Kazalo:
Video: Cink Za Alergije
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Pregled
Alergija je odziv imunskega sistema na snovi v okolju, kot so cvetni prah, spore plesni ali živalski prhljaj.
Ker lahko veliko alergijskih zdravil povzroči neželene učinke, kot sta zaspanost ali suha sluznica, ljudje z alergijami včasih razmišljajo o uporabi alternativnih zdravil, kot je cink.
Cink je mineral, ki podpira vaš imunski sistem in presnovo. Poleg tega, da igrate vlogo pri celjenju ran, je pomemben tudi vaš čutil vonja in okusa.
Cink in alergije
Analiza iz leta 2011 v 62 raziskavah je pokazala, da so pomanjkljivosti številnih hranil, vključno s cinkom, povezane z večjim pojavljanjem astme in alergij. Poročilo je nakazalo tudi tveganje pristranskosti, saj nobena od študij ni bila zaslepljena ali randomizirana.
Cink in astma
Članek iz leta 2016 v Pediatric Reports je zaključil, da dopolnitev cinka poleg standardnega zdravljenja zmanjšuje resnost napadov astme pri otrocih.
Vendar to ni vplivalo na trajanje. Čeprav ni kliničnih dokazov, je astma pogosto povezana z alergijami, zato lahko cink potencialno prispeva k lajšanju alergij.
Cink in atopijski dermatitis
Študija iz leta 2012 o atopijskem dermatitisu je pokazala, da so bile ravni cinka pri tistih z atopijskim dermatitisom v primerjavi s kontrolnimi osebami znatno nižje.
Ti rezultati so pokazali, da lahko obstaja povezava med ravnijo cinka in to alergijo, ki jo je treba nadalje proučiti.
Dnevne potrebe po cinku
Dnevne potrebe po cinku se razlikujejo glede na vašo starost in spol.
Priporočeni prehranski dodatek (RDA) za cink za moške, stare 14 let in več, je 11 miligramov na dan in 8 miligramov na dan za ženske, stare 19 let.
Za nosečnice, stare 19 let in več, je RDA za cink 11 miligramov na dan.
Viri cinka v hrani
Čeprav piščanca in rdeče meso dobavljata večino cinka Američanom, je v ostrige več cinka na porcijo kot katera koli druga hrana. Živila z veliko cinka vključujejo:
- školjke, kot so ostrige, raki, jastogi
- goveje meso
- piščanca
- svinjina
- mlečni izdelki, kot sta mleko in jogurt
- oreški, kot so indijski indijski listi in mandlji
- utrjene žitarice za zajtrk
Če ste vegetarijanec, je biološka uporabnost cinka v vaši prehrani običajno nižja kot pri dietah ljudi, ki jedo meso. Razmislite o pogovoru z zdravnikom o dodatku cinka.
Odvzem
Cink je pomemben mineral v sledovih v telesu. Poleg glavnih vlog pri imunskem delovanju, sintezi beljakovin in celjenju ran obstajajo nekateri znaki, da bi cink lahko prispeval k lajšanju alergij.
Čeprav je potrebnih več kliničnih raziskav, se vam zdi, da bi cink lahko pomagal pri vaših alergijah. Pred povečanjem cinka v prehrani se posvetujte s svojim zdravnikom.
Obstajajo tveganja zaradi prekomernega cinka, kot so slabost, driska in glavoboli. Cink dopolnila imajo tudi možnost interakcije z nekaterimi zdravili, vključno z določenimi antibiotiki in diuretiki.
Priporočena:
Pyrithione Cink: Uporablja Se V Izdelkih Za Nego Kože, Koristi In Stranski Učinki
Piritijon cink je pogosta sestavina šamponov proti prhljaju, vendar je lahko učinkovit tudi pri zdravljenju luskavice, ekcemov in aken
Kelatni Cink: Koristi, Vrste In Najboljša Absorpcija
Kelatni cink je dodatek cinku, ki ga telo lažje absorbira za vitalno zdravstveno podporo. Spoznajte njegove prednosti, koliko vzeti in še več
Cink Za Ekcem: Deluje?
Cink je bistveni element v sledovih, ki podpira različne funkcije po telesu. Raziskave kažejo, da bi lahko pomagal vaši koži in ekcemom
Dopusti Za Netesno črevesje: Cink, Probiotiki, Vlaknine In Drugo
Na voljo je veliko dodatkov sindroma puščajočega črevesja. Tukaj je osem najboljših znanstveno podprtih možnosti, s katerimi se boste lažje počutili skupaj z drugimi možnostmi zdravljenja, ki jih lahko poskusite
Cink Za Akne: Ciste, Brazgotine, Izdelki Brez Recepta In Drugo
Cink je ena najbolj razširjenih oblik zdravljenja aken. Tukaj je opisano, kako deluje, ali je dodajanje prehrane dovolj, izdelki za preizkušanje in še več