Kaj je kratkotrajna izguba spomina?
Kratkotrajna izguba spomina je, ko pozabite stvari, ki ste jih slišali, videli ali naredili pred kratkim. Za mnoge ljudi je to normalen del staranja. Lahko pa je tudi znak globlje težave, na primer demence, poškodbe možganov ali težave z duševnim zdravjem.
Kratkoročni pomnilnik je, kako vaši možgani shranjujejo majhne količine informacij, v katere so pravkar sprejeti. Znanstveniki so kratkoročni pomnilnik pogosto razdeljeni med delovni pomnilnik in kratkoročni pomnilnik. Običajno ljudje govorijo o kratkoročnem spominu, ne da bi pri tem razlikovali.
Kakšni so simptomi kratkotrajne izgube spomina?
Na splošno kratkotrajna izguba spomina vključuje pozabljanje nedavnih stvari. To lahko privede do:
- večkrat postavljajo ista vprašanja
- pozabijo, kam si kaj odložil
- pozabi na nedavne dogodke
- pozabi na nekaj, kar ste videli ali prebrali pred kratkim
Kako se diagnosticira kratkotrajna izguba spomina?
Najprej vam bo zdravnik postavil vprašanja o izgubi spomina, na primer, kako dolgo ga imate, simptome in načine, kako ste se poskušali spoprijeti z izgubo spomina.
Vprašali vas bodo tudi o:
- vaše splošno zdravje in življenjski slog
- morebitne nedavne poškodbe ali bolezni
- zdravila, ki jih jemljete
- koliko pijete alkohola
- kako ste se čustveno počutili
- prehrana in spalne navade
Nato bodo opravili splošni fizični pregled in preverili morebitne zdravstvene težave. Lahko odredijo krvne preiskave, da preverijo druga stanja, kot so pomanjkanje vitamina ali okužba, ki bi lahko pomagali razložiti vaše simptome.
Zdravnik vam lahko priporoči pregled možganov, na primer MRI ali CT, da bi ugotovil, ali obstaja fizični vzrok za izgubo spomina.
Zdravnik lahko opravi tudi kognitivne preiskave, da podrobneje preuči vaše spominske težave. Ti testi lahko vključujejo:
- preizkusite svoj razpon pozornosti, tako da vidite, kako dobro lahko dokončate misel ali nalogo
- postavljanje osnovnih vprašanj, na primer, kakšen je datum in kje živite
- da imate osnovno matematiko in črkovanje
- da bi morali preveriti, kaj lahko počnete v določenih scenarijih, na primer, če ste našli denarnico na tleh, da preizkusite svoje sposobnosti reševanja težav
- se pogovarjamo o zadnjih dogodkih
Glede na to, za kaj mislite, da bi lahko povzročilo izgubo spomina, vas bo zdravnik za dodatne spomine in kognitivne preiskave napotil k specialistu, na primer psihologu.
Kaj povzroča kratkotrajno izgubo spomina?
Obstaja veliko možnih vzrokov za kratkotrajno izgubo spomina. Vključujejo:
- staranje
- demenco, kot sta Alzheimerjeva bolezen ali Lewyjeva telesna demenca
- možganskih tumorjev
- krvnih strdkov ali krvavitev v vaših možganih
- poškodbe glave, kot so pretres možganov
- okužbe v ali okoli vaših možganov
- stanja duševnega zdravja, kot sta depresija ali tesnoba
- motnja uporabe snovi
- stres
- bolezni ali stanja, ki poškodujejo možgansko tkivo, kot sta Parkinsonova bolezen ali Huntingtonova bolezen
- nimate dovolj nekaterih vitaminov ali mineralov, najpogosteje B-12, v telesu
- neustrezen spanec
- nekatera zdravila, vključno s statini, zdravili za tesnobo in antiseizurnimi zdravili
- posttravmatska stresna motnja (PTSP)
V nekaterih primerih zdravniki ne poznajo vzroka za kratkotrajno izgubo spomina. Nekateri vzroki za kratkotrajno izgubo spomina so progresivni, kar pomeni, da se sčasoma poslabšajo in lahko privedejo do dolgoročne izgube spomina. Ti vzroki vključujejo demenco, povezano s Parkinsonovo boleznijo, Huntingtonovo boleznijo in Alzheimerjevo boleznijo. Zdravila za te bolezni ne obstajajo, vendar lahko nekateri načini zdravljenja pomagajo izboljšati nekatere simptome.
Zdravljenje za kratkotrajno izgubo spomina
Zdravljenje kratkotrajne izgube spomina je odvisno od osnovnega vzroka. Nekateri možni načini zdravljenja vključujejo:
- operacijo, kemoterapijo ali obsevanje možganskih tumorjev
- zdravila za zdravljenje krvnih strdkov ali v nekaterih primerih operacijo za zdravljenje krvavitev v vaših možganih
- kognitivna terapija za takšna stanja, kot je poškodba glave
- terapija ali zdravila za duševno zdravje
- menjava zdravil
- prehranska dopolnila
- rehabilitacijo ali drugo podporo pri motnji uporabe snovi
Nekaterih vzrokov za kratkotrajno izgubo spomina ni zdravilo, vključno z demenco zaradi Parkinsonove bolezni, Huntingtonove bolezni in Alzheimerjeve bolezni.
Vendar obstajajo zdravila, ki lahko pomagajo upočasniti napredovanje in olajšajo vaše simptome, vključno s kratkotrajno izgubo spomina.
V mnogih primerih se bo vaša kratkotrajna izguba spomina izboljšala, ko se odpravi osnovni vzrok. Za nekatere od teh vzrokov - kot so krvni strdki ali krvavitve - je pomembno, da se zgodaj zdravimo, da se izognemo trajni poškodbi.
Nekateri načini zdravljenja bodo začeli delovati takoj, na primer zamenjati zdravila ali jemati dodatke. Druge, na primer zdravljenje težav z duševnim zdravjem ali uživanje snovi, lahko trajajo dlje. Kratkotrajna izguba spomina zaradi poškodb lahko traja ali ne bo trajna.
Domača sredstva za kratkoročni spomin
Morda ste že slišali, da lahko nekateri vitaminski dodatki pomagajo izboljšati vaš kratkoročni spomin. Kljub temu, da so ti dodatki varni, obstajajo nasprotujoče si raziskave o tem, ali pomagajo pri izgubi spomina.
V nekaterih primerih so lahko v pomoč. Na primer, dodatek B-12 lahko pomaga, če vaš kratkoročni izgubo spomina povzroči pomanjkanje B-12.
Sicer obstajajo mešani dokazi, kako dobro delujejo drugi dodatki za izgubo spomina. Na primer, ginkgo biloba je priljubljeno dopolnilo za težave s spominom in koncentracijo. Toda pregled 36 študij je ugotovil, da je dodatek varen, vendar je njegov učinek na demenco ali druge kognitivne okvare neskladen in nezanesljiv.
Ribje olje je še en dodatek, za katerega ste morda slišali, da pomaga spominu. Pregled Cochrane je ugotovil, da ribje olje nima pomembnih kognitivnih koristi za zdrave starejše odrasle. Vendar so predlagali, da bi bilo treba na to temo narediti več raziskav.
Kurkumin, ki ga pridobivajo iz kurkume, naj bi pomagal izboljšati kognitivne funkcije, vključno s spominom.
Pregled učinka kurkumina na ljudi z Alzheimerjevo boleznijo je ugotovil, da obstajajo nekateri dokazi, da kurkumin pozitivno vpliva na nekatere poti, ki jih je prizadela Alzheimerjeva bolezen. Vendar so raziskovalci ugotovili, da je potrebnih več raziskav, da bi lahko dokončno povedali, ali lahko kurkumin pomaga pri težavah s spominom.
Tudi če dodatki niso učinkoviti za zdravljenje kratkotrajne izgube spomina, lahko poskusite nekatere spremembe življenjskega sloga, vključno z:
- dober spanec
- redno telovaditi
- uživanje zdrave hrane, vključno z veliko sadja, zelenjave, polnozrnatimi izdelki in pustega mesa
- delati uganke in druge dejavnosti, ki izzivajo tvoje možgane
- odpravljanje nereda okoli vaše hiše, da se zmanjša odvračanje pozornosti
- ustvarjanje seznamov opravkov in urnikov, ki vam bodo pomagali slediti
Tveganja kratkotrajne izgube spomina
Glavna tveganja za kratkotrajno izgubo pomnilnika so posledica osnovnih pogojev, ne pa izguba samega pomnilnika. Če pa postane huda, vam lahko kratkotrajna izguba spomina oteži življenje samega brez vsakodnevne pomoči. To lahko vpliva na vašo sposobnost:
- skrbi zase
- varno jemljite zdravila
- pogon
Zdravljenja za kratkotrajno izgubo spomina so na splošno varna. Kirurgija in zdravila vedno tvegajo neželene učinke, vendar so ti manj verjetni, kadar ste pod skrbnostjo izkušenega zdravnika.
Kdaj k zdravniku
Če vas skrbi kratkotrajna izguba spomina, morate o tem povprašati zdravnika, zlasti s starostjo.
Če izguba spomina in njegovi simptomi motijo vaše vsakdanje življenje ali če imate druge simptome možnih vzrokov, morate vsekakor obiskati zdravnika.
Spodnja črta
Kratkotrajna izguba spomina je običajni del staranja za številne ljudi, vendar ta vrsta izgube spomina na splošno ne povzroča težav s samostojnim življenjem ali delovanjem.
Vendar je lahko tudi znak resnejše težave, vključno z demenco, poškodbo možganov ali okužbo ali drugimi stanji, kot je Parkinsonova bolezen.
Mnoge od teh možnih osnovnih bolezni je mogoče zdraviti, še posebej, če jih ujamejo zgodaj. Če vam kratkotrajni spomin moti življenje ali imate druge simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom.
