Kaj je sezonska afektivna motnja?
Sezonska afektivna motnja (SAD) je starejši izraz za večjo depresivno motnjo (MDD) s sezonskim vzorcem. To je psihološko stanje, ki ima za posledico depresijo, ki jo običajno izzovejo sezonske spremembe. Običajno ljudje stanje doživljajo pozimi. Pogoj se najpogosteje pojavi pri ženskah ter pri mladostnikih in mladih.
Kateri so vzroki sezonske afektivne motnje?
Natančen vzrok za pojav SAD (MDD s sezonskim vzorcem) ni znan. Dejavniki, ki prispevajo, se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Vendar pa ljudje bolj živijo v delih države, ki imajo dolge zimske noči (zaradi višjih zemljepisnih širin) in manj sončne svetlobe. Na primer, SAD je pogostejši v Kanadi in na Aljaski kot na sončnejši Floridi.
Domneva, da svetloba vpliva na SAD. Ena teorija je, da zmanjšana izpostavljenost sončni svetlobi vpliva na naravno biološko uro, ki uravnava hormone, spanec in razpoloženje. Druga teorija je, da možganske kemikalije, ki so odvisne od svetlobe, bolj vplivajo na tiste s SAD.
Ljudje, katerih družinski člani imajo psihološko stanje v preteklosti, so tudi večje tveganje za SAD.
Kakšni so simptomi sezonske afektivne motnje?
Medtem ko SAD na ljudi vpliva drugače, se simptomi najpogosteje začnejo oktobra ali novembra in končajo marca ali aprila. Vendar pa je mogoče, da se simptomi pojavijo pred ali po tem času.
Na splošno obstajata dve vrsti SAD-ja: zimski in poletni.
Simptomi zimskega SADS vključujejo:
- dnevna utrujenost
- težave z koncentracijo
- občutki brezupnosti
- povečana razdražljivost
- pomanjkanje zanimanja za socialne dejavnosti
- letargija
- zmanjšano spolno zanimanje
- nesreča
- povečanje telesne mase
Simptomi poletnega SAD so:
- vznemirjenost
- težave s spanjem
- povečana nemirnost
- pomanjkanje apetita
- izguba teže
V hudih primerih lahko ljudje s SAD-om doživijo samomorilne misli.
Kako se diagnosticira sezonska afektivna motnja?
Simptomi SAD lahko odražajo več drugih stanj. Tej vključujejo:
- bipolarna motnja
- hipotiroidizem
- mononukleoza
Zdravnik lahko priporoči več testov, da izključi ta stanja, preden lahko diagnosticirajo SAD, na primer testiranje ščitničnih hormonov s preprostim testom krvi.
Zdravnik ali psihiater vam bo postavil več vprašanj glede vaših simptomov in kdaj ste jih prvič opazili. Ljudje s SAD se ponavadi pojavijo simptomi vsako leto. Običajno ni povezan s čustvenim dogodkom, kot je konec romantične zveze.
Kako se zdravi sezonska afektivna motnja?
Obe obliki SAD se lahko obravnavata s svetovanjem in terapijo. Drugo zdravljenje zimskega SAD-ja je svetlobna terapija. To vključuje uporabo specializirane svetlobne škatle ali vizirja vsaj 30 minut vsak dan za ponovitev naravne svetlobe.
Druga možnost zdravljenja je simulator zore. Uporablja časovnik, ki se aktivira s časom, da posnema sončni vzhod, kar pomaga spodbuditi telesno uro.
Svetlobno terapijo je treba uporabljati samo pod nadzorom zdravnika in na odobrenih pripomočkih. Drugi viri, ki oddajajo svetlobo, na primer solarije, niso varni za uporabo.
Navad zdravega življenjskega sloga lahko prav tako pomaga zmanjšati simptome SAD. Ti lahko vključujejo:
- zdrava prehrana s pusto beljakovinami, sadjem in zelenjavo
- vadba
- redno spanje
Nekaterim koristijo zdravila, kot so antidepresivi. Sem lahko spadajo zdravila, kot so fluoksetin (Prozac) in bupropion (Wellbutrin). Pogovorite se z zdravnikom o tem, katera zdravila so morda najboljša za zdravljenje vaših simptomov.
Kdaj naj poiščem zdravniško pomoč?
Če opazite simptome, povezane s SAD, poiščite zdravnika, svetovalca ali psihiatra.
Če razmišljate o tem, da bi želeli škodovati sebi ali drugim ali menite, da življenja ni več vredno živeti, poiščite takojšnjo zdravniško pomoč ali pokličite Nacionalno telefonsko številko za preprečevanje samomorov na 800-273-TALK (8255) za več informacij.
