Pregled
Nosečnost je vznemirljiv čas, lahko pa prinese tudi stres in strah pred neznanim. Ne glede na to, ali gre za prvo nosečnost ali pa ste že kdaj imeli eno, ima veliko ljudi vprašanja. Spodaj je nekaj odgovorov in virov za pogosta vprašanja.
Kdaj naj rečem ljudem, da sem noseča?
Večina splavov se zgodi v prvih 12 tednih nosečnosti, zato boste morda želeli počakati, da se to kritično obdobje konča, preden drugim sporočite svojo nosečnost. Vendar pa je morda težko ohraniti takšno skrivnost zase. Če imate v 8 tednih nosečnosti ultrazvok in opazite srčni utrip, je vaša možnost za splav manjša od dveh odstotkov in morda se boste počutili varno, če boste delili novice.
Kateri hrani naj se izogibam?
Vsak dan bi morali imeti vsaj tri dobro uravnotežene obroke. Na splošno bi morali jesti živila, ki so čista in dobro kuhana. Izogibajte se:
- surovo meso, na primer suši
- premalo kuhano goveje meso, svinjina ali piščanec, vključno s hrenovkami
- nepasterizirano mleko ali siri
- premajhna jajca
- nepravilno oprano sadje in zelenjava
Hrana ali pijača, ki vsebuje aspartam ali NutraSweet, sta varna zmerno (ena do dve obroki na dan), če nimate bolezni, imenovane fenilketonurija.
Nekatere ženske razvijejo stanje, imenovano pica, zato jim jemljejo nenavadno potrebo po kredo, glini, smutiju ali prahu. O teh hrepenenjih se pogovorite s svojim zdravnikom in se izogibajte tem snovem.
Če imate sladkorno bolezen ali vam je med nosečnostjo diagnosticiran gestacijski diabetes, se morate držati diete Ameriškega diabetičnega združenja (ADA) in se izogibati sadju, sokom in prigrizkom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so čokoladice, torte, piškoti in sode.
Naj pijem kavo med nosečnostjo?
Nekateri zdravniki priporočajo, da med nosečnostjo ne pijete kofeina, drugi pa svetujejo omejeno uživanje. Kofein je poživilo, zato poveča vaš krvni tlak in srčni utrip, kar med nosečnostjo ni priporočljivo. Uporaba kofeina lahko vodi tudi do dehidracije, zato ne pozabite piti veliko vode.
Kofein prehaja tudi skozi posteljico do vašega otroka in lahko vpliva nanje. Prav tako lahko vpliva na vaše vzorce spanja in na dojenčka. Dokončnih raziskav, ki bi povezale zmerno uživanje kofeina, opredeljeno kot manj kot pet skodelic kave na dan, s splavom ali porodnimi napakami ni bilo. Trenutno priporočilo je 100 do 200 miligramov na dan ali približno ena majhna skodelica kave.
Lahko spijem alkohol?
Med nosečnostjo ne smete piti alkohola, še posebej v prvem trimesečju. Fetalni alkoholni sindrom je resno stanje. Ni znano, koliko uživanje alkohola povzroča - lahko gre za kozarec vina na dan ali kozarec na teden. Vendar pa lahko ob pojavu zgodnjih porodnih bolečin ob koncu nosečnosti zdravnik predlaga, da popijete malo vina in se toplo stuširate, znan tudi kot hidroterapija. To vam lahko pomaga olajšati nelagodje.
Kaj lahko vzamem za glavobole in bolečine?
Acetaminofen (Tylenol) je na splošno varen za uporabo med nosečnostjo, čeprav se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Vsake štiri ure lahko do štirikrat na dan vzamete dve tableti, ki sta izjemno močni, po 500 miligramov. Največja poraba na dan mora biti omejena na 4000 mg ali manj. Med zdravljenjem glavobola, bolečin v telesu in drugih bolečin med nosečnostjo lahko vzamete acetaminofen, če pa kljub največjim odmerkom acetaminofena glavoboli ne minejo, se takoj obrnite na zdravnika. Glavoboli so lahko znak nečesa resnejšega.
Aspirina in ibuprofena ne smete jemati med nosečnostjo, razen če vam tega posebej naroči zdravnik. Obstajajo zdravstvena ali porodniška stanja, ki med nosečnostjo potrebujejo aspirin ali druga nesteroidna protivnetna sredstva, vendar le pod strogim nadzorom zdravnika.
Ali naj jemljem dodatke progesterona?
Proizvodnja progesterona v jajčnikih je kritična do približno 9. ali 10. tedna nosečnosti. Progesteron pripravi endometrij, sluznico maternice, za implantacijo predrodka. Kmalu zatem bo posteljica proizvedla dovolj progesterona za vzdrževanje nosečnosti.
Merjenje ravni progesterona je lahko težavno, vendar so vrednosti splavov pod 7 ng / ml povezane s splavom. Te stopnje redko najdemo pri ženskah, ki v preteklosti nimajo vsaj treh splavov. Če imate v preteklosti splav in nizek nivo progesterona, je možen dodaten progesteron kot vaginalni supozitorij, intramuskularna injekcija ali tableta.
So vroče kadi varne?
Med nosečnostjo se izogibajte vročim kadom in savnam, zlasti v prvem trimesečju. Prekomerna vročina lahko vašega otroka dovede do okvare nevronske cevi. Topli tuši in kopeli so varni in so pogosto precej pomirjujoči za bolečine v telesu.
Kaj pa mačke?
Če imate mačko, še posebej mačko na prostem, obvestite svojega zdravnika, da boste lahko testirani na toksoplazmozo. Ne smete zamenjati škatle za mačke. Bodite natančni tudi pri umivanju rok po tesnem stiku z mačko ali z umazanijo pri delu na vrtu.
Toksoplazmoza se prenaša na človeka iz okuženih mačjih iztrebkov ali slabo kuhanega mesa okužene živali. Okužba se lahko prenese na vašega nerojenega otroka in vodi do uničujočih zapletov, vključno s splavom. Zdravljenje toksoplazmoze je zapleteno in zahteva posebno dovoljenje Agencije za hrano in zdravila (FDA) za zdravila, ki v ZDA niso na voljo. Na srečo je večina žensk že v otroštvu imuno na toksoplazmozo, zato jih ni mogoče ponovno okužiti.
Kje lahko poiščem pomoč, če sem v nasilnem razmerju?
Nasilje v družini prizadene skoraj 1 od 6 nosečnic v ZDA. Nasilje v družini poveča zaplete med nosečnostjo in lahko podvoji tveganje za prezgodnji porod in splav.
Mnoge ženske, ki so bile zlorabljene, se ne pojavijo na predporodnih sestankih, kar še posebej velja, če ste v času sestanka modrice ali poškodovane. Običajno je tudi, da ženska, ki ji grozi zloraba ali zloraba, pripelje partnerja na svoje predporodne obiske. Napačen partner redko pusti žensko brez spremstva in običajno poskuša prevzeti nadzor nad sestankom.
Prijavite zlorabo
Če ste v nasilnem razmerju, je pomembno, da sporočite svojo situacijo. Če vas je že prej pretepel, nosečnost poveča verjetnost, da se boste spet spopadali. Če imate zlorabo, obvestite nekoga, ki mu zaupate, da bo dobil podporo. Redni pregledi pri zdravniku so morda pravi čas, da jim poveste o kakršni koli fizični zlorabi, ki jo morda doživljate. Zdravnik vam lahko da informacije o podpornih storitvah in kje po pomoč.
Kljub nenehnim zlorabam veliko žensk ne more ali ne želi zapustiti nasilnega partnerja. Razlogi so zapleteni. Če ste bili zlorabljeni in se odločite, da boste iz kakršnega koli razloga ostali pri partnerju, potrebujete načrt za izstop za vas in svoje otroke, če se boste znašli v hudi situaciji.
Ugotovite, kateri viri so na voljo v vaši skupnosti. Policijske postaje, zavetišča, svetovalne poti in organizacije za pravno pomoč nudijo pomoč v izrednih razmerah.
Podpora
Če potrebujete pomoč ali se želite z nekom pogovarjati o zlorabi, lahko pokličete 24-urno telefonsko številko za pomoč pri nasilju v družini na naslovu 800-799-7233 ali 800-787-3224 (TTY). Te številke so dosegljive od kjer koli v ZDA.
Drugi spletni viri:
- Facebook stran o nasilju v družini
- Ženske uspevajo
- VARNO
Spakirajte nekaj potrebnih potrebščin in jih pustite pri domu prijatelja ali soseda. Ne pozabite spakirati oblačil za vas in svoje otroke, toaletne potrebščine, dokumente za vpis v šolo ali za pridobitev javne pomoči, vključno z rojstnimi listi in potrdila o najemu, dodatnim kompletom avtomobilskih ključev, gotovine ali čekovne knjižice ter posebne igrače za vsakega otroka.
Ne pozabite, da vsak dan, ko ostanete v domu, ogrožate. Pogovorite se s svojim zdravnikom in prijatelji in načrtujte vnaprej.
Outlook
Nosečnost je vznemirljiv čas, lahko pa je tudi stresna. Zgoraj so odgovori in viri na nekaj pogostih vprašanj, ki jih imajo ljudje o nosečnosti, veliko pa je tudi drugih virov. Bodite prepričani, da berete knjige, raziskujte po internetu, se pogovarjajte s prijatelji, ki imajo otroke, in kot vedno, posvetujte z zdravnikom kakršna koli vprašanja.
