urina ali brez njega
- zelo temen urin
- potopljene oči
- hiter srčni utrip in dihanje
- nizek krvni tlak
Pazite tudi na svojo kožo. Morda boste dehidrirani, če je vaša koža suha in skrita, ji manjka elastičnost ali če je stisnjena v pregib in ne “odskoči” nazaj.
Če je kateri od teh simptomov prisoten, takoj potrebujete zdravniško oskrbo.
Kako preprečiti dehidracijo med nosečnostjo
Preprečevanje dehidracije ne mora biti težko. Najboljši način, da v nosečnosti in po njej ostanete pravilno hidrirani, je, da pijete veliko vode vsak dan. Poskusite dobiti vsaj osem do 12 kozarcev na dan.
Če imate prebavne težave, poskusite piti tekočino med obroki, namesto da pijete med jedjo, kar lahko poslabša prebavo.
Če imate jutranje slabosti, zaradi katerih boste bruhali, poskusite piti veliko tekočine, ko vas ne čuti slabost. V primeru izredne jutranje slabosti, ki onemogoča zadrževanje tekočine, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Izogibajte se kofeinu, ki lahko poveča vašo potrebo po uriniranju. Voda je idealna, lahko pa pijete tudi mleko, naravne sadne sokove in juho.
Če te tekočine ne nadomeščate, je enostavno dehidrirati. Prav tako bodite previdni pri vseh dejavnostih, ki povzročajo pregrevanje, kot so naporne vadbe. Tudi zunanji čas v pretirano vročem ali vlažnem okolju lahko povzroči pregrevanje.
Naslednji koraki
Vsakdo lahko postane dehidriran, toda ko ste noseči, imate večje tveganje. Najboljši način, da se izognemo blagi, zmerni in hudi dehidraciji, se osredotočimo na hidracijo. Naj bo navada, da stekleničke z vodo prinesete s seboj, ko niste več doma. Poskusite spremljati, koliko pijete. Dokler boste vsak dan dobivali prave količine vode, bodo imele vaše telo in vaš dojenček tisto, kar potrebujejo.
V:
Zakaj je med nosečnostjo tako pomembno ostati hidriran?
Anonimni pacient
A:
Vzdrževanje ustreznega vnosa tekočine je eden najpomembnejših vidikov zdravega načina življenja, zlasti za nosečnice. Ženske potrebujejo še več vnosa tekočine, ko so noseče, zato jim je pomembno, da se še posebej potrudijo, da ostanejo hidrirane. Če pravilno hidrirate, znatno poveča možnosti za varno in normalno nosečnost in zdravega otroka po porodu.
Mike Weber, dr. Odgovorov dr., Predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.
Delite na Pinterestu
