Kaj je tendinopatija?
Tetive so močna, vrvi podobna tkiva, ki vsebujejo kolagenski protein. Povežejo vaše mišice s kostmi. Tendinopatija, imenovana tudi tendinoza, se nanaša na razpad kolagena v tetivi. To poleg manjše gibljivosti in obsega gibanja povzroča pekočo bolečino
Medtem ko tendinopatija lahko prizadene katerokoli tetivo, je pogostejša pri:
- Ahilova tetiva
- rotatorne manšete
- patelarna tetiva
- kolčne kite
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o tendinopatiji, vključno s primerjavo tendonitisa in kako se zdravi.
Kakšna je razlika med tendinopatijo in tendinitisom?
Nekateri ljudje zamenljivo uporabljajo izraze tendinopatija in tendonitis. Medtem ko imata dva skoraj enaka simptoma, sta različna.
Tendinopatija je degeneracija proteina kolagena, ki tvori tetivo. Po drugi strani je tendonitis le vnetje tetive.
Čeprav verjetno bolj poznate tendonitis, strokovnjaki verjamejo, da je tendinopatija pravzaprav pogostejša. Preprosto ga ne prepoznamo in diagnosticiramo tako pogosto, kot je tendonitis.
Kaj povzroča tendinopatijo?
Tako tendinopatija kot tendonitis pogosto povzročata prekomerna uporaba ali nenadna obremenitev tetive. Staranje in pomanjkanje mišičnega tonusa imata lahko tudi vlogo pri razvoju tendinopatije.
Zdravniki so prej mislili, da je tendinopatija morebiten rezultat tendonitisa. Toda po ogledu poškodovanih tetiv pod mikroskopom zdaj mnogi verjamejo, da je obratno - tendonitis je lahko posledica tendinopatije.
To relativno novo razumevanje osnovnih vzrokov in napredovanja tendinopatije je povzročilo spremembe v skupnih pristopih zdravljenja.
Ali lahko protivnetna zdravila pomagajo?
Zdravniki pogosto svetujejo ljudem, naj za tendinopatijo jemljejo nesteroidna protivnetna zdravila, ki se izdajajo brez recepta (npr. Ibuprofen (Advil)). Ne pozabite, včasih so mislili, da je vnetje tetiv igralo veliko vlogo pri razvoju tendinopatije.
Druge protivnetne snovi, ki se uporabljajo za zdravljenje tendinopatije, vključujejo:
- diklofenak (Voltaren, Zipsor), NSAID na recept
- injekcije kortikosteroidov, kot je triamcinolon acetonid (Volon A)
Toda nekateri zdravniki začnejo dvomiti o tem pristopu zdravljenja, zdaj ko bolje razumejo razmerje med vnetjem in tendinopatijo.
Vse več je dokazov, da lahko nesteroidni antirevmatiki dejansko upočasnijo proces okrevanja.
Študija iz leta 2013 je na primer pokazala, da diklofenak in kortikosteroidne injekcije dejansko upočasnijo hitrost rasti novih tetivnih celic pri miših. Starejša študija iz leta 2004 je pokazala, da je imel ibuprofen podoben učinek na celice Ahilove tetive pri miših.
Kako se tendinopatija zdaj zdravi?
Čeprav se nesteroidni antirevmatiki in kortikosteroidi ne uporabljajo toliko za zdravljenje tendinopatije, obstaja veliko drugih možnosti. Večina ljudi ugotovi, da kombinacija zdravljenja na domu in fizikalne terapije najbolje deluje. Če imate resnejši primer, boste morda potrebovali operativni poseg.
Domače zdravljenje
Zdravljenje tendinopatije se običajno začne s tem, da poškodovanemu predelu dodamo veliko počitka. Vendar je pomembno, da ste še vedno rahlo aktivni, da ohranite svojo moč in splošno zdravje. Če je prizadeta vaša ahilova tetiva, na primer razmislite, ali se boste odločili za dejavnosti z majhnim udarcem, kot je plavanje.
Če se zaradi delovnih nalog ne morete izogniti večkratnemu stresu na območju, poskusite ustreliti 1 minuto počitka na vsakih 15 minut dela ali 5 minut počitka na vsakih 20 do 30 minut.
Poskusite lahko tudi z metodo RICE, ki je pogosto zelo učinkovita pri poškodbah tetiv:
- R est. Poskusi, da ostanejo izven prizadetega dela telesa toliko, kot lahko.
- Jaz ce. Zavitek ledu ovijte v lahko brisačo in ga 20 minut držite na prizadetem območju. To lahko storite do osemkrat na dan.
- C ompress. Območje zavijte v elastičen povoj, pri čemer pazite, da ni pretesno.
- E levate. Prizadeto območje imejte dvignjeno na blazini ali drugi napravi. To lahko pomaga zmanjšati oteklino.
Fizioterapija
Tudi fizikalni terapevt vam lahko pomaga, da obnovite moč in spodbudite celjenje tetiv z nežnimi vajami. Zdravnik vam lahko napoti kvalificiranega fizikalnega terapevta.
Obstaja več tehnik, ki jih lahko fizični terapevt uporablja za zdravljenje tendinopatije, vendar dve pogosti vključujeta:
- globoka prečna trenja masaža, vrsta masaže vezivnega tkiva, ki lahko pomaga spodbuditi aktivnost celic in ustvariti nova kolagena vlakna
- ekscentrične vaje, ki silijo mišice, da se med krčenjem raje podaljšajo, namesto da se skrajšajo
Operacija
Če imate hudo tendinopatijo, ki se ne odziva na nobeno drugo zdravljenje, vam lahko zdravnik priporoči operacijo popravljanja tetiv. Verjetno vam bodo priporočili, da med postopkom okrevanja opravite fizikalno terapijo, ki lahko traja do 12 tednov.
Preberite več o operacijah popravljanja tetiv, vključno s tem, kako je to izvedeno in možnimi tveganji.
Kakšni so obeti?
Medtem ko je tendinopatija lahko zelo boleča, lahko več stvari pomaga pri obvladovanju bolečine. Kombinacija domačega zdravljenja in fizikalne terapije mnogim ljudem zagotavlja olajšanje. Če pa vaši simptomi ne kažejo znakov izboljšanja, je morda čas, da razmislite o operaciji popravljanja tetiv.
