Kaj je poletni mraz?
Poletni mraz je preprosto navaden prehlad, ki ga ujamete v poletnem času. Nekateri morda mislijo, da vas lahko prehladi le pozimi. Drugi lahko napako poletnega prehlada zmotijo tudi pri drugih težavah, kot so alergije. V nasprotju s splošnim prepričanjem ni treba, da se prehladi zunaj.
Če vas poleti prehladi, bo tako kot prehlad pozimi. Tudi če je zunaj vroče, se rinovirus, ki povzroča pogoste prehlade, lahko širi in okuži ljudi prav tako enostavno.
Kako lahko poveš, da ni alergij?
Morda je težko ugotoviti, ali imate navaden prehlad ali poletne alergije. Če pa poznate glavne razlike med obema, je lahko preprosto povedati enega od drugega:
Imeli boste druge simptome
Hlape in alergije imajo lastnosti kihanja, izcedek iz nosu, zastojev in srbečice ali vneto grlo. Toda prehlad bo vključeval tudi druge simptome, kot so kašelj, potenje in povišana telesna temperatura.
Alergije bodo trajale dlje
So simptomi izginili po enem do dveh tednih? Če je tako, ste verjetno imeli poletni mraz, ki je tekel po njem. Če simptomi trajajo dlje kot dva tedna in ne minejo, se verjetno ukvarjate z alergijami.
Simptomi bodo nihali
Če se vaši simptomi resno spremenijo - začnite blago, se poslabšajte in se nato vrnite v blago (ali v celoti izginejo) - se spopadate s prehladom. Alergije so ponavadi dosledne in vztrajne.
Pojav simptomov je drugačen
Pri prehladih se ponavadi pojavi vsak posamezen simptom ob ločenih urah. Z alergijami se bodo vse pojavile naenkrat.
Simptomi se med potovanjem spremenijo
Če potujete iz ene vrste v drugo in se simptomi izboljšajo (ali poslabšajo), je večja verjetnost, da imate alergije. To še posebej velja, če potujete iz enega kraja v drugega z zelo različnimi opraševalnimi rastlinami in potencialnimi alergeni.
Izcedek iz nosu bo drugačen
Ker so prehladi okužbe, bo sluz po pihanju nosu gosta in zelenkasta ali rumenkasta. Z alergijami bo sluz prosojna in ponavadi tanjša v doslednosti.
Katera so najboljša zdravila?
Seveda veliko klasičnih zimskih hladnih tretmajev velja tudi za poletne prehlade. Za zdravljenje poletnega prehlada:
- Počivaj. Poskrbite za počitek in spanje. Izogibajte se pretirani aktivnosti in stresu, ki bi lahko izzval imunski sistem. Čeprav je poletje polno mamljivih dejavnosti na prostem, boste morda morali ostati v njem in počivati dlje časa.
- Ostanite nahranjeni in hidrirani. Pijte veliko tekočine, predvsem vode. Izogibajte se pijačam, ki bi lahko dehidrirale, kot so alkohol, kava ali energijske pijače. Vroči napitki, kot je čaj, bi lahko pomirili in pomagali simptomom. Prepričajte se, da je vnos vitaminov in mineralov močan, zlasti hranil, ki spodbujajo imunski učinek, kot so železo, vitamin C in cink.
- Zeliščna zdravila. Zelišča ne morejo ubiti ali se boriti proti prehladu. Kljub temu pa študije kažejo, da nekateri lahko podpirajo imunski sistem in mu pomagajo pri boju proti prehladom. Priljubljena zelišča za boj proti rinovirusu so ehinaceja, koren sladkega želodca, borovnica in česen.
- Vlažilci in pare. Vlažilci se ne morejo neposredno znebiti prehlada. Lahko pa pomagajo ublažiti simptome, zlasti izcedek iz nosu, zastoje, vneto grlo in kašelj.
Kako dolgo bo trajalo?
Prehlad poleti bo trajal približno tako dolgo kot pozimi prehlad. V povprečju prehlad traja približno 10 dni, simptomi pa se drastično izboljšajo okrog sedmega dne.
Otroci običajno prehitro rešijo prehlad kot odrasli, običajno v manj kot enem tednu. Po drugi strani se nekateri odrasli lahko spopadajo s prehladom do približno dva tedna. To je odvisno od starosti, zdravja, genetike in drugih dejavnikov.
Bolj ko boste skrbeli zase in uporabljali sredstva za nego hladilnika, hitreje se bo verjetno prehladil. Če prehlad traja dlje kot dva tedna, pojdite k zdravniku.
Kako lahko preprečite poletne prehlade?
Nikakor ne morete popolnoma preprečiti prehlada, bodisi poleti ali pozimi. Vendar obstajajo načini, kako lahko zmanjšate možnost, da jih dobite.
- Pazite na svoj imunski sistem. Obstaja veliko načinov, kako to storiti: jesti hranljivo hrano, izogibati se preveč stresu in celo jemati dodatke, ki vsebujejo naravna zdravila, ki spodbujajo imunski učinek.
- Zaspite veliko. Ustrezen spanec je ključnega pomena za ponastavitev imunskega sistema vsak dan, da deluje pravilno.
- Umivajte si roke. Pazite, da si umivate roke, zlasti v počivališčih javnih prostorov in na območjih, kjer lahko prevladujejo patogeni.
- Izogibajte se tistih, ki imajo prehlad. Če veste, da ima nekdo prehlad, se izogibajte interakciji z njimi. Če se jim približate ali se jih dotaknete, se pozneje hitro umijte.
