Kdaj lahko dojenčki jedo jajca?
Jajca bogata z beljakovinami so tako poceni kot vsestranska. Jajca lahko ocvrte, kuhate, ocvrte in lovite, da bi zadovoljili okuse vašega otroka.
V preteklosti so pediatri zaradi alergij priporočali čakanje na uvedbo jajčec v otrokovo prehrano. Sedanja priporočila pravijo, da ni razloga, da bi čakali v številnih okoliščinah.
Otroku lahko začnete dajati jajca kot eno od prvih živil, pod pogojem, da pozorno pazite na alergijsko reakcijo ali drugo občutljivost.
Preberite več o prednostih in tveganjih, ki jih prinašajo jajca dojenčku, in predloge, kako pripraviti jajca za svojega majhnega otroka.
Prednosti jajc
Jajca so na voljo v večini trgovin z živili in na trgih kmetov. Pripravljeni so poceni in preprosti. Poleg tega jih lahko vključimo v različne jedi za zajtrk, kosilo in večerjo.
Še najbolje, da vsako celo jajce vsebuje približno 70 kalorij in šest gramov beljakovin.
Predvsem rumenjak se ponaša z neko impresivno prehransko vrednostjo. Vsebuje 250 miligramov holina, ki pomaga spodbujati normalno delovanje celic.
Holin pomaga tudi pri delovanju jeter in pri prevozu hranilnih snovi na druga področja po telesu. Lahko celo pomaga pri spominu vašega dojenčka.
Celotno jajce je bogato z riboflavinom, B12 in folatom. Ponaša se tudi z zdravimi količinami fosforja in selena.
Kakšna tveganja so jajca za dojenčke?
Znano je, da nekatera živila spadajo med pogostejše vzroke alergijskih reakcij pri dojenčkih in otrocih. Tej vključujejo:
- jajca
- mlekarna
- soja
- arašidi
- ribe
Pediatri so priporočali čakanje, da otroku dajo celo jajce, kar pomeni rumenjak in belo, do prvega rojstnega dne. To je zato, ker je do dva odstotka otrok alergičnih na jajca.
Rumenjak jajca ne zadrži beljakovin, povezanih z alergijsko reakcijo. Na drugi strani belci zadržujejo beljakovine, ki lahko povzročijo blago do hudo alergijsko reakcijo.
Če je vaš dojenček alergičen na te beljakovine, lahko občuti vrsto simptomov.
Raziskovalci so včasih verjeli, da lahko vnašanje jajc prezgodaj povzroči alergijo. Študija iz leta skoraj 1600 dojenčkov iz leta 2010 je razkrila, da je mogoče ravno obratno.
Dojenčki, ki so bili izpostavljeni jajcem po svojih prvih rojstnih dnevih, so dejansko pogosteje razvili alergijo na jajca kot tisti, ki so jih hrano vnesli med 4 in 6 mesecem.
Znaki alergijske reakcije ali občutljivosti
Ko ima človek alergijo na hrano, se njegovo telo na hrano odzove, kot da je za telo nevarno.
Nekateri otroški imunski sistem ni popolnoma razvit in morda ne bo mogel ravnati z določenimi beljakovinami v jajčnem beljaku. Posledično se lahko, če so izpostavljeni jajcem, počutijo slabo, dobijo izpuščaje ali imajo druge simptome alergijske reakcije.
Alergijske reakcije lahko vplivajo na kožo ali prebavni, dihalni ali kardiovaskularni sistem. Simptomi lahko vključujejo:
- koprivnica, oteklina, ekcem ali rdečica
- driska, slabost, bruhanje ali bolečina
- srbenje okoli ust
- sopenje, izcedek iz nosu ali težave z dihanjem
- hiter srčni utrip, nizek krvni tlak in težave s srcem
Resnost simptomov je lahko odvisna od imunskega sistema vašega otroka in količine zaužitih jajc. V redkih primerih ima lahko dojenček resnejšo reakcijo, imenovano anafilaksija.
Simptomi anafilaksije vključujejo težave z dihanjem in padec krvnega tlaka. Anafilaksija je nujna medicinska pomoč, ki zahteva nujno medicinsko pomoč.
Nagnjenost k alergijam je pogosto dedna. Če je nekdo v vaši družini alergičen na jajca, boste morda želeli biti previdni pri vnosu jajc dojenčku.
Če ima vaš dojenček hude ekceme, lahko tudi pri uvajanju jajčec previdno, saj obstaja povezava med tem kožnim stanjem in alergijami na hrano.
Če je vaš dojenček alergičen na jajca, je verjetno, da bo alergija prehitela kasneje v življenju. Številni otroci prerastejo alergije na jajca do 5. leta.
Kako uvesti jajca
Od 7. meseca naprej naj bi dojenček dvakrat na dan zaužil med eno in dvema žlicama beljakovin.
Čeprav trenutne smernice ne vključujejo čakanja na uvedbo jajčec dojenčku, boste morda še vedno želeli vprašati svojega pediatra o njihovi priporočeni časovnici.
Ko otroku uvajate nova živila, je vedno dobro, da jih dodajate počasi in eno po eno. Tako lahko opazujete morebitne reakcije in se dobro pozanimate o tem, katera hrana je povzročila reakcijo.
En način uvajanja živil je štiridnevno čakanje. Če želite to narediti, na prvi dan otroku predstavite jajca. Nato počakajte štiri dni, preden svoji prehrani dodate kaj novega. Če opazite kakršno koli alergijsko reakcijo ali drugo občutljivost, se obrnite na otrokovega pediatra.
Dobro mesto za začetek uvajanja jajc je samo z rumenjaki. Tu je nekaj idej, kako dodati jajčni rumenjak v prehrano svojega otroka:
- Jajce trdo skuhajte, olupite lupino in rumenjak ven. Zmešajte ga skupaj z materinim mlekom, formulo (ali polnomastnim mlekom, če je vaš otrok star več kot 1 leto). Ko bo vaš dojenček začel jesti več hrane, lahko rumenjak premažete tudi z avokadom, banano, sladkim krompirjem in drugim pirejem sadja in zelenjave.
- Rumenjak ločite od surovega jajca. Na ponvi segrejte ponev z nekaj olja ali masla. Rumenjak premažite z materinim mlekom ali polnomastnim mlekom. Prav tako lahko dodate žlico čiste zelenjave, ki je že vključena v otrokovo prehrano.
- Rumenjak ločite od surovega jajca. Združite ga s pol skodelice kuhane ovsene kaše in sadja ali zelenjave. Pišite do kuhanja. Nato narežite ali raztrgajte na koščke.
Ko je vaš otrok star eno leto ali vaš pediater zeleno prižge celo jajce, lahko poskusite strgati celo jajce z materinim mlekom ali polnomastnim mlekom. V palačinke, vaflje in drugo peko lahko dodate celo jajce.
Preproste omlete z mehko zelenjavo in siri so še en odličen način, da v otrokov dan dodate cela jajca.
Odvzem
Jajca zdaj na splošno veljajo za varno zgodnjo hrano za dojenčke.
Če imate v družinski anamnezi alergijsko reakcijo na jajca ali ima vaš otrok hud ekcem, se posvetujte s svojim pediaterom, preden otroku vnesete jajca, ko začnejo trditi.
Vaš pediater je vaš najboljši vir za tisto, kar bo delovalo z vašim otrokom.
Če sumite, da je vaš otrok alergičen na jajca, ne pozabite, da so jajca v peki in drugi hrani, pogosto kot "skrita" sestavina. Med uvajanjem hrane otroku natančno preberite etikete.
