Ključno pri zdravljenju akutne porfirije jeter (AHP) in preprečevanju zapletov je obvladovanje simptomov. Čeprav ni AHP-ja, vam spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov. To vključuje zavedanje glavnega vira svojega telesa: hrane.
Preberite več o spremembah prehrane, ki jih lahko naredite za pomoč pri AHP. Prav tako se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate alergijo na hrano, občutljivost ali druge prehranske vidike.
Uravnavajte svoje makronutriente
Makrohranila so glavni vir energije vašega telesa. Sem spadajo ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe. Ljudje z AHP morajo biti previdni, da ne pojedo preveč beljakovin. Preveč beljakovin lahko moti proizvodnjo hema in vodi do napadov. Če imate težave z ledvicami, boste morali biti še posebej previdni pri vnosu beljakovin.
Na dan priporočamo naslednje distribucije makrohranil:
- ogljikovi hidrati: 55 do 60 odstotkov
- maščobe: 30 odstotkov
- beljakovine: 10 do 15 odstotkov
Izogibajte se dieti z veliko vlakninami
Prehrana z veliko vlakninami lahko poveča potrebe po kalciju, železu in mineralih v sledeh. Preveč vlaknin lahko tudi poslabša bolečine v trebuhu, povezane z AHP. Na dan se priporoča do 40 gramov vlaknin in največ 50 gramov.
Če menite, da v prehrani potrebujete več vlaknin, se posvetujte z zdravnikom.
Ne pijte alkohola
Alkohol velja za osebe z AHP. Tudi če pijete zmerno, lahko vpliv alkohola na poti heme do jeter poslabša vaše stanje. Alkohol lahko povzroči tudi druge učinke, ki niso povezani z AHP. Tej vključujejo:
- povečanje telesne mase
- spremembe duševnega zdravja
- suha koža
Nekateri ljudje, ki pijejo alkohol, ne opazijo poslabšanja simptomov AHP. Če se sprašujete, ali lahko varno pijete alkohol, se posvetujte z zdravnikom.
Izogibajte se kemikalijam in predelani hrani
Kemikalije, aditivi in barvila so v obilici predelane hrane. Te spojine lahko vodijo do poslabšanja simptomov AHP. Namesto da bi jedli iz škatle ali restavracije s hitro prehrano, jejte doma pripravljene obroke čim pogosteje. Polnovredna hrana telesu zagotavlja energijo, ki jo potrebujete, ne da bi poslabšala simptome AHP. Če ste preveč utrujeni, da bi kuhali vsak dan, poskusite pripraviti velike obroke v šaržah za ostanek.
Določene metode kuhanja mesa lahko povzročijo težave AHP. Po podatkih Fundacije Porphyria lahko meso z ogljem strdi kemikalije, podobne cigaretnim hlapom. Ni se vam treba izogibati česanju oglja v celoti, vendar bi morali kuhati na ta način zmerno.
Izogibajte se postenju in drugim dietam
Poskusiti je mogoče zmedene diete. Toda posnetek, jo-yo dieta in omejevalni načini prehranjevanja lahko vse poslabšajo vaše simptome AHP. Prav tako drastično zmanjšanje količine zaužite hrane zmanjša raven heme in izčrpa kisik iz vaših rdečih krvnih celic. To lahko privede do napada AHP. Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahko problematična tudi za ljudi z AHP.
Če morate shujšati, se posvetujte z zdravnikom o načrtu, ki vam bo pomagal postopoma shujšati. Ustrezen načrt vključuje postopno zmanjševanje kalorij in vadbo za doseganje primanjkljaja od 1 do 2 funta na teden. Če izgubite več kot to, vas ogroža napad AHP. Ko boste prenehali z dieto, boste lažje shujšali.
Pazite na posebne diete AHP
Hitro iskanje po internetu bo pokazalo „posebno prehrano“za skoraj vsako stanje in AHP ni izjema. Na žalost ne obstaja takšna dieta, ki je značilna za AHP. Namesto tega se osredotočite na uživanje uravnotežene prehrane z veliko svežega pridelka, zmernih količin beljakovin in zapletenih ogljikovih hidratov.
Vodite dnevnik hrane
Vodenje dnevnika o hrani se pogosto uporablja za hujšanje. Ta strategija vam lahko pomaga tudi ugotoviti, ali katera koli hrana poslabša vaše simptome AHP. Če na primer jeste zaužit beljakovinski obrok in kmalu zatem opazite povečano bolečino in utrujenost, to upoštevajte in se pogovorite s svojim zdravnikom. Časopis s hrano lahko pomaga razkriti vzorce prehrane in simptomske povezave, ki jih sicer ne bi mogli natančno določiti.
Če ne želite obdržati tradicionalnega časopisa o papirju, si omislite aplikacijo. En primer je MyFitnessPal, ki vam omogoča, da vodite podroben dnevnik hrane za vsak obrok dneva. Ne glede na to, kako sledite, je ključna doslednost.
Zdravo prehrano upoštevajte kot vseživljenjsko navado
Zdrava prehrana več kot pomaga pri obvladovanju simptomov AHP. Razmislite o pozitivnih vidikih zdrave prehrane, poleg tega, kako lahko pomaga preprečiti napade AHP. Če ohranjate zdravo prehrano, boste imeli več energije, bolje spali in morda celo zmanjšali tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca.
Odvzem
Ohranjanje zdrave prehrane je pomemben del upravljanja AHP. Pogovorite se z zdravnikom o tem, kako lahko izvajate prehranske spremembe in če imate kakšne posebne prehranske pomisleke. Pomagajo vam lahko pri načrtovanju uravnotežene prehrane, ki bo delovala z vašim zdravjem in življenjskim slogom.
