Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Medtem ko prazniki morda veljajo za najbolj čudovit čas v letu, so lahko tudi težki časi. Naj bo to stres pri načrtovanju popolne večerje ali pa je prvi dopust brez ljubljene osebe, sezona, ki je lahko za vse nas težka.
Prav zato je pravi čas, da prednostno določite svoje duševno zdravje.
Če iščete pravo darilo zase ali za ljubljeno osebo, bodo ti 13 krasti za samooskrbo zagotovo dodali malo veselja, ko ga najbolj potrebujete.
Delite na Pinterestu
1. Za tesnobne in preobremenjene: Dozeologija obtežena odeja
Utežene odeje tako pri otrocih kot odraslih zmanjšujejo stres in tesnobo, zato je ta dozeološka odeja odlična darilo za hladne zimske noči pred nami.
Po dolgem dnevu žonglerskih počitniških načrtov z zahtevnimi zakoni vam lahko pomirjujoča teža pomaga dober spanec.
2. Ko imate preveč čustev: Časopis, ki je cenejši od terapije
Medtem ko časopis ne nadomešča terapije, se bo zaradi tega komičnega, cenejšega od terapije: voden časopis vas na glas smejalo, medtem ko boste ob poti ponudili malo modrosti.
S premišljenimi pozivi boste sprožili vsa preplašena čustva, hkrati pa dobili nekaj osebnih spoznanj za prihodnje leto.
3. Če se ne morete sprostiti: Difuzor Anoterapije InnoGear
Ta difuzor za aromaterapijo je vsekakor "mora" na vaši listi želja. Difuzorji lahko naredijo vaš vonj doma neverjeten, vendar to ni vse, za kar so dobri.
Aromaterapija naj bi pomagala izboljšati raven bolečine, lajšala stres in izboljšala razpoloženje, zato je odlično orodje za samooskrbo. Sivka je lahko odlična za spanje, medtem ko vam vrtnica in kamilica lahko pomagata, če čutite zimski bluz.
Kot pri vsakem dopolnilnem orodju za zdravje je tudi vedno dobro preizkusiti nekaj možnosti in videti, kaj najbolje deluje za vas!
4. Kajti, ko se vam mudi: Orgain Nutritional Shakes
Mnogi od nas smo krivi, da preskočimo obroke, še posebej, ko se borimo za svoje duševno zdravje. Vem, ko sem se spopadel z depresijo, izziv iz postelje je bil izziv, kaj šele, da bi se prepričal, da jem dovolj pogosto.
Zato je vedno dobra ideja, da imate pri roki nekaj prehranskih šejkov Orgain. Ne glede na to, ali se vam mudi ali vam primanjkuje energije, vas lahko ta hitri zagon ohrani v miru.
Brez prehranskih konzervansov, glutena in soje, poleg tega, da so vegetarijanci prijazni, so ti prehranski stresi res odlična možnost.
Z Amazonom lahko celo nastavite ponavljajoče se naročilo, tako da vam ga redno dostavimo. Vsak mesec me primere primera in rešilo me je veliko zjutraj, ko sem prespal budilko.
5. Ko morate pobegniti: pomirjujoči projektor svetlobe Aurora
Včasih preprosto potrebuješ pobeg, potem ko se prebiješ skozi gnečo.
Ta pomirjujoči projektor svetlobe iz aurore lahko katero koli sobo spremeni v čudovito svetlobno oddajo, s čimer severne luči pripelje v svojo spalnico ali igralno sobo spremeni v podvodno doživetje. Za dodaten učinek lahko predvaja tudi glasbo!
6. Za luštno udobje: Huggable Leče za ogrevanje in hlajenje
Blazinice za ogrevanje in hlajenje so odlične za nagnjenje k bolečinam in bolečinam. Ta prigrizena blazinica za gretje in hlajenje je še boljša, saj se ponaša kot prisrčen prijatelj.
Preprosto potisnite svojo objemljivo blazinico za gretje in hlajenje v mikrovalovno pečico ali zamrzovalnik (da, to je edini primer, ko je mikrovalovna goba ustrezna) in jo nanesite na prizadeto območje 20 minut ali tako. Bonus: Ogreje vam lahko tudi noge v tistih ledenih decembrskih nočeh!
7. Ukrotiti kaos: Decluttering Workbook
Starši bodo še posebej cenili ta delovni zvezek. Počitnice neizogibno pomenijo nabiranje več stvari, kar pomeni tudi več nereda. Ta delovni zvezek vas vodi po tem, kako organizirati doma korak za korakom, vključuje kontrolne sezname, delovne liste, urnike in nalepke, ki vam bodo v pomoč pri poti.
Če vas ustrahuje nered in ne veste, kje bi začeli, ta delovni zvezek precej olajša postopek. Podarite si darilo bolj organiziranega življenja, ki bo začelo novo leto!
8. Povečanje sreče za zaposlene: Bluetooth tuš zvočnik
Če menite, da nimate časa, da bi se v svoj dan vklopili malo samooskrbe, razmislite še enkrat!
Če v tuš postavite zvočnik Bluetooth, lahko uživate v dvigajoči se glasbi, zabavnem podcastu ali vodeni meditaciji, medtem ko vaša klimatska naprava pušča svoje delo.
Medtem ko tipična glava za prho lahko izsuši zvok iz vašega telefona, ta zvočnik pride v tuš z vami, zato zvočni kristalno čist, da boste uživali.
Povežite ga s telefonom, prenosnikom ali drugo napravo, ki podpira Bluetooth, in v svoj dan boste vnesli malo več sreče, ne da bi pri tem žrtvovali niti eno minuto zasedenega urnika.
9. Počitek zvečer: kopalne bombe esencialnih vitaminov (veganske)
Verjetno ne preseneča, da tople kopeli lahko za naše telo naredijo čudeže. Topla kopel lahko izboljša dihanje, zniža krvni tlak, pokuri kalorije in vas celo zaščiti pred boleznimi in okužbami.
Dodajanje bombažne bombe v mešanico je še boljše. Združite to toplo kopel z nekaj vitamina E in dobili ste vlažilno kopel, ki lahko pomaga negovati vašo suho, zimsko kožo!
Te bistvene vitaminske veganske kopalne bombe, ki vključujejo eterična olja vitamina E, so popoln dodatek za spa noč, ki jo bo vaša koža skoraj zagotovo cenila.
10. Za odstranjevanje stresa: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
Ko že govorimo o koži, je čistilni sladkorni piling SheaMoisture Lavender & Wild Orchid vaš najboljši prijatelj, ko gre za svež zimski zrak.
Piling lahko vašo kožo pokaže svetlejšo, izboljša učinkovitost drugih izdelkov iz kože, prepreči zamašene pore in poveča produkcijo kolagena nadure, kar vodi do bolj živahne kože.
Sivka je še posebej odlična, saj se domneva, da lahko izboljša spanec, tesnobo in celo menstrualne krče. Sestavite jih skupaj in dobili boste piling, v katerem lahko uživata vaše telo in um.
11. Da bi vaš um zaseden: Barvalna knjiga za odrasle Inky Adventure
Premišljeno barvanje je priljubljeno v teh dneh in to z dobrim razlogom. Kot del umetniške terapije lahko zmanjša stres in tesnobo, s čimer postane zdravo orodje za spopadanje z napornim dnevom (ali tednom). Naredi tudi neverjetno darilo, bodisi sebi ali ljubljeni osebi.
Ta odrasla barvna knjiga Inky Adventure je zlahka ena najboljših. Umetnine niso le lepe in pomirjujoče, ampak vključujejo tudi igre »skritih predmetov« na straneh, da bodo stvari zanimive.
12. Ko potrebujete nekaj mirnega časa: sestavljanka deževne noči
Ali imajo uganke koristi za zdravje? Vsekakor. Uganke so odlične za zdravje možganov, zlasti pri starejših odraslih. Lahko je tudi pomirjujoča dejavnost, ki nas odvrne od stresa vsakdana.
Ko se bližajo praznične sezone, stvari postanejo čas, da se upočasnijo. Izvlecite sestavljanko (kot je ta deževna nočna sestavljanka), si privoščite si vroč kakavo (kakav ima tudi koristi za zdravje!) In ne pozabite dihati.
13. Za razbijanje stigme: Sonce bo vzhajalo ozaveščanje o duševnem zdravju
Za nekatere je lahko krepko spregovoriti o duševnem zdravju. Če to opisuje vas ali nekoga, ki ga poznate, je to zavest o duševnem zdravju zanje.
Piše se: "Sonce bo vzšlo in jutri bomo poskusili." Spodbuden opomnik je, da nas ne opredeljujejo naši slabi dnevi in da se po svojih najboljših močeh spopadamo z vzponi in padci življenja več kot dovolj.
Bolj ko govorimo o duševnem zdravju, bolj lahko normaliziramo ta stanja, ki se nas dotikajo! In navdih za tovrstno upanje - zlasti pri nekom, ki ga potrebuje - je neverjetno darilo.
Sam Dylan Finch je vodilni zagovornik duševnega zdravja LGBTQ +, saj je pridobil mednarodno prepoznavnost za svoj blog Let’s Queer Things Up !, ki je prvič zaživel leta 2014. Kot novinar in medijski strateg je Sam obsežno objavljal teme, kot so duševno zdravje, transspolna identiteta, invalidnost, politika in pravo in še veliko več. S svojim skupnim strokovnim znanjem na področju javnega zdravja in digitalnih medijev Sam trenutno deluje kot družbeni urednik v Healthlineu.
