Izvleček oljčnih listov
Izvleček oljčnih listov je naravni vir dobrega počutja s terapevtskimi lastnostmi, ki so:
- gastroprotektivni (ščiti prebavni sistem)
- nevroprotektivno (ščiti centralni živčni sistem)
- protimikrobno (zavira rast mikroorganizmov)
- proti raku (zmanjšuje tveganje za nastanek raka)
- protivnetno (zmanjšuje tveganje za vnetje)
- antinociceptiv (zmanjšuje bolečine dražljaje)
- antioksidant (preprečuje oksidacijo ali poškodbe celic)
Te lastnosti pomenijo, da lahko izvleček oljčnih listov pomaga pri hujšanju, zdravju srca in izbruhu herpesa. Preberite več o tem, kako vam lahko koristi izvleček oljčnega lista, informacije o odmerjanju in še več.
Smernice za odmerjanje ekstrakta oljčnih listov
Dnevni dodaten odmerek je od 500 do 1.000 miligramov. Količino lahko razdelite na nekaj odmerkov na dan. Prvič, ko začnete jemati ekstrakt, začnite z manjšim odmerkom in postopoma povečujejte odmerjanje, kot to omogoča vaše telo. Jemanje izvlečka oljčnih listov lahko pomaga pri naslednjem:
Izvleček oljčnih listov
- zmanjšuje srčno-žilno tveganje, kot je ateroskleroza
- znižuje krvni tlak
- pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2
- podpira hujšanje
- odpravlja proste radikale
- krepi imuniteto
- se bori s herpesom
- zmanjšuje vnetje
- preprečuje raka
Pozorno preberite in upoštevajte vsa navodila, ki so priložena izbrani znamki izvlečka oljčnih listov. Moč in odmerki se lahko med proizvajalci razlikujejo.
Kako vam bo koristil ekstrakt oljčnih listov?
Izvleček oljčnih listov prihaja iz listov oljčne rastline. Vsebuje aktivno sestavino, imenovano oleuropein. Menijo, da to hranilo prispeva k protivnetnim in antioksidativnim lastnostim izvlečka oljčnega lista.
Morda ste že slišali, kako je mediteranska prehrana povezana z zmanjšanjem kroničnih bolezni, zlasti srčno-žilnih bolezni. Menijo, da je to posledica osredotočenosti na oljčno olje, liste in sadje v prehrani. Kot tradicionalna medicina se že stoletja uporablja v državah, kot so Grčija, Maroko in Tunizija.
Takole govori raziskava o največjih poročanih prednostih ekstrakta oljčnih listov.
Zdravi herpes
Če želite zdraviti herpes z ekstraktom oljčnih listov, na bombažno kroglico spustite 1 do 2 kapljici in položite na vneto. Ena od raziskav je pokazala, da protivirusni in protimikrobni dejavniki izvlečka oljčnih listov zmanjšujejo sposobnost virusa herpesa, da vdre v okoliške celice.
Ščiti možgane pred Alzheimerjevo in Parkinsonovo boleznijo
Tudi za oleuropein je dokazano, da ima zaščito pred Alzheimerjevo boleznijo. Antioksidativni učinki izvlečka oljčnih listov lahko pomagajo tudi pri preprečevanju poškodb ali izgube dopaminskih nevronov, ki so povezani tudi s Parkinsonovo boleznijo.
Izboljša zdravje srca
Raziskovalci verjamejo, da lahko izvleček oljčnih listov pozitivno vpliva na aterosklerozo ali zoženje arterij, kar je največji dejavnik tveganja za srčne bolezni. Visoka raven LDL ali "slabega" holesterola in skupni holesterol sta dejavnika tveganja za razvoj te bolezni. Ena študija na živalih iz leta 2015 je ocenila učinke ekstrakta oljčnih listov na raven holesterola. Podgane, ki so jemale ekstrakt osem tednov, so znatno znižale raven holesterola.
Zniža krvni tlak
Izvleček oljčnih listov lahko pomaga znižati sistolični in diastolični krvni tlak. Študija iz leta 2017 je pokazala, da izvleček oljčnih listov uspešno znižuje krvni tlak. Nižji krvni tlak lahko zmanjša tveganje za možgansko kap in srčni infarkt.
Zdravi sladkorno bolezen tipa 2
Pregled ekstrakta oljčnih listov in sladkorne bolezni tipa 2 je ugotovil, da lahko izvleček oljčnega lista pomaga izboljšati izločanje inzulina v celicah. Študije na živalih so pokazale, da lahko ekstrakt oljčnih listov:
- zmanjšati hiperglikemijo
- zmanjšati hiperinzulinemijo (preveč inzulina v krvi)
- zmanjšati glukozo v krvi, malondialdehid v plazmi in druge znake oksidativnega stresa (neravnovesje prostih radikalov, ki lahko škodujejo telesu)
- zmanjšujejo holesterol
- znižanje serumske glukoze
- povečanje serumskega insulina
Potrebnih pa je še več raziskav, ki testirajo ekstrakt oljčnih listov na ljudeh. Ena izmed raziskav na ljudeh je pokazala, da so ljudje, ki so jemali tablete ekstrakta oljčnih listov, znižali povprečno raven sladkorja v krvi in plazemski inzulin na tešče. Vendar raven inzulina po jedi ni bistveno vplivala.
Podpira uravnavanje teže
Poleg srčno zdravih koristi in zaščite pred diabetesom tipa 2 je smiselno, da lahko izvleček oljčnih listov pomaga tudi pri hujšanju. Študija na živalih iz leta 2014 je raziskala učinek ekstrakta oljčnih listov na preprečevanje debelosti z visoko vsebnostjo maščob in s prehrano. Menijo, da ekstrakt oljčnih listov preprečuje debelost z regulacijo izražanja genov, ki vplivajo na povečanje telesne teže. Pomaga lahko tudi pri zmanjšanju vnosa hrane.
Zmanjša tveganje za raka
V eni celični raziskavi so pokazali, da izvlečki oljčnih listov zaustavijo rast rakavih celic. Raziskovalci predlagajo, da ima izvleček močne antioksidativne lastnosti, vendar je to tudi ena prvih raziskav o izvlečkih oljčnih listov in njihovih protirakavih učinkih. Za dokazovanje te koristi je potrebnih več raziskav.
Neželeni učinki oljčnih listov
Če jemljete katerokoli zdravilo za krvni tlak ali sredstvo za redčenje krvi ali imate sladkorno bolezen, se pred jemanjem ekstrakta oljčnih listov posvetujte s svojim zdravnikom. Možno je razviti hude respiratorne alergijske reakcije.
Odvzem
Preden poskusite z ekstraktom oljčnih listov, se posvetujte z zdravnikom. Ne pozabite, da so nekatere spremembe sčasoma lahko subtilne in postopne. Tudi pri izvlečku oljčnega lista morda sploh ne boste opazili nobenih sprememb. To ni vsestransko dopolnilo, lahko pa pomaga pri doseganju ciljev za izgubo teže, izboljšano zdravje in okrepljeno odpornost.
