Kako Lahko Preprečim Bolečino Med Seksom?

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

V: Seks me samo boli, tudi ko grem čez mazivo. Poleg tega se tam tudi počutim izjemno boleče in srbeče. Vse te vrste uničujejo vse o seksu, saj se enostavno ne morem 100-odstotno udobno ujeti. Pomoč, kaj lahko storim?

O ne, to je popolnoma nesprejemljivo - in nesprejemljivo, mislim, da ne bi smeli pričakovati, da bo seks poškodoval in da bi morali samo stisniti zobe in ga nositi. Neprijetno je približno najhujše, kar se lahko zgodi med seksom, vendar ni treba panike.

Najprej prve stvari. Govorite, tudi če se počutite nervozni ali nerodno. Sami niste odgovorni za bolečino. Drugič, se posvetujte s svojim zdravnikom ali fizikalnim terapevtom medeničnega dna in se prepričajte, da nimate slabega primera kvasne okužbe ali vaginalnih krčev. Ko boste dobili zeleno luč, da je vse jasno, se želim osredotočiti na to: ponovno začeti svoje spolno potovanje in na novo določiti, kaj pomeni doživeti udobje in užitek - zase.

Ugotavljam, da se ljudje resnično ujamejo z zelo ozko opredelitvijo spola (večinoma med penisom in nožnico, saj za orgazem ne potrebuješ penetracije). Toda vsi so drugačni, zato vrzite ta pričakovanja skozi okno. Če želite pridobiti udobje, morate biti pripravljeni eksperimentirati, prevzeti nadzor in potrditi svojo resničnost.

Vzemite si koledar in si rezervirajte tedenske sestanke pri sebi. Bodite odprti, radovedni in neustrašni. Zaradi samozadovoljstva odkrijte, v kakšnih občutkih najbolj uživate in se naučite vsega, kar lahko o svojem telesu. Vedite, kaj mora biti na mestu, da se boste v svojem telesu počutili domače in prijetno.

Kaj potrebuješ, da se počutiš sproščeno in varno? Če se vam zdi, da se vam samoraziskovanje na začetku zdi čudno ali neumno, pozdravite te misli in jih nato pustite. Ponovite to pri sebi: V redu sem, čutno bitje sem in v redu je čutiti zadovoljstvo.

Ko se vaša samozavest povečuje, lahko celo povabite trenutnega partnerja, da razišče z vami. Rezervirajte si 30 minut na teden (vsaj) za izmenjavo čutnih dotikov in erotičnih masaž. Zavijte po 15 minutah vsakega dovajanja in prejemanja dotikov, začenši najprej z negeničnim dotikom. Če se odločite, ta nežen nagon lahko privede do seksa.

Toda zapomnite si, da gre za čisto raziskovanje, širjenje zavesti telesa in opažanje užitka. Ni cilja na orgazem. Če potrebujete malo več pomoči, lahko včasih sprostite vročo prho, aromaterapijske sveče ali nekaj sproščujoče glasbe. In na splošno priporočam, da se odvzamete s spolno aktivnostjo, ki nenehno povzroča bolečino, ker lahko dolgoročno izkušnja povzroči več škode.

Če se odpirate o teh spremembah svojega SO, ne govorite o tem v spalnici, medtem ko ga poskušate vključiti. Najbolje je, da te pogovore vodite med večerjo ali na sprehodu. Bistvo tukaj je, da ustvarite okolje, v katerem se vaš erotični jaz počuti dobrodošel, ne pritiska, da bi izvajal ali spoštoval drugo definicijo, kaj je spol.

Nekaj majhnih sprememb v razmišljanju o tem, kako gledate na užitek in kako vidite spuščanje v svoje telo, bi vam lahko resnično pomagalo, da spet uživate v seksu.

Janet Brito je spolni terapevt s certifikatom AASECT, ki ima tudi licenco za klinično psihologijo in socialno delo. Zaključila je podoktorsko štipendijo na Univerzi v Minnesoti Medical School, enem od le nekaj univerzitetnih programov na svetu, namenjenih izobraževanju o spolnosti. Trenutno ima sedež na Havajih in je ustanoviteljica Centra za spolno in reproduktivno zdravje. Brito je bil predstavljen v številnih prodajnih mestih, vključno z Huffington Post, Thrive in Healthline. Dosezite do nje prek svojega spletnega mesta ali na Twitterju.