Osemdeset odstotkov vidnega staranja povzroča sonce
Če greste zunaj, da uživate v svetlem dnevu in modrem nebu, ni edini čas, da se zaščitite pred sončnimi žarki, vendar je to eden najbolj kritičnih trenutkov. Konec koncev, kako pogosto greš zunaj? Verjetno enkrat na dan.
Toda ali ste vedeli, da do 80 odstotkov vidnega staranja povzroča izpostavljenost sončnim ultravijoličnim (UV) žarkom? Ne s samo staranjem. Ne zaradi stresa, pomanjkanja spanja ali ene preveč kozarca vina ob več tednih, kot bi radi priznali. Te fine linije in starostne pege? Verjetno so poškodovane od sonca.
Govorili smo z dr. Davidom Lortscherjem, certificiranim dermatologom in ustanoviteljem podjetja Curology, da bi dobili ta vrhunski priročnik za zaščito pred starajočimi se UV žarki in odstranjevanje sledi sončnih poškodb z obraza.
Vodnik za preživetje po aknah, sonce
Za vsako starost in čas v letu veljajo pravila, ki jih morate upoštevati pri odstranjevanju posledic škode pred soncem:
Tri pravila, ki jih je treba upoštevati:
- Od UV sončnega sevanja, ki doseže zemljo, je do 95% UVA, približno 5% pa UVB. Za zaščito pred obema potrebujete sončno kremo širokega spektra, vsak dan skozi vse leto.
- Sonce lahko poslabša hiperpigmentacijo aken; zaščitite kožo, da se izognete temnejšim znamenjem, ki jih puščajo madeže pred aknami.
- Nekatere sestavine, ki se uporabljajo za bledenje temnih madežev, lahko kožo naredijo še bolj občutljivo na poškodbe sonca; bodite še posebej pozorni pri zaščiti pred soncem, ko jih uporabljate.
To ne pomeni, da ne morete uživati na prostem, ne glede na to, ali gre za tople poletne dni na plaži ali hude dni zime.
Ključno je graditi navado in se zavezati rutini.
Kopljemo v znanost za vsakim spodaj navedenim pravilom.
1. S zaščito pred soncem se zaščitite, ne da bi se izogibali prostem
Delite na Pinterestu
Do 95 odstotkov žarkov, ki pride na Zemljino površje - in vašo kožo - je UVA. Te žarke ne spreminja oblačno nebo ali steklo. Torej, izogibanje zunaj ni res odgovor - prikrivanje, zlasti s kremo za zaščito pred soncem, je.
Tu je resnica o kremi za zaščito pred soncem: Statistično ne uporabljate dovolj, da bi preprečili znake staranja.
V bistvu, če vas skrbijo blede pege, morate biti še posebej pozorni! Številni načini zdravljenja aken in brazgotin, bodisi na recept ali brez recepta (OTC), lahko kožo naredijo še bolj občutljivo na sonce.
Lortscher priporoča vsaj 30 SPF, priporočamo pa tudi, da na obraz nanesete 1/4 žlice, da zagotovite, da boste na etiketi dobili obljubljeno zaščito.
Ocene SPF temeljijo na 2 miligramih na kvadratni centimeter kože. To vam uspeva v povprečju 1/4 tsp samo za vaš obraz. To je drastično več, kot ljudje mislijo, da potrebujejo. Če ne uporabljate 1/4 žličke na obrazu, razmislite o tem, koliko morate dejansko uporabiti.
2. S temi sestavinami lahko popravite škodo na soncu
Delite na Pinterestu
Preprečevanje je lažje od razveljavitve, če gre za poškodbe na soncu, vendar obstajajo možnosti za zdravljenje vidnih znakov staranja pred poškodbami na soncu, znanih kot fotostaranje.
Ulov je: Pred uporabo jih morate zavezati uporabi resne zaščite pred soncem. V nasprotnem primeru boste naredili več škode kot koristi.
Preden preizkusite zdravljenje proti staranju finih linij, grobe teksture in hiperpigmentacije, se vprašajte:
- Se izogibate vrhuncu sončnih ur?
- Ali izpostavljeno kožo zakrivate s klobuki, sončnimi očali in pravimi oblačili?
- Ali redno uporabljate sončno kremo z visokim spektrom SPF?
Če so vaši odgovori pritrdilen, ste pripravljeni, da se sprehodite po tanki črti povratne sončne škode. Tu so zvezdne sestavine, ki jih Curology uporablja v svojih formulah za zdravljenje po meri:
1. Niacinamid
Po Lortscherjevem mnenju je „[To] močno sredstvo, ki zmanjšuje temne lise in hiperpigmentacijo. Študije so pokazale, da niacinamid lahko:
- delujejo kot antioksidant
- izboljšati delovanje epidermalne pregrade
- zmanjšati hiperpigmentacijo kože
- zmanjšujejo fine linije in gube
- zmanjša rdečico in pordelost
- zmanjšajo porumenelost kože
- izboljšati elastičnost kože
"Deluje tako, da prepreči, da bi se pigment povzpel na zunanji plasti kože in lahko tudi zmanjšal nastajanje pigmenta," pravi Lortscher.
Niacinamid je na voljo tudi v številnih serumih in vlažilnih sredstvih, zato je enostaven dodatek k vaši rutini.
Izdelki za preizkus:
- SkinCeuticals B3 Metacell Prenova
- Paula's Choice-Boost 10% niacinamida
- Navadni niacinamid 10% + cink 1%
2. Azelainska kislina
"[To] lahko pomaga zmanjšati sledi, ki jih puščajo akne," pravi Lortscher. "Sestavina na recept, ki jo je odobril FDA, deluje tako, da s tem, da upočasni proizvodnjo melanina in prepreči nenormalne melanocite [celice, ki proizvajajo pigment, ki so šle v plašč], osvetli vse temne lise, ki jih pustijo vnetje aken ali izpostavljenost soncu."
Azelainska kislina je zelo zvezdna sestavina za preprečevanje aken in proti staranju, vendar ni tako znana kot njene kolege, kot so hidroksi kisline in retinoidi. Ima antioksidativne lastnosti, manj draži kot tretinoin, njegova protivnetna igra pa je tako močna, da se uporablja kot zdravljenje rozacee.
Izdelki za preizkus:
- Kurologija - številne formulacije vsebujejo različne koncentracije azelainske kisline v kombinaciji z drugimi zdravilnimi sestavinami.
- Finacea 15% gel ali pena - FDAcea je odobrena za zdravljenje rozacee.
- Azelex 20% krema - odobrena s strani FDA za zdravljenje aken.
3. Topikalni retinoli in retinoidi
Derivati vitamina A delujejo tako, da zbledijo hiperpigmentacijo s povečanjem obtoka celic povrhnjice poleg drugih mehanizmov. Lahko so na voljo OTC (na primer retinol) ali na recept (na primer tretinoin, ki je na voljo v nekaterih mešanicah Curology.
"Desetletja raziskav potrjujejo tretinoin kot" zlati standard "pri lokalnem zdravljenju proti aknam in zamašenim poram ter zmanjšanju drobnih linij, neželene pigmentacije in izboljšanju teksture kože," pravi Lortscher.
Izdelki za preizkus:
InstaNaturals Retinol Serum
Čeprav je retinol postal glasba v izdelkih proti staranju, bodite pozorni, koliko tega je v izdelkih, ki jih pregledate.
Lortscher opozarja, da veljajo za OTC retinoli strokovnjaki veliko manj učinkoviti kot tretinoin. Čeprav so jakosti lahko različne, "opažamo, da je retinol približno 20-krat manj močan kot tretinoin."
4. Vitamin C
„[To] je super sestavina, ki ima koristi proti staranju in popravi obstoječe poškodbe kože. Blokira škodo, še preden se sploh zgodi, z nevtralizacijo prostih radikalov. Prav tako pomaga obnoviti strukturo vaše kože s spodbujanjem proizvodnje kolagena, beljakovine, ki tvori vaše vezivno tkivo in daje koži njeno strukturo, «omeni Lorschter.
Izdelki za preizkus:
- Paula's Choice Resist C15 Super Booster
- Brezčasna nega kože 20% vitamin C Plus E Ferulinska kislina
- TruSkin Naturals Vitamin C serum za obraz
Vitamin C je lahko odličen dodatek k vašemu režimu bodisi zjutraj pred kremo za sončenje, bodisi ponoči. To je tudi odlična izbira za močno dnevno kremo za sončenje širokega spektra. Čeprav ne more nadomestiti zaščite pred soncem, je to pameten način za povečanje zaščite.
5. alfa hidroksi kisline (AHA)
„Alfa hidroksi kisline lahko pomagajo zmanjšati hiperpigmentacijo. Priporočljivo je, da jih uporabljate zvečer, sončna krema pa se uporablja zjutraj, pravi Lortscher.
»Začnite samo enkrat na teden, postopoma povečujte pogostnost, kot se dopušča. Najpogosteje uporabljeni AHA vključujejo glikolno kislino (pridobljeno iz sladkornega trsa), mlečno kislino (pridobljeno iz mleka) in mandelično kislino (pridobljeno iz grenkih mandljev)."
Izdelki za preizkus:
- Silk Naturals 8% AHA tonerja
- COSRX AHA 7 Whitehead Power tekočina
- Paula's Choice Izboljša kožo 8% AHA
Ne glede na to, ali si želite rezervirati znake staranja ali se okrevati od pigmentacije aken, je prvi korak zaščita pred soncem.
3. Navzkrižno preverite sestavine v negi kože
Delite na Pinterestu
Če se še vedno spopadate z novimi temnimi pikami, boste želeli tudi skrbno nadzorovati rutino nege kože. Ta razbarvanost lahko ostane tedne ali celo mesece. Imenujemo jo po vnetni hiperpigmentaciji, povzroča pa jo poškodba kože, kot je rez, opeklina ali luskavica, vendar so akne najpogostejši vir.
Bodite še posebej previdni, če morate uporabiti:
- Lokalna obravnava. Sem spadajo glikolna kislina in retinoidi.
- Peroralna zdravila proti aknam. Doksiciklin in izotretinoin (Accutane) lahko povzročata »izjemno občutljivost za sonce in resno opozarjata na izpostavljenost soncu,« pravi Lortscher.
Medtem ko lahko sonce tudi sam povzroči hiperpigmentacijo, lahko dodatno izpostavljanje soncu še dodatno potemni lise. Vedno preverite sestavine novih izdelkov, da preverite, ali obstajajo sestavine, ki lahko povzročijo fotosenzibilnost.
Ko bi morali in ne smete uporabljati svojih izdelkov
Zajeli smo vas. Najprej ne glede na to, kaj uporabljate, zaščitite kožo z vsakodnevnimi kremami za sončenje širokega spektra.
1. Ali se morate izogibati sestavinam, ki povzročajo fotosenzibilizacijo, ko je sončno?
Po Lortscherjevem mnenju ne.
Čeprav je uporaba le-tega dobra praksa (ker se nekatere sestavine lahko "razgradijo po izpostavitvi umetni svetlobi ali sončni svetlobi"), uporaba izdelkov ponoči do jutra ne bo odvzela njihovih lastnosti občutljivosti.
2. Katere sestavine vas (in ne) ogrožajo?
Derivati vitamina A (retinol, tretinoin, izotretinoin) in AHAs (glikolna kislina, mlečna kislina, mandljeva kislina) pa zvišati občutljivost za sončenje. Uporabljajte jih ponoči in vedno sledite vsakodnevnim kremam za sončenje.
Vitamin C, azelajska kislina in beta hidroksi kisline (salicilna kislina) ne povečajo občutljivosti na sonce. Lahko jih nanesete čez dan, vendar ne pozabite, da lahko pomagajo odstranjevati odmrle, dolgočasne zgornje plasti kože, kar odkriva gladkejšo in bolj krhko kožo.
Zakaj je tako pomembno blokirati sončne žarke
Delite na Pinterestu
Naredili smo vam, kako se zaščititi, toda pol bitke budnosti s svojo rutino je razumevanje tega.
Škoda na soncu ne govori samo o vidnih znamenjih, pikah in znakih staranja - Lorstcher opozarja, da so žarki kancerogeni. "[Prav tako] zavirajo nekatere dejavnosti imunskega sistema, ki igrajo ključno vlogo pri razvoju kožnega raka."
Da, UVA in UVB sta rakava skupina in delujeta v obeh kotih, da se to zgodi. Medtem ko UVB opeče vašo kožo, UVA neprimerno prodira globoko v kožo brez takojšnjih opozorilnih znakov.
Poškodbe kože, ki jih povzročajo UVA žarki:
- povešeno
- gube
- izguba elastičnosti kože
- tanjša in bolj prosojna koža
- zlomljene kapilare
- jetrna ali starostna pega
- suha, hrapava, usnjena koža
- kožni raki
Poleg tega so na molekularni ravni poškodbe: Verjetno ste že slišali za proste radikale (in pomen antioksidantov), vendar veliko ljudi ne ve, da UVA sevanje ustvarja te škodljive proste radikale. To pomeni, da je strojena koža nasprotje zdrave kože - poškodovana je. To je znak, da se vaše telo trudi zaščititi pred nadaljnjo poškodbo DNK.
"Dolgotrajna izpostavljenost UVA škoduje kolagenim vlaknom v [koži]," razlaga Lortscherjeva. „Ne samo dolgi dnevi na plaži povzročajo vidno staranje. Izpostavljenost UVA se zgodi vsakič, ko se sprehodite do avtomobila, delate zunaj v oblačnih dneh ali celo sedite ob oknu."
Zdaj jih imate - lahko vidno škodo na soncu preusmerite z vsemi znanstveno podprtimi izdelki, toda kot poudarja Lortscher: "[Če] ne zaščitite [pred soncem], potem vam ni treba iskati izdelkov zdravite starostne pege in druge oblike hiperpigmentacije, saj se borite proti izgubljenemu boju!"
Kate M. Watts je znanstvena zanesenjakinja in lepotna pisateljica, ki sanja, da bi ji končala kavo, preden se ohladi. Njen dom je prepoln s starimi knjigami in zahtevnimi sobnimi rastlinami, ona pa je sprejela svoje najboljše življenje, saj prihaja s fino patino pasje dlake. Najdete jo na Twitterju.
