Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je aloe vera?
Aloe vera je zdravilna rastlina, ki se že tisoč let uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih stanj. Običajno je varna uporaba tudi vera neposredno iz rastline ali pa jo kupite v obliki gela.
Kreme, geli in mazila iz aloe vere vsebujejo prozoren gel, ki ga najdemo v aloe veraleavih. Te izdelke lahko uporabljamo lokalno za zdravljenje različnih kožnih stanj. Aloe se prodaja v kapsuli ali tekoči obliki, da se vzame v notranjost za pospeševanje zdravja in dobrega počutja.
Preberite nadaljevanje, kako uporabljati aloe vero in morebitne koristi in tveganja.
Kako pospraviti rastlino
Relativno preprosto je obiranje rastline aloje za gel in sok. Potrebovali boste zrelo rastlino, staro vsaj nekaj let. To zagotavlja večjo koncentracijo aktivnih sestavin.
Pred rezanjem listov z iste rastline boste morali počakati tudi nekaj tednov. Če nameravate pogosto nabirati alojo, boste morda želeli imeti nekaj rastlin na kolobarju.
Če želite nabrati rastlino aloe za gel in sok:
- Odstranite 3-4 liste naenkrat, tako da izberete debele liste z zunanjih odsekov rastline.
- Prepričajte se, da so listi zdravi in brez plesni ali poškodb.
- Odrežite jih blizu stebla. Večina koristnih hranilnih snovi se nahaja na dnu listov.
- Izogibajte se koreninam.
- Liste operemo in osušimo.
- Obrezane robove obrežite z nožem.
- Z nožem ali s prsti ločite notranji gel od zunanje strani lista. Notranji gel je del aloje, ki ga boste uporabili.
- Pustite, da rumeni sok odteče iz lista. To je lateks aloe vere. Če nameravate uporabiti lateks, ga lahko ujamete v zabojniku. Če ne nameravate uporabljati lateksa, ga lahko odložite.
- Aloe gel narežite na rezine ali kocke.
Če želite gladek aloe gel, po ločitvi aloje od zunanjega dela lista lahko aloe daste v mešalnik in nato odcedite snov, da odstranite kašo.
Kako uporabljati svež gel aloe
Svež aloe gel lahko nanesete neposredno na kožo ali sledite receptu, da naredite domač lepotni izdelek. Lahko ga dodate tudi hrani, smoothijem in pijačam.
Za pripravo soka aloe uporabite 1 skodelico tekočine na vsake 2 žlici aloe gela. Vključite katere koli druge sestavine, na primer sadje, in uporabite mešalnik ali obdelovalec hrane za mešanje pijače.
Če nameravate zaužiti sveže rezine gela aloe, se bo v hladilniku hranil nekaj dni, vendar je najbolje, da ga zaužijete čim hitreje. Gel aloe vere lahko vedno shranite v zamrzovalnik, če ga še niste pripravljeni uporabiti.
Kako uporabljati aloe
Obstaja veliko načinov, kako lahko uporabljate aloe vero, tako lokalno kot znotraj.
1. Zaceli opekline
Aloe vera se zaradi svojih pomirjujočih, vlažilnih in hladilnih lastnosti pogosto uporablja za zdravljenje opeklin.
Študija iz leta 2013 s 50 udeleženci je pokazala, da so ljudje, ki so uporabljali aloe vera gel za zdravljenje opeklin površinskih in delnih debelin, pokazali boljše rezultate kot skupina, ki je uporabljala 1-odstotno srebro sulfadiazinovo kremo.
Skupina aloe vere je pokazala prejšnje celjenje ran in lajšanje bolečin. Poleg tega je imela aloe vera prednost, da je poceni.
Potrebnih je več raziskav, vendar razpoložljivi dokazi kažejo, da je lahko aloe gel koristen za celjenje opeklin.
Če imate sončno opeklino ali drugo blažjo opeklino, nekajkrat dnevno na to mesto nanesite aloe vero. Če vas močno opeče, poiščite zdravniško pomoč pred nanosom aloje.
2. Izboljša zdravje prebave
Uživanje aloe vere lahko koristi vašemu prebavnemu traktu in pomaga ublažiti in zdraviti želodčne težave, vključno s sindromom razdražljivega črevesja (IBS).
V letu 2018 so pregledali tri študije s 151 ljudmi. Rezultati študij so pokazali, da je aloe vera znatno izboljšala simptome IBS v primerjavi s placebom. O škodljivih učinkih niso poročali, čeprav je potrebnih več raziskav z uporabo večje velikosti študije.
Poleg tega lahko aloe vera pomaga zavirati rast bakterije H. pylori, ki se nahaja v vašem prebavnem traktu in lahko vodi do razjed.
Upoštevajte, da je ta nasvet samo za aloe vero. Druge rastline aloje so lahko strupene in jih ne smemo jemati v notranjosti.
3. Spodbuja zdravje ust
Zobna pasta in vodica za usta z aloe vero sta naravni možnosti za izboljšanje ustne higiene in zmanjšanje plakov.
Rezultati študije iz leta 2017 so pokazali, da so ljudje, ki so uporabljali zobno pasto aloe vere, izboljšali svoje ustno zdravje.
V raziskavo je bilo vključenih 40 mladostnikov, ki so bili razdeljeni v dve skupini. Vsaka skupina je dvakrat na dan uporabljala zobno pasto z aloe vero ali tradicionalno zobno pasto, ki vsebuje triklozan.
Po 30 dneh je bilo ugotovljeno, da je zobna pasta z alojo bolj učinkovita kot triklosanska zobna pasta pri zniževanju ravni kandide, oblog in gingivitisa.
Ljudje, ki so uporabljali zobno pasto z aloe vero, so pokazali boljše splošno ustno zdravje, ne da bi imeli kakršne koli škodljive učinke.
4. Odpravlja akne
Uporaba svežega aloe na obrazu lahko pomaga odpraviti akne. Prav tako lahko kupite izdelke iz aloe, ki so namenjeni aknam, vključno s čistili, tonerji in kreme. Te imajo lahko še dodatno korist, če vsebujejo druge učinkovite sestavine.
Izdelki iz aken, narejeni z alojo, lahko manj dražijo kožo kot tradicionalni načini zdravljenja aken.
Majhna študija iz leta 2014 je pokazala, da je bila krema, ki kombinira običajna zdravila proti aknam z gelom aloe vere, bistveno bolj učinkovita kot zdravila proti aknam sama ali placebo pri zdravljenju blagih do zmernih aken.
V tej študiji so opazili izboljšanje nižjih stopenj vnetja in manj poškodb v skupini, ki je kombinirano kremo uporabljala v osmih tednih.
5. Razbremeni analne razpoke
Če imate analne razpoke, lahko večkrat čez dan večkrat nanesete kremo z aloe vero na prizadeto mesto.
Študija iz leta 2014 je pokazala, da je uporaba kreme, ki vsebuje prašek soka aloe vere, učinkovita pri zdravljenju kroničnih analnih razpok. Ljudje so aloje kremo uporabljali trikrat na dan šest tednov.
Izboljšave so se pokazale v bolečinah, krvavitvi ob okvari in celjenju ran. Ti rezultati so se bistveno razlikovali od rezultatov kontrolne skupine. Čeprav je ta raziskava obetavna, so za razširitev te raziskave potrebne nadaljnje študije.
Ali je aloe vera varna?
Za večino ljudi je varno uporabljati aloe vero pri manjših težavah z nego kože. Na splošno se dobro prenaša, čeprav so možne draženja kože in alergijske reakcije. Nikoli ne uporabljajte aloe vere ali kakršnih koli hudih ureznin ali opeklin.
Bodite pozorni na to, kako vaše telo reagira na aloe. Opazite, če imate občutljivost ali neželene učinke. Ne uporabljajte aloe, če ste alergični na česen, čebulo ali tulipani. Izogibajte se jemanju aloe vere v dveh tednih po načrtovanem operativnem posegu.
Ženske, ki so noseče ali dojijo, in otroci, mlajši od 12 let, naj se izogibajo peroralni uporabi aloe vere.
Med notranjim jemanjem gela ali aloe vere natančno upoštevajte informacije o odmerjanju. Omejite svojo uporabo na majhna časovna obdobja. Po nekaj tednih uporabe si vsaj en teden privoščite odmor. Vedno kupujte pri ugledni blagovni znamki, da zagotovite varnost in kakovost.
Odvajalni učinek lateksa aloe vere lahko povzroči drisko in trebušne krče. Ti učinki lahko zavirajo absorpcijo peroralnih zdravil in zmanjšajo njihovo učinkovitost.
Ne jemljite aloe vere interno, če imate naslednje pogoje:
- hemoroidi
- ledvična stanja
- ledvična motnja
- srčno stanje
- Crohnova bolezen
- ulcerozni kolitis
- črevesna obstrukcija
- diabetes
Možni neželeni učinki aloe vere vključujejo:
- težave z ledvicami
- kri v urinu
- malo kalija
- mišična šibkost
- driska
- slabost ali bolečine v želodcu
- neravnovesja elektrolitov
Preden začnete jemati aloe vero, se posvetujte z zdravnikom, če jemljete tudi naslednja zdravila, ker lahko aloe vera sodeluje z njimi:
- vodne tablete (diuretiki)
- zelišča in dodatki
- kortikosteroidi
- digoksin (Lanoksin)
- varfarin (Coumadin, Jantoven)
- sevofluran (Ultane)
- spodbujevalna odvajala
- zdravila za diabetes
- antikoagulanti
Kako skrbeti za rastlino aloe vere
Rastline aloe najdete v vrtnih centrih, cvetličarnah in celo na spletu. Običajno jih je enostavno gojiti, če imajo dovolj sončne svetlobe in toplote.
Rastline aloje potrebujejo približno šest do osem ur sončne svetlobe na dan. Mlajše rastline potrebujejo manj neposredne sončne svetlobe kot zrele rastline. Aloe rastline običajno gojijo v toplejših podnebjih, vendar jih lahko gojimo v zaprtih prostorih v hladnejših mesecih.
Zalijte svojo rastlino aloe, ko je zemlja suha približno dva centimetra pod površino. S prstom lahko ugotovite, kako suha so tla.
Glede na podnebje boste morda morali zalivati enkrat na teden ali celo manj. Vedno zmotite na strani manj, da se izognete prenajedanju, kar lahko povzroči rjave konice listov aloe.
Prepričajte se, da ima vaš rastlinski lonec na dnu drenažne luknje, da bo odvečna voda iztekla.
Pazite na zdravje vaše rastline, da boste lahko opazili morebitne težave, ki se pojavljajo, in jih ustrezno obravnavajte.
Odvzem
Rastline aloe vere so razmeroma enostavne za nego in obdelavo, za rastlino pa je veliko možnih uporab.
Aloja je na splošno varna za večino ljudi, če pa imate osnovno zdravstveno stanje ali jemljete zdravila ali uporabljate zelišča, se pred uporabo aloje posvetujte s svojim zdravnikom, saj bi lahko reagiral z drugimi zdravili in snovmi.
