Kaj je D-manoza?
D-manoza je vrsta sladkorja, ki je povezana z bolj znano glukozo. Ti sladkorji so tako preprosti sladkorji. Se pravi, sestavljajo jih samo ena molekula sladkorja. Obe se v telesu pojavita naravno in jih najdemo tudi v nekaterih rastlinah v obliki škroba.
Več sadja in zelenjave vsebuje D-manozo, vključno z:
- brusnice (in brusnični sok)
- jabolka
- pomaranče
- breskve
- brokoli
- stročji fižol
Ta sladkor najdemo tudi v nekaterih prehranskih dopolnilih, ki so na voljo v obliki kapsul ali prahu. Nekatere vsebujejo D-manozo same, druge pa vključujejo dodatne sestavine, kot so:
- brusnica
- izvleček masla
- hibiskus
- rose bokov
- probiotiki
Veliko ljudi jemlje D-manozo za zdravljenje in preprečevanje okužb sečil (UTI). Menijo, da D-manoza preprečuje, da bi določene bakterije rasle v sečilih. A deluje?
Kaj pravi znanost
Bakterije E. coli povzročajo 90 odstotkov UTI. Ko te bakterije vstopijo v sečil, se priklenejo na celice, rastejo in povzročijo okužbo. Raziskovalci menijo, da bi lahko D-manoza delovala za zdravljenje ali preprečevanje UTI, tako da prepreči, da bi se te bakterije priklenile.
Ko zaužijete hrano ali dodatke, ki vsebujejo D-manozo, ga telo sčasoma izloči skozi ledvice in v sečila.
Medtem ko se nahaja v sečilih, se lahko pritrdi na bakterijo E. coli, ki je morda tam. Posledično se bakterije ne morejo več pritrditi na celice in povzročajo okužbo.
O učinkih D-manoze, ki jih jemljejo ljudje, ki imajo UTI, ni veliko raziskav, vendar nekaj zgodnjih študij kaže, da bi to lahko pomagalo.
Študija iz leta 2013 je ocenila D-manozo pri 308 ženskah, ki so imele pogoste UTI. D-manoza je delovala enako kot antibiotik nitrofurantoin za preprečevanje UTI v 6 mesecih.
V študiji iz leta 2014 so za zdravljenje in preprečevanje pogostih UTI pri 60 ženskah primerjali D-manozo z antibiotikom trimetoprim / sulfametoksazol.
D-manoza zmanjša simptome UTI pri ženskah z aktivno okužbo. Bil je tudi bolj učinkovit kot antibiotik za preprečevanje dodatnih okužb.
Študija iz leta 2016 je testirala učinke D-manoze pri 43 ženskah z aktivnim UTI. Na koncu študije je imela večina žensk izboljšane simptome.
Kako uporabljati D-manozo
Na voljo je veliko različnih izdelkov z D-manozo. Ko se odločite, katero uporabiti, morate upoštevati tri stvari:
- ali poskušate preprečiti okužbo ali zdraviti aktivno okužbo
- odmerek, ki ga boste morali vzeti
- vrsto izdelka, ki ga želite vzeti
D-manoza se običajno uporablja za preprečevanje UTI pri ljudeh, ki imajo pogoste UTI, ali za zdravljenje aktivnega UTI. Pomembno je vedeti, za katero od teh vrst ga uporabljate, saj se bo odmerek razlikoval.
Vendar pa najboljši odmerek za uporabo ni povsem jasen. Zaenkrat predlagajo le odmerke, ki so bili uporabljeni v raziskavah:
- Za preprečevanje pogostih UTI: 2 grama enkrat dnevno ali 1 gram dvakrat na dan
- Za zdravljenje aktivnega UTI: 1,5 grama dvakrat na dan 3 dni in nato enkrat dnevno 10 dni; ali 1 gram trikrat na dan 14 dni
D-manoza je na voljo v kapsulah in prašku. Oblika, ki jo izberete, je v glavnem odvisna od vaše želje. Morda boste raje v prahu, če ne marate jemati kapsul ali se želite izogniti polnilom, ki so vključene v kapsule nekaterih proizvajalcev.
Upoštevajte, da veliko izdelkov zagotavlja 500-miligramske kapsule. To pomeni, da boste morda morali vzeti dve do štiri kapsule, da dobite želeni odmerek.
Če želite uporabiti prašek D-manoze, ga raztopite v kozarcu vode in nato mešanico popijte. Prah se raztopi zlahka in voda bo imela sladkast okus.
Nakup D-mannose na spletu.
Neželeni učinki jemanja D-manoze
Večina ljudi, ki jemljejo D-manozo, nima neželenih učinkov, nekateri pa imajo lahko ohlapno blato ali drisko.
Če imate sladkorno bolezen, se pred jemanjem D-manoze posvetujte s svojim zdravnikom. Smiselno je biti previden, saj je D-manoza oblika sladkorja. Zdravnik bo morda želel natančneje spremljati raven krvnega sladkorja, če jemljete D-manozo.
Če imate aktivni UTI, ne odlašajte s pogovorom s svojim zdravnikom. Čeprav bi lahko D-manoza pomagala pri zdravljenju okužb pri nekaterih ljudeh, dokazi v tem trenutku niso zelo močni.
Zakasnitev zdravljenja z antibiotikom, ki je dokazano učinkovit za zdravljenje aktivnega UTI, lahko povzroči, da se okužba širi v ledvice in kri.
Držite se preizkušenih metod
Potrebno je narediti več raziskav, vendar se zdi, da je D-manoza obetaven prehranski dodatek, ki je lahko možnost zdravljenja in preprečevanja UTI, zlasti pri ljudeh, ki imajo pogoste UTI.
Večina ljudi, ki ga jemljejo, nima nobenih stranskih učinkov, vendar lahko večji odmerki povzročijo zdravstvene težave, ki jih še ni treba odkriti.
Če imate aktivni UTI, se posvetujte z zdravnikom o ustreznih možnostih zdravljenja. Čeprav lahko D-manoza pomaga pri zdravljenju UTI pri nekaterih ljudeh, je pomembno, da sledimo medicinsko dokazanim metodam zdravljenja, da preprečimo razvoj resnejše okužbe.
