Morda ste opazili, da med menstruacijo dobite migreno. To ni nenavadno, delno pa je to lahko posledica padca hormona estrogena, ki se zgodi pred menstruacijo.
Migrene, ki jih sprožijo hormoni, se lahko zgodijo med nosečnostjo, perimenopavzo in menopavzo. Preberite, zakaj se to zgodi in kako ga je mogoče preprečiti.
Je to migrena ali glavobol?
Migrene so drugačne kot pogosti glavoboli. Običajno povzročajo visoko rastočo bolečino in se navadno pojavijo na eni strani glave. Migrene so razvrščene kot "z avro" ali "brez avre."
Če imate migreno z avro, lahko v 30 minutah pred migreno doživite enega ali več naslednjih simptomov:
- nenavadne spremembe v vonju
- nenavadne spremembe okusa
- nenavadne spremembe v dotiku
- otrplost v rokah
- otrplost v obrazu
- mravljinčenje v rokah
- mravljinčenje v obrazu
- videnje utripov svetlobe
- videl nenavadne črte
- zmeda
- težave pri razmišljanju
Simptomi migrene z avro lahko vključujejo:
- slabost
- bruhanje
- občutljivost na svetlobo
- občutljivost za zvok
- bolečina za enim očesom
- bolečina za enim ušesom
- bolečina v enem ali obeh templjih
- začasna izguba vida
- videnje utripov svetlobe
- videnje pik
Običajnim glavobolom nikoli ne sledi avra in so običajno manj boleči kot migrene. Obstaja več različnih vrst glavobolov:
- Visoka raven stresa in tesnobe lahko povzroči napetostne glavobole. Lahko jih povzroči tudi mišična napetost ali obremenitev.
- Sinusni glavoboli pogosto vključujejo simptome, kot so obrazni tlak, nosna zamašitev in močne bolečine. Včasih se pojavijo pri okužbi s sinusom.
- Grozni glavoboli so pogosto zmotni za migrene. Običajno povzročajo bolečino na eni strani glave in lahko vključujejo simptome, kot so vodeno oko, izcedek iz nosu ali zamašitev nosu.
Kako ravni hormonov vplivajo na migrene?
Migrene se lahko pojavijo, ko so ravni hormonov v toku. Povzročajo jih lahko tudi nekatera zdravila, na primer kontracepcijske tablete.
Menstruacija
Približno 60 odstotkov žensk, ki imajo migrene, dobi menstrualne migrene. To se lahko zgodi kjer koli od dveh dni pred začetkom menstruacije do treh dni po koncu menstruacije. Migrene se lahko začnejo, ko mlada dekleta dobijo prvo menstruacijo, vendar se lahko začnejo kadar koli. Nadaljujejo se lahko skozi vsa reproduktivna leta in v menopavzo.
Perimenopavza in menopavza
Padec ravni estrogena in drugih hormonov, kot je progesteron, lahko povzroči migrene med perimenopavzo. V povprečju se perimenopavza začne štiri leta pred menopavzo, vendar se lahko začne že osem do 10 let pred menopavzo. Ženske, ki jemljejo hormonsko nadomestno zdravljenje, lahko dobijo tudi migrene.
Nosečnost
Hormonski glavoboli med nosečnostjo so najpogostejši v prvem trimesečju. To je zato, ker se poveča količina krvi in raven hormonov. Ženske lahko med nosečnostjo občutijo tudi pogoste glavobole. Vzroki za to so številni, vključno z odvajanjem kofeina, dehidracijo in slabo držo.
Kaj drugo povzroča migrene?
Nekateri dejavniki tveganja, na primer starost in družinska anamneza, lahko igrajo vlogo pri tem, ali dobite migrene. Preprosto to, da si ženska, pomeni večje tveganje.
Seveda ne morete nadzorovati svojega spola, starosti ali družinskega drevesa, vendar bo morda pomagalo voditi dnevnik migrene. Tako lahko prepoznate in se izognete sprožilcem. Sem lahko spadajo:
- slabe spalne navade
- uživanje alkohola
- uživanje hrane z veliko tiramina, kot so prekajene ribe, sušeno ali prekajeno meso in sir, avokado, suho sadje, banana, kakršna koli starana hrana ali čokolada
- pitje prevelikih količin kofeinskih pijač
- izpostavljenost ekstremnim vremenskim razmeram ali nihanjem
- stres
- utrujenost
- izpostavljenost ekstremnim, intenzivnim nivojem svetlobe ali zvoka
- vdihavanje močnih vonjav zaradi onesnaženja, čistilnih izdelkov, parfumov, izpušnih vozil in kemikalij
- zaužiti umetna sladila
- uživanje kemičnih dodatkov, kot je mononatrijev glutamat (MSG)
- na tešče
- manjkajoči obroki
Kako se diagnosticirajo migrene?
Zdravnik bo opravil fizični pregled in vprašal o vaši družinski anamnezi, da mu bo pomagal določiti morebitne osnovne pogoje. Če vaš zdravnik sumi, da zaradi migrene povzroča nekaj drugega kot nihanje hormona, vam lahko priporoči dodatne teste, kot so:
- krvni test
- CT preiskava
- MRI pregled
- lumbalna punkcija ali hrbtenica
Kako ublažiti migrensko bolečino
Obstaja več načinov za lajšanje migrene ali preprečevanje migrenske bolečine.
Zdravila brez recepta (OTC)
Zdravnik vam lahko priporoči, da poskusite z zdravili proti bolečinam brez recepta, na primer ibuprofenom (Advil, Midol). Lahko vam svetujejo, da jih vzamete redno, pred pojavom bolečine. Če se vam bo med fizičnim pregledom koncentracija natrija zvišala, vam lahko zdravnik priporoči tudi diuretik.
Zdravila na recept
Na voljo je veliko različnih zdravil na recept, ki pomagajo lajšati migrenske bolečine. Ti lahko vključujejo:
- beta blokatorji
- ergotaminska zdravila
- antikonvulzivi
- zaviralci kalcijevih kanalov
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptani
- Antagonisti CGRP za preprečevanje migren
Če ste na hormonskem nadzoru rojstva, vam lahko zdravnik priporoči tudi prehod na metodo z drugačnim odmerkom hormona. Če niste na hormonskem nadzoru rojstva, vam bo zdravnik morda priporočil, da poskusite s pomočjo metode, kot je tabletka, s katero boste uravnali raven hormona.
Naravna zdravila
Dokazali so tudi, da nekateri vitamini in dodatki preprečujejo migrene, ki jih sprožijo hormoni. Tej vključujejo:
- vitamin B-2 ali riboflavin
- koencim Q10
- butterbur
- magnezija
Preberite več: Zeliščna zdravila proti migreni z vsega sveta »
Vaja
Redna vadba lahko pomaga pri lajšanju migren, ki jih sprožijo hormoni. Druge ženske lahko ugotovijo, da jim vadba poslabša glavobol. Pred vadbo bodite hidratizirani, jejte obrok z veliko beljakovinami in pred vadbo ogrejte mišice, da boste povečali koristi, ki povzročajo migreno.
Zmanjšanje stresa
Zniževanje stresa in tesnobe se morda zdi lažje kot storiti, vendar obstajajo preprosti koraki, ki jih lahko vključite v svoje vsakdanje življenje. Poskusite nekaj minut meditacije ali joge, potem ko se zjutraj zbudite ali pred spanjem. V težkih situacijah izvajajte vaje za globoko dihanje.
Odvzem
Prepoznavanje sprožilcev in eksperimentiranje z različnimi načini zdravljenja vam lahko pomagajo zmanjšati ali upravljati migrene. Če zdravila brez recepta ne delujejo za vas, se posvetujte z zdravnikom. Morda vam bodo morda priporočili alternativno zdravljenje ali predpisali močno zdravilo, ki bo olajšalo vaše simptome.
