Česen in zdravje
Česen, rastlina, tesno povezana s čebulo in šalotko, nam ponuja veliko več kot le način, kako v testeninsko jed dodati nekaj zinga. Uživanje česna lahko pomaga v boju proti prehladu, zniža krvni tlak in holesterol ter celo zmanjša tveganje za demenco.
Česen vsebuje žveplove spojine, povezane v nekaterih študijah, da upočasnijo ali ustavijo rast nekaterih rakavih celic. In česen ima antioksidante, ki lahko zaščitijo našo kožo pred starajočimi se učinki prostih radikalov.
Česen je dobil pozornost tudi kot možno zdravilo za debelejše in daljše lase. Toda, ali dejansko deluje?
Je česen dober za lase?
Kratek odgovor, da. Česen, ki ga uporabljate lokalno ali kot del vaše prehrane, ima lastnosti, ki lahko pomagajo pri rasti las, vendar je potrebnih več raziskav. Tu so prednosti, ki bi lahko pomagale pri rasti las:
- Nekatere prehranske koristi česna se lahko razširijo na vaše lase. Surovi česen je bogat z vitamini in minerali, kot so vitamini B-6 in C, mangan in selen - vsi spodbujajo zdrave lase.
- Naravne protimikrobne in protiglivične lastnosti, ki jih najdemo v česnu, lahko prav tako prispevajo k koristi za lase, saj lahko te lastnosti pomagajo ubijati bakterije in se borijo s mikrobi ter ohranjajo zdravje vas in vašega lasišča.
- Študija iz leta 2016 je pokazala, da česen ščiti keratinocite pred poškodbami zaradi UV žarkov in je obljubljala kot sredstvo proti staranju. Keratinociti so kožne celice, ki proizvajajo keratin. Te celice so na zunanji plasti vaše kože, vključno s kožo na lasišču in v vaših lasnih mešičkih.
- Študija, objavljena leta 2007, je pokazala neprimerne dokaze, da so lahko udeleženci z alopecijo areata, ki so si na česnovem licu nanesli česnov gel, izboljšali rast las.
Čeprav so raziskave obetavne, je za preverjanje koristi česna za lase potrebno več znanstvenih dokazov.
Kemične opekline
Tako kot pri drugih naravnih zdravilih je tudi pri uporabi česna na laseh ali katerem koli drugem delu telesa treba upoštevati tveganja. To še posebej velja za ljudi z občutljivo kožo.
Česen lahko nanese na kožo opekline, primeri hudih kemičnih opeklin česna, ki se uporabljajo kot domača zdravila, so dobro dokumentirani.
Tveganje ni omejeno na surov česen. Izdelki, ki vsebujejo česen, kot so eterična olja, lahko tudi dražijo kožo in oči. Zato je pomembno, da se pred zdravljenjem, ki vključuje česen, pogovorite s svojim zdravnikom.
Česen maska za lase
Na tržišču je več zdravil za čiščenje las in česna. Pomembno je upoštevati, da olje za kuhanje česna in eterično olje česna nista isto. Eterično olje česna je zelo koncentrirano in pogosto vsebuje alkohol kot del shranjevanja ekstrahiranega česnovega olja.
Ne pozabite, da žveplove spojine, ki so prisotne v česnu, naredijo vsako česen olje potencialno zelo dražilno za vašo kožo in oči.
Česen lahko naredite sami s pomočjo sestavin iz vaše kuhinje. Če želite omejiti tveganje za draženje kože, je pomembno, da česen razredčite z oljem, kot sta kokosovo olje ali olivno olje, ki sta oba dobra za vaše lase.
Tukaj je tisto, kar potrebujete:
- 8 strokov svežega česna
- 2 žlici nosilnega olja česen na strok
- vilice, stiskalnik česna ali mešalnik
- majhna ponev
- cedilo
Kako narediti balzam:
- Česen zdrobite z vilicami, stiskom česna ali mešalnikom.
- V ponvi segrejte olje na nizkem ognju in dodajte česen, ko je olje toplo - ne vroče.
- Česen vrtite po ponvi, dokler ne postane dišeč - česen ne želite kuhati.
- Odstranite ponev s toplote in pustite, da se ohladi.
- Mešanico nalijemo skozi cedilo in kašo zavržemo.
- Olje shranite v steklen kozarec ali steklenico (temno steklo lahko pomaga, da mešanica ostane dlje).
Kako uporabljati balzam:
- 2 žlici olja nežno vmasirajte v lasišče.
- Nadaljujte z masiranjem lasišča ali zavijte lase v brisačo in počakajte 10 do 15 minut.
- Lase umijte z nežnim šamponom.
Za najboljše rezultate to ponovite dvakrat na teden.
Česen za lase lahko naredite tudi tako, da v domače zdravljenje s česnom dodate enake dele medu v olje in sledite istim korakom nanašanja.
Ne pozabite, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden preizkusite zdravljenje na domu.
Alternativa česnu
Številni drugi tretmaji vam lahko pomagajo do debelejših in bolj zdravih las. Najbolje je, da začnete s tem, da zmanjšate škodo na laseh.
Tu je nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali zmanjšati škodo:
- Lase si umivajte redkeje, da jih ne izsušite.
- Na zraku posušite namesto uporabe sušilnika.
- Omejite uporabo orodij za toplotno oblikovanje in pred uporabo nanesite zaščitno sredstvo.
- Uporabite manj izdelkov za styling.
Obstajajo tudi naravni tretmaji, ki vam lahko pomagajo rasti debelejše, bolj zdrave lase ali preprečijo izpadanje las. Nekatere od teh so:
- Kokosovo olje. Nanašanje kokosovega olja na lase lahko prepreči lomljenje in poškodbe, kar ima za posledico daljše, gostejše lase. Prav tako ščiti lase pred poškodbami UV žarkov.
- Avokadovo olje Minerali v avokadovem olju pomagajo pri tesnjenju kožic in preprečujejo lomljenje. Avokadovo olje je tudi odlično vlažilo.
- Biotin. Jemanje biotinskega dopolnila lahko izboljša zdravje las. Čeprav je potrebnih več raziskav, ena študija iz leta 2015 kaže, da lahko biotin poveča debelino in dolžino.
Uživanje dobro uravnotežene prehrane, ki je bogata z vitamini in minerali, lahko tudi izboljša zdravje in videz vaših las ter prepreči redčenje.
Kdaj k zdravniku
Potrebnih je več raziskav o koristih česna za lase, obstajajo pa tudi drugi načini zdravljenja, ki lahko pomagajo izboljšati zdravje vaših las. Dobro prehranjevanje in omejevanje uporabe ostrih izdelkov in škodljivih orodij za oblikovanje toplote lahko resnično koristi vašim lasem.
Če vas skrbi redčenje ali izpadanje las, se posvetujte s svojim zdravnikom. Medtem ko so krhki in redčenje las pogosto posledica poškodbe zaradi vsakodnevnega oblikovanja, lahko povzročijo tudi nekatera zdravstvena stanja, na primer motnje ščitnice in sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) ter zdravila.
